Plan de dieta saludable para los pacientes diabéticos durante el Ramadán

Video: Why fasting bolsters brain power: Mark Mattson at TEDxJohnsHopkinsUniversity

ayuno saludable tiene muchos beneficios y, a veces también se requiere de nosotros debido a ciertas obligaciones religiosas. Es fácil para las personas jóvenes y sanas para cumplir con los ayunos y pasar el día. Sin embargo, no es fácil para las personas que sufren de alguna enfermedad, especialmente si la enfermedad es la diabetes. La diabetes es una enfermedad en la que el nivel de glucosa en sangre (azúcar) es más alta de lo que debería ser.

Cosas a tener en cuenta si usted es diabético y Ayuno:

• Visite a su médico: Es imperativo que visite a su médico tan pronto como se haya decidido ayunar. La prevención es siempre mejor que curar así, discutir la medicación y una dieta saludable con su médico antes de mano. No espere más y experimentar con su salud. Las consecuencias pueden ser peligrosos!
• Escuchar las indicaciones de su médico `: Si su médico le aconseja a renunciar a su ayuno, él / ella probablemente tiene una razón para hacerlo. Realizar esfuerzos durante la enfermedad no va a ayudar a la causa. Tome el consejo en serio y reconsiderar su decisión. Después de todo, la salud es riqueza.
• Coma bien, mientras que usted puede: no hacer excesivo de alcohol cuando se rompe el ayuno, o en medio de ayunos. Esto sólo hará que las irregularidades en el nivel de azúcar en la sangre y te hacen obesos. Comer constantemente y lentamente. Asegúrate de que tienes un plan de dieta equilibrada y saludable que ayuda a mantener los niveles de azúcar en ayunas.

Si, después de la consulta, a decidir a Fast:

• Necesita menos insulina al comienzo del día.
• Su tipo habitual de insulina no puede de obra que su médico lo revise.
• No hacer uso de insulina premezclada durante el período de ayuno.
• Incluir alimentos que son absorbidos lentamente por el cuerpo, tales como, arroz.
• Mantener sus niveles de glucosa en la sangre bajo control constante.
• Beba más líquidos. Descafeinado y bebidas sin azúcar deben asegurarse de que usted don `t deshidratarse.

Los riesgos de ayuno si es diabético:

• El ayuno durante largos períodos de tiempo lo pone en un alto riesgo de hipoglucemia desarrollo o bajos de azúcar en la sangre, que puede ser extremadamente peligroso. También puede causar deshidratación, que no es mejor.
• Si usted sufre de complicaciones asociadas a la diabetes como enfermedad cardiaca o renal, entonces usted debería considerar no ayunar, ya que va a agravar el problema.
• Es posible que tenga niveles altos de glucosa en sangre durante el ayuno si no está tan activo como debería ser. Esto dará lugar a la cetoacidosis diabética (CAD). Esta condición requiere atención médica urgente.

Extremidades del plan de dieta saludable para el ayuno - Los alimentos que debe comer

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Trate incluyendo arroz, pan de pita y lentejas en su dieta diaria, aparte de frutas y verduras. Estos alimentos se absorben más lentamente por el cuerpo y, como resultado, se ayudará a mantener el ayuno durante todo el día.

Granos y semillas que son buenos para usted y le ayudará a lograr sus ayunos:

Alimentos ricos en fibra también son buenos para la retención de agua para mantenerse hidratado. Dieta alimentos saludables, tales como:

• Integral
• Alimentos que contienen salvado
• Las verduras como guisantes, judías verdes y las espinacas
• frutas secas como albaricoques secos y ciruelas pasas, higos
• Almendras

Limitar la ingesta de alimentos dulces, fritos y grasos cuando se rompe el ayuno. Beber tanta agua y el líquido sin azúcar como sea posible entre ayunos.

Saber cuándo hay que romper el ayuno:

En el caso improbable de que puede que tenga que romper el ayuno, debe conocer los síntomas a tener en cuenta. En caso de que sienta cualquiera de estos, usted debe romper su ayuno de inmediato, ya que las consecuencias podrían ser nefastas.

Los síntomas de hipo:

• visión borrosa o doble
• Dolor de cabeza
• Náusea
• Falta de concentración
• La debilidad en las piernas
• Sensación de pánico o ansiedad
• Transpiración
• Latidos rápidos
• Temblor
• Somnolencia
• hambre excesiva
• Hormigueo en labios y lengua
• pálida
• En circunstancias graves que podría ser incluso pérdida del conocimiento

Los pasos a seguir en caso de que están teniendo un hipo:

• Detener lo que sea que usted está haciendo inmediatamente
• Tienen dos terrones de azúcar o tres tabletas de glucosa
• También puede hacer que las galletas junto con un vaso de agua

Una vez que se sienta mejor, actuar con vistas a una adecuada dieta alimentos saludables comida-, con el fin de evitar cualquier hipoglucemias más o complicaciones.

Si usted tiene niveles altos de glucosa en la sangre, que es lo contrario de una hipoglucemia, puede experimentar:

• Somnolencia
• Sed
• Náusea
• Dolor de estómago
• Con frecuencia puede necesitar usar el baño
• Enrojecimiento de la piel, seca
• En circunstancias graves, puede incluso caer inconsciente

No ignore los síntomas o esperar a que se agravan. Romper el ayuno si se observa que cualquiera de los anteriores que le está pasando. Tome un descanso adecuado y estar en contacto constante con su médico para evitar demasiadas complicaciones. Tenga cuidado y seguro mientras se observa ayunos. No ponga en riesgo su salud a cualquier precio.