20 Recetas de chocolate secreto saludables

El deseo de chocolate es difícil de negar. El sabor, el aroma, la bondad melty cuando toca la lengua, no hay casi ninguna razón para el odio en el convite popular. El chocolate ha demostrado mejorar la función cerebral, la salud del corazón y la presión arterial. Un pequeño problema: el chocolate natural, es decir que estamos hablando se combinan a menudo con azúcar artificial, la grasa pesada, y otra vientre plano no-no en postres, bares, y dulces de chocolate que hacen que sea alta en la lista de cosas para evitar cuando se está buscando para mantener las libras.

Cuando se trata de chocolate, aquí está la regla: cuanto más amarga, la mejor- para su salud que es! Por lo tanto, cuando la compra de sus golosinas, se adhieren a un chocolate que es el 70% o más de cacao y tiene ingredientes mínimos. Ir para la materia normal y añadir sus propios edulcorantes saludables, ricos en nutrientes (como el jarabe de arce o fruta) para endulzar sus golosinas y para hacer estas delicias sienten nada, pero sano. Encuentra su nueva manera de estar sano en secreto a continuación, y luego asegúrese de que también sabe acerca de estos 30 alimentos saludables para usted mejor comer con moderación.

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CHOCOLATE CUBRIÓ dátiles rellenos

Video: "Ban-Brownie" Brownie SIN AZÚCAR, SIN GRASAS, SIN GLUTEN | SALUDABLE

El uso de sólo tres ingredientes, se puede disfrutar de un tratamiento ooey-pegajosa en ningún momento! Basta con rellenar las fechas Medjool con algo de mantequilla de maní a la mantequilla de anacardo y luego cubrirlas en un chocolate derretido muy oscuro. firma la dulzura de la fecha se mantienen alejados amargura que no tan sabrosa del chocolate y hacer de este un regalo que está seguro de convertirse en una elección ir. Las fechas son ricos en fibra y uno de los edulcorantes naturales más saludables que hay. Psst! Averiguar mejor y lo peor de Cada edulcorante muy popular-Clasificado!

2

CHOCOLATE Mousse de Aguacate

Con un aguacate, 2 cucharadas de cacao o cacao en polvo, y 1 cucharada de jarabe de arce, usted y un amigo puede cavar sus cucharas en una mousse de chocolate que se carga con beneficios nutricionales. Es una manera ligera y aireada para recibir su cuota sin que ninguno de los edulcorantes artificiales y grasas malas no deseados!

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Proteínicas de batido de chocolate

Batidos utilizando el helado y la leche solía ser una infancia inocente placer, ya sabes, de vuelta antes de lo pensaría dos veces calorías y azúcar. Ahora que usted está buscando para evitar las libras adicionales, que podría no ser la mejor opción. Hacer una versión saludable de este clásico de tratamiento mediante el uso de un plátano congelado, mantequilla de nuez, polvo de proteína de chocolate, almendras y leche- él se puede tomar en un viaje al pasado sin el sentimiento de culpa temida. La necesidad de conseguir un poco de polvo de proteína? Lea nuestro informe exclusivo en Los mejores y peores polvos de proteínas ¡primero!

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AVELLANA DIP CHOCOLATE

Todos conocemos y amamos las salsas de chocolate y avellanas que llenar los estantes de las tiendas de comestibles. Pero, ¿sabía que el primer ingrediente en la mayoría de estas caídas es en realidad azúcar en lugar de chocolate o avellanas? Olvidar esas opciones comprados en la tienda y hacer su propia casa por molienda avellanas sin cáscara, cacao en polvo, y jarabe de arce o fechas. Es tan rica y decadente menos la lista de ingredientes defectuoso.

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Ninguna cookie CHIP GRAIN CHOCOLATE

No hay tratamiento bastante tarde en la noche como la leche y las galletas! Pero evita ir a la cama con el blues hinchado vientre y disfrutar de una taza de leche de almendras con galletas de chocolate sin grano. Para hacer `em, combine 2 tazas de harina de almendras, 1 cucharada de harina de coco, ¼ de taza de aceite de coco, ¼ de taza de miel o jarabe de arce, ¼ de cucharadita de bicarbonato de sodio, y 1 taza de chips de chocolate negro. Usted se encontrará con un lote que le tendrá olvidando éstos son saludables!

6

CHOCOLATE CALIENTE

Tan simple, pero tan memorable! El chocolate caliente no es sólo para los días fríos de invierno. Sólo calentar la leche de coco o leche de almendras en una cacerola a fuego medio-alto hasta que hierva, luego baje a fuego lento. Revolviendo constantemente, añadir el cacao en polvo y azúcar de coco hasta que esté bien combinado y con sabor a su gusto. No dude en añadir una pizca de canela o nuez moscada, si se siente como un Bev acogedor extra! Especias como estos pueden incluso ayudar a acelerar su metabolismo y mantener su nivel de azúcar en la sangre estable. Hablando de metabolismo, no se pierda estos 25 La avena durante la noche que aumentará su metabolismo por la mañana.

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Cubiertas de chocolate POPS BANANA

La receta básica para estallidos de plátano cubiertas de chocolate es sólo plátanos bañadas en chocolate derretido y luego congelados. Pero se puede ir más allá y rodar el chocolate plátanos cubiertos de copos de coco, virutas de almendra, o bayas de Goji antes de pegar en el congelador. Esto añadirá un toque de sabor y textura, y le dará más motivación para tomar uno de estos en lugar de un estallido de helados llenos de azúcar!

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COCO bolas de energía CHOCOLATE

bolas de energía son una gran on-the-go merienda a recurrir cuando se obtiene un dulce antojo del mediodía! Combine la avena, cacao, coco rallado sin azúcar, las semillas de chía, se suavizaron las fechas, y aceite de coco y rodar en bolas. Pegarlos en el refrigerador para permitir que se endurezcan, y luego el paquete de ellos con usted al trabajo, la escuela, o cualquiera de sus otros viajes! Para evitar el exceso de caer, se adhieren a sólo dos o tres de ellos.

9

CUPS PB CHOCOLATE ALL-NATURAL

La mantequilla de maní y chocolate es un dúo innegable que se hizo en los cielos combo de comida! El uso de una crema de cacahuate todo natural que no tiene otros ingredientes y un chocolate oscuro que es el 70% de cacao o más, puede hacer que estos pequeños dulces que no se sentirá mal por. El uso de un molde para muffins engrasados, vierta aproximadamente ½ cucharadita de chocolate negro, deje que se endurezca y luego añadir una cucharadita de mantequilla de maní. Cubrir la mantequilla de cacahuete con más chocolate, y luego refrigerar durante aproximadamente una hora. Pop `em hacia fuera y disfrutar!

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TUERCA Y llenada fruta CORTEZA DE CHOCOLATE

yogur griego es el sueño de aperitivo un tipo sano! Está lleno de proteínas y calcio, e incluso se puede convertir en una corteza de la imitación de chocolate. En primer lugar, añadir el cacao y un toque de miel a una taza de yogur griego. A continuación, coloque un papel de pergamino y extender la mezcla finamente. Espolvorear con las fresas en rodajas alguna, arándanos y almendras, y congelar durante al menos una hora. Una vez que se congela, se puede romper la corteza y perderse en la bondad a chocolate.

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PRETZELES cubiertas de chocolate

Un pretzel del chocolate es la combinación perfecta de salado y dulce con una textura suave y crujiente. Se trata de un agradable tratar la boca que es seguro para satisfacer sus necesidades de las papilas gustativas! Estos sabores pueden ser un poco adictivo, así que asegúrese de tomar sólo algunos de ellos, aunque para mantener sus porciones bajo control. Estas pequeñas delicias tienen el propósito de ser saboreada, no engullido abajo.

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FRUTA SIMPLE SUMERGIDA

El tratamiento de chocolate más fácil de todos ellos se basa en sólo dos ingredientes: fruta de su elección y se funde el chocolate negro. Cualquier cosa, desde fresas y plátanos a mango y piña funciona bien con el chocolate!

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SuperFood AVENA CHOCOLATE

El chocolate para el desayuno es un triunfo automático en mi libro! Basta con añadir una cucharada de cacao, 1 cucharada de semillas de chía, y 1 cucharadita de semillas de cáñamo a su avena que le dará un impulso de energía y mantenerle saciado. El cacao, la chía, y el cáñamo son todos súper alimentos ricos en antioxidantes que mantendrán su piel brillante y su digestión en la pista. Este plato de yum con fruta para darle una sensación y fresco adicional echa un vistazo Todos los tipos de harina de avena-Finalmente Explicación! a saber, que la avena para recoger.

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Casera de chocolate barra de caramelo

Esas barras de chocolate intrigantes que han existido desde que puede recordar en realidad se pueden hacer saludable en el hogar! Pruebe esta receta Snickers saludables barra de Detoxinista y verá lo que estoy hablando ...

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FUDGE RÁPIDO Y FÁCIL congelador

Video: Galletas de Chocolate Saludables | MUY FÁCILES DE HACER

Usted puede obtener un aporte de gran alcance de chocolate con la cantidad justa de dulzura con este dulce de azúcar. Hacer fudge Paleo con 1 taza de aceite de coco, 1/4 taza de jarabe de arce, 2 cucharadas de crema de coco con toda la grasa, y ¾ taza de polvo de cacao. Simplemente mezcla, transferir a un plato cuadrado, y congelar durante al menos una hora. Se sirve mejor a la derecha desde el congelador ya que la aceite de coco puede conducir a un desastre melty!

dieciséis

Crema de chocolate `agradable`

Congelar los plátanos y convertirlos en una crema nutritiva de hielo es una forma genial para curar el ansia de lujo! Se obtiene la misma sensación aterciopelada suave que el helado le da, menos todo el agregado de grasa y azúcar. Usted puede rociar el chocolate derretido, añadir el polvo de cacao a la mezcla, la parte superior con virutas de chocolate negro, o incluso hacer las tres cosas. (Nadie está mirando.) Los plátanos son ricos en fibra y potasio y se muestra para ayudar a la recuperación muscular, también- encontrar más información acerca Lo que sucede a su cuerpo cuando se come un plátano!

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Fudgesicles SALUDABLES

El uso de la `agradable` receta de crema de # 16 y se vierte en pequeñas tazas de plástico para beber con palitos de helados. Vuelva a congelar durante al menos una hora y el pop a cabo para llevar con usted. Este aperitivo de mano requiere cero limpia-UP se deshacen de la copa y se adhieren después de disfrutar!

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Sin cocción BROWNIE BATEADOR

Con una base de puré de frijoles negros, puré de calabaza, o una batata al horno, puede hacer que los ricos delicias de brownie bateador-pero healthified! Sólo tiene que añadir polvo de cacao o chocolate negro fundido a la base antes mencionado y luego un edulcorante tal como miel o jarabe de arce. Esta masa tendrá que lame el cuenco, al igual que esos otros 20 mejor conocida hasta ahora Consejos para Brownies.

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TRUFAS chocolate crudo

Fechas, las nueces y el chocolate hacen las trufas decadentes perfectos para engañar a su paladar en el pensamiento de que es la cosa real. Mezclar y rodar en balls- también se puede cubrir en cosas como copos de coco, cacao en polvo, o nueces trituradas más. Llevar estos a un partido o tener unos pocos después de la cena. Pero ten en cuenta que puede ser muy pegajosa ...

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Donuts de chocolate VEGANO

Rosquillas pueden haber comenzado como una indulgencia desayuno, pero ¿quién dice que no se puede tener una rosquilla cualquier momento del día ?! Prueba estas donuts de chocolate vegano pegajosos de Half Baked cosecha para obtener el último postre después de la cena con la mitad del azúcar de las marcas comprados en la tienda! Y mientras estás siendo tan inteligente con sus opciones, manténgase alejado de éstos 14 "Salud" Alimentos peor que un donut!

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