7 Consejos para la resaca posterior a Acción de Gracias

Te prometiste esta acción de gracias sería diferente ... pero es una botella de vino y muchas calorías más tarde, y ya está en el mismo estado lamentable que eras el año pasado: aturdido, hinchada, y con un fuerte dolor de cabeza que no lo hará dejar que le recuerda el daño. Pero no pierda la esperanza! Arrepentimiento por sus pecados nunca ha sido tan fácil con estos consejos fáciles de desintoxicación, ciencia respaldados que reiniciar el sistema en ningún momento. Y para más ideas de qué hacer la próxima vez que coma en exceso, echa un vistazo a estos 15 Tips para el control de daños después de comer demasiado!

1

Beber agua para perder agua

Su barra en el país tiende a abrir más temprano y cerrar tarde en días festivos, lo que puede dejar que se deshidrate. El alcohol arroja el efecto de la hormona antidiurética en los riñones, el producto químico que controla la cantidad de orina. Como resultado, su cuerpo se aferra a la poca agua que queda y es por eso que se sienta hinchado. Iniciar la reposición de su cuerpo lo antes posible con una gran jarra de agua. Usted puede incluso agregar algunas frutas cítricas lemons- rodajas son ricos en el antioxidante de-limoneno, un potente compuesto que se encuentra en la cáscara que estimula las enzimas del hígado para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y los intestinos perezosos da una patada, según la Organización Mundial de la Salud . El agua pura que le pone a dormir? Jazz para arriba con nuestra lista a la mano de 50 Recetas de desintoxicación de agua!

2

Administrar su migraña con la menta

El aceite esencial que se encuentra en las hojas de menta tiene propiedades analgésicas que los estudios muestran puede servir como un relajante muscular y remedio natural para dolores de cabeza. Poner en marcha su recuperación encendiendo una vela a menta o aspirar un poco de aceite de menta. Usted puede conseguir realmente la ventaja añadida de perder un poco de peso, también! Un estudio publicado en el Journal of Neurological y Medicina Ortopédica encontraron que las personas que inhalan de menta cada dos horas perdieron un promedio de cinco libras al mes! Ahora que es curiosamente fuerte.

3

Lanza de su desayuno

Video: Tximeletak, etengabeko metamorfosia

Estamos totalmente de conseguirlo si lo está acurrucado en un sándwich de desayuno grasoso la mañana después de Acción de Gracias. Pero preparar una parte de espárragos al vapor (o pedirlo), también. De acuerdo con un estudio en el Journal of Food Science, los aminoácidos y minerales que se encuentran en los espárragos pueden aliviar síntomas de la resaca y proteger las células del hígado contra las toxinas. Las lanzas de verduras también son un diurético natural, que ayuda a eliminar el exceso de toxinas de su sistema. Averiguar la 20 Los diuréticos naturales para añadir a su dieta para las ideas más similares.

4

Párate derecho

Si te sientes con gases y lástima por sí mismo, lo peor que puede hacer es probablemente exactamente lo que quiere hacer más: extendido sobre el sofá y tomar una siesta. Un estudio en la revista titulada apropiadamente Intestino encontró que estar en posición vertical era mucho más eficaz en la reducción de la retención de los gases intestinales de estar acostado en la parte posterior. Postura, dicen los investigadores, tiene una gran influencia en el movimiento del gas a través del sistema. Otro estudio encontró caminando a paso lento en una cinta después de comer una comida grande ayudó a mover el alimento a través del estómago mucho más rápidamente que un espresso o alcohólico-digestivo por lo que reunir a la familia para un paseo por el barrio. Lo hará a todos una buena y hacer espacio para todas esas sobras que ha estado mirando.

5

Excavar en las sobras

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Turquía, de nuevo? Diablos sí! Sobre todo porque hay al menos 30 cosas que hacer con sobras de Turquía que son todos deliciosos! Turquía es una de las mejores fuentes de vitamina B6, que imprime un estudio en el Journal Annals of Nutrition mostró síntomas de la resaca puede reducir hasta en un 50 por ciento! Los participantes fueron suplementados con un total de 1.600 mg de vitamina B6-divide en dosis-durante y después de una fiesta. Eso es lo que encontrará en 7 onzas de pavo, así que ir a tomar usted mismo un muslo de pollo sobrante y patada que la resaca a la acera.

6

Preparar un remedio antiguo

té de ginseng rojo pertenece a la familia botánica de panax, lo que se traduce del griego que significa "todas sanar." Suena prometedor ya, ¿verdad? Un estudio en la revista Comida Función encontraron que los participantes que bebieron una bebida de ginseng rojo experimentaron una reducción significativa de los niveles de alcohol en plasma y la gravedad de la resaca (de whisky-ay!), en comparación con el grupo placebo. Si usted tenía una copa de más para ayudar a lidiar con las disputas familiares, deslizarse fuera de la tienda-se puede encontrar té de ginseng en la mayoría de los supermercados. O saltar sobre Adagio.com, que tiene el envío gratis en los tés de cualquier tamaño, desde ahora hasta el Cyber ​​Monday!

7

Póngase sus pantalones elástico

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Estirar los pantalones de yoga, es decir. Yoga restaurativa es una forma suave de lo libera de cualquier estrés de las fiestas persistente y garantizar una buena noche de sueño. Es durante el sueño, según los investigadores, que el cerebro desintoxica toxinas asociadas con el estrés y las enfermedades perjudiciales. Lo que es más, los investigadores de la Universidad de Pennsylvania encontró la práctica de yoga para tan poco como 20 minutos diarios destierra el insomnio tan eficazmente como pastillas para dormir! tramos tranquilos y controlado la producción ayudas de respiración de GABA-una hormona cerebral que arrastra el cuerpo en un estado tranquilo, relajado, dicen los autores del estudio. Suena como exactamente lo que necesita después de albergar una fiesta, ¿no es así? Decir que juntos ahora: Ommm ...