¿Qué vitaminas son buenas para el crecimiento del cabello y la piel

¿Se siente frustrado con la piel seca o el cabello opaco? Algunas vitaminas podrían ser la respuesta. Pero no todas las vitaminas. Averiguar qué vitamina tiene el poder para darle una piel de aspecto más joven o más brillantes hebras.

Un poco de ayuda Vitaminas en condiciones de crecimiento del cabello y de la piel y ayudará a luchar contra cualquier anomalía que se encuentra en su cuerpo. Algunos radicales libres causan problemas de la piel y el cabello relacionados tales como las arrugas y la pérdida de cabello. Estas vitaminas ayudan a combatir los radicales libres.

Lucha contra tus radicales libres tomando vitaminas que actúan como antioxidantes en el cuerpo. Tomar estas vitaminas para los mejores resultados.

Las causas para la pérdida del cabello

La pérdida de pelo 1.Inherited:

Más de la mitad de la población se encuentra con alguna pérdida de cabello por 50 años de edad. Los hombres pueden comenzar a perder pelo entre las edades de 18 y 25, y las mujeres pueden comenzar a perder pelo entre las edades de 24 y 30, o en algunos casos, después de la menopausia.

Video: Programa Regenerador de Cabello, Vitaminas para Crecimiento de Cabello, Parte 4

Con la pérdida de cabello hereditaria (alopecia androgenética), los hombres pierden el pelo en el frente, las sienes y la parte superior de la cabeza. En algunos casos, pueden ir completamente calvo.

Las mujeres por lo general tienen menos la caída del cabello que los hombres, pero el patrón es el mismo. Las mujeres pueden tener pérdida de cabello severa leve, moderada, o en algunos casos, pero no son propensos a perder todo el pelo.

2.Other causas-

La pérdida de cabello también puede ocurrir debido a muchas razones como el estrés, la enfermedad, medicamentos o tratamientos médicos. Pero después de la razón se ha ido, el pelo vuelve a crecer la mayor parte del tiempo, aunque en algunos casos el tratamiento es una necesidad.

La alopecia areata es la pérdida de cabello causada cuando nuestro sistema inmunológico folículos pilosos ataques donde comienza el crecimiento del cabello. Se inicia con uno o más,, calvas redondas sobre la cabeza, y puede progresar a la pérdida total del pelo del cuero cabelludo o la pérdida total del vello corporal. Más a menudo comienza en la infancia. El pelo vuelve a crecer dentro de un año.

Las causas para las arrugas

La exposición 1.Sun:

El proceso de envejecimiento se puede acelerar a lo largo de factores tales como la exposición al sol. El bronceado que le da a su rostro un brillo saludable y brillante le da un buen inicio en el proceso de envejecimiento intrínseco al infligir daño a las células de la piel lo que aparecen las arrugas.

Expresiones 2.Facial:

Cada sonrisa, fruncir el ceño o fruncir el ceño conduce a las arrugas con el tiempo. Cuando haces una cara en particular muy a menudo, los músculos de la cara forma sangría derecha bajo la superficie de la piel. Una vez que la piel pierde su elasticidad, no puede volver a su estado anterior. Estas expresiones se convierten entonces en un elemento permanente en la cara en forma de arrugas.

Causas 3.Otros

El consumo de tabaco conduce a las arrugas por la disminución de la cantidad de colágeno de la piel produce. Incluso la gravedad, de la que nadie puede escapar, contribuye al envejecimiento de la piel. A medida que la piel pierde su flexibilidad, la gravedad hace su magia, haciendo que cae y se hunde.

Las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello y de la piel

1. 

   La vitamina A-

La vitamina A ayudará a mejorar su pelo y condición de la piel. Esta vitamina antioxidante ayuda a mejorar el crecimiento de las células, a mantener la piel sana, y mejorar su tasa de renovación celular. La primera antioxidante que se utilizó en cremas para la arruga era retinol.

Cómo utilizar la vitamina A?

Aplicar el retinol a la piel en forma de cremas, lociones u otros cosméticos para el cuidado de la piel.

Fuente:

Las fuentes dietéticas de retinol consisten en alimentos enriquecidos con vitamina A, la leche entera y el hígado

Precaución

Mientras que la vitamina A es necesaria para la salud del cabello, se debe ser cauteloso, gran ingestión de vitamina A puede conducir a algo que puede resultar en la pérdida de cabello totalmente contrario-. La cantidad máxima diaria que pueden consumir, ya sea a través de suplementos, a través de su dieta o ambos combinados es de 25.000 UI.

1. Vitamina C

La vitamina C mejora el cabello y estado de salud. La vitamina C ayuda a que su piel se vea más joven y hacer que brille. La vitamina C juega un papel importante en la formación de colágeno. El colágeno, proteínas, estimula la producción de la piel.

El colágeno es lo que ayuda a mantener la piel elástica. Es necesario para reponer este nutriente todos los días, ya que no se produce en su cuerpo. Como antioxidante, la vitamina C ayuda a aumentar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Aumento de la circulación de la sangre revitaliza los folículos pilosos, lo que conduce al crecimiento del pelo.

Fuente:

Obtener su vitamina C a través de suplementos, polvos u otras fuentes comestibles. Vitamina C los alimentos ricos consisten en la mayor parte de las frutas y verduras.

Cómo utilizar la vitamina C?

1. Humedecer el rostro con agua y empezar aplicando el suero a la cara y el cuello.
2. Deje secar durante algún tiempo y luego aplicar una crema hidratante, si es posible utilizar uno con un protector solar en ella.
3. Vitamina C sueros son preparaciones de aceite libre que son perfectas para el equilibrio de la piel grasa mediante la exfoliación natural.

1. La vitamina E

La vitamina E es un antioxidante que nos ayuda en la lucha contra los radicales libres que pueden dañar los tejidos de la piel, el cabello y el cuerpo. Los radicales libres juegan un papel importante en el envejecimiento. Su cuerpo necesita vitamina E para formar glóbulos rojos. La vitamina revitaliza el crecimiento del cabello, aumentando el flujo sanguíneo a través de su cuero cabelludo

Cómo utilizar la vitamina E?

Aplicar aceite constituido por la vitamina E en la cabeza para mejorar su salud del cabello. No aplicar la vitamina E directamente a su cara ya que a veces puede dar lugar a erupciones Askin.

Fuente:

Comer alimentos fortificados vitamina-E como el pan y los cereales. Otras fuentes alimenticias de vitamina E incluyen trigo, frutos secos y semillas, aceitunas, espárragos y verduras de hoja verde. verduras de hoja verde incluyen variedades de lechuga romana, como hojas de color rojo, verde hoja, y la endibia.

1. Ácido pantoténico-

El ácido pantoténico o vitamina B5is no conocen a muchas personas, pero es muy eficaz en la prevención del encanecimiento del cabello debido al envejecimiento. También ayuda en la reducción de la pérdida natural del cabello debido al factor de la edad. El ácido pantoténico fortalece los folículos pilosos y sus células, lo que les permite trabajar de manera eficiente. Además, el ácido pantoténico también ayuda a su cuero cabelludo deshacerse de las células muertas, dando paso a un nuevo crecimiento.

Fuente:

Se puede encontrar en diversas fuentes de la dieta tales como granos enteros y huevos.

Cómo utilizar el ácido pantoténico?

La gente aplica dexpantenol, que está hecho de ácido pantoténico a la piel para el prurito, la promoción de la curación de eczemas leves y otras enfermedades de la piel, picaduras de insectos, mordeduras, hiedra venenosa, dermatitis del pañal, y el acné. También se aplica por vía tópica para prevenir y tratar reacciones en la piel a la terapia de radiación.

1. biotina

Video: Biotina para el crecimiento del cabello y la prevención de la caída del pelo

Se encuentra en alimentos como la mantequilla de maní y plátanos. Es una vitamina B que ayuda a la piel, los nervios, el tracto digestivo y metabolismo. Se utiliza para reducir la pérdida de cabello. Las personas con diabetes tipo 2 también debe pensar en tomar un supplement.It biotina también se llama vitamina H.

Precaución

La cantidad diaria recomendada de ingesta es de 35 micro gramos al día, que ya podría estar recibiendo en su dieta.

1. inositol

Una vitamina que es muy importante para la salud del cabello es inositol. Está, no oficial, agrupados en el grupo de vitamina B. Es que no se conoce a mucha gente, pero es responsable de algunas funciones de apoyo en el interior del cuerpo.

Inositol mejora la salud de las membranas celulares, específicamente en los ojos, los intestinos y brain.However, un hallazgo más reciente muestra que los hombres que tomaron una dosis extra de inositol al día informaron de que su pérdida de cabello es reducido, con menos caída del pelo.

Fuente

A pesar de que se produce dentro del cuerpo a través del proceso de descomposición de la glucosa, sino que también se puede encontrar en:

• Frijoles
• cítricos y melón
• Pan de grano entero
• Levadura

Naturalmente, suplemento de la vitamina por sí sola nunca puede sustituir a una dieta sana y equilibrada. Pero con vitaminas adecuadas, puede defenderse contra la caída del cabello y reducir la velocidad encanecimiento prematuro del cabello a la vez que envejecer con gracia. Sólo recuerde que debe consultar con su médico antes de agregar cualquier suplemento a su dieta.

1. La vitamina B3

Esta vitamina aumenta los niveles de ceramidas y ácidos grasos, que son los dos componentes principales de la barrera protectora externa de la piel. Como se fortalece esta barrera, la piel se vuelve más eficiente en mantener la humedad y agentes irritantes out.Another beneficio B3 cuidado de la piel: Se evita la transferencia de pigmento a células de la piel, minimizando manchas oscuras.

Fuente:

Se encuentra en diversas cremas, hidratantes y otros cosméticos. A menudo se llama la niacinamida en la etiqueta.

Cómo utilizar la vitamina B3?

Para obtener los mejores resultados, aplique vitaminas B3 en la mañana y la tarde.

1. La vitamina K

Ayudar a aclarar las ojeras oscuras. capilares frágiles que permiten que la sangre se filtre en la piel se consideran una de las razones puntos oscuros debajo de los ojos y la vitamina K (aka fitonadiona) se detiene este mediante el control de la coagulación sanguínea.

El uso regular de una crema K aligerado drásticamente círculos después de cuatro meses en un estudio, pero debido a la crema también contenía retinol, los investigadores están confundidos en cuanto a dar crédito a la que la sustancia.

Fuente:

Se encuentra en las cremas para los ojos que también contiene retinol.

Cómo utilizar la vitamina K?

Aplicar por la noche. Utilice una o dos veces la primera semana, y añadir una noche cada semana después.

Conclusión

Una cosa que es de destacar que un cambio repentino en la condición del cabello o la piel o el cabello repentina puede ser un síntoma temprano de una enfermedad. decoloración repentina de las uñas puede indicar diabetes, anemia u otra enfermedad grave.

la pérdida repentina del pelo combinado con un ritmo cardíaco acelerado, dificultad para dormir, pérdida de peso y retraso en el ciclo de la menstruación en las mujeres puede ser un signo de enfermedad de la tiroides. La pérdida de cabello también puede ser debido a la tensión o alguna otra enfermedad.

Si de repente ves un montón de pelo cae cada vez que se cepille ellos o cuando se les aplica el champú, es el momento de conocer a un médico.

la piel y el cabello sano reflejan el estado general de su cuerpo. Comer una dieta bien balanceada que contenga una variedad de alimentos es la mejor manera de mantener el cabello, las uñas y la piel sana sin embargo, la vitamina puede ayudar a darle apoyo adicional.