6 Aperitivos calabaza de miedo para evitar

Claro, el follaje es hermoso y el aire es fresco y refrescante, pero todos sabemos que la real razón todo el mundo espera a caer cada año: la proliferación de calabaza aperitivos-obviamente!

Calabaza y otoño han estado teniendo un romance humeante desde hace años, lo que pone suave y más tersa verano duramente ganado en la zona de peligro. Cuando disfrutado en su forma más pura, el color naranja calabaza es una adición lleno de nutrientes a cualquier pérdida de peso plan, pero muchas personas creen erróneamente que nada de pinchos con calabaza es una opción saludable. Y en la era de Canela y Especias Lattes y calabaza Pop-Tarts, que no podía `t estar más lejos de la verdad.

Video: 1050-4 Be Noble, Think Noble and Want Only God, Multi-subtitles

"Si cree que el argumento de venta, la calabaza es el más feliz, más saludable de alimentos nunca," dijo Suzy Weems, Ph.D., dietista registrada y profesora de ciencias de la nutrición en la Universidad de Salud y Ciencias Humanas de la Universidad de Baylor. Sin embargo, dulces de calabaza atada sigue siendo dulces y cosas como los buñuelos de calabaza todavía tienen azúcar, añade. Weems va a decir que la mayoría de estos productos sólo utilizan una pequeña cantidad de calabaza por su sabor, lo que significa cosechar los beneficios para la salud de los vegetales es casi imposible.

Por lo cual de esta year`s aperitivos de calabaza son los peores en el parche? Se examinaron las estanterías de los supermercados para averiguar. A continuación, las golosinas de azúcar y lleno de productos químicos que debe mantenerse al margen de esta temporada, además, a lo NOSH en su lugar:

Cosmo creaciones especia de la calabaza de Premium abultada Corn

1,25 tazas, 130 calorías, 5 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 100 mg de sodio, 21 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 13 g de azúcar, 1 g de proteínas
Algunos medios de prensa se refieren a esto como una "merienda saludable", pero respetuosamente en desacuerdo. Este maíz inflado está compuesta principalmente de azúcar y grasa, lo que lo convierte en un delicioso sabor adictivo, pero ofrece poco en términos de nutrición. Y porque la creación Cosmo`s es totalmente vacío de fibra vientre de llenado, que ganó el `t hacer mucho para saciar su hambre, lo que aumenta las posibilidades` ll se remontan a una segunda porción.

Comer esto en su lugar! Para hacer una versión saludable de este bocado en el hogar, capa 3 tazas de palomitas de maíz reventadas fibroso-aire con taza de aceite de oliva ⅓, 1 cucharada de especias para pastel de calabaza, 2 cucharadas de azúcar granulada y ¼ de cucharadita de sal. A continuación, colocar las palomitas de maíz en una bandeja de horno con papel pergamino de papel y hornee durante 10 minutos en un horno a 325 °.

Kellogg`s helado pastel de calabaza Pop-Tarts

Video: Suspense: The Dunwich Horror / The Bet / Murder Off Key

1 de pastelería, 200 calorías, 5 g de grasa, 1,5 g de grasa saturada, 170 mg de sodio, 36 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 14 g de azúcar, proteína 2g
Pop-Tarts son notoriamente indulgente, así que weren el `t sorprenda al saber que esta pastelería de desayuno está enriquecida con aceite de soja cintura más amplio, el jarabe de maíz de alta fructosa y una serie de colorantes artificiales. Aunque la masa tostadora realidad hace llevar un poco de calabaza real, ya no está lo suficiente para compensar por su perfil nutricional de otra manera impresionante lista de ingredientes y una milla de largo. Sin lugar a dudas, este tratamiento es mejor dejar en el estante!

Comer esto en su lugar! Comience el día con un plato de nuestra La avena durante la noche Pastel de calabaza. Tiene la caída de inspiración sabor `re busca, con la fibra mucho más saciante y proteína que una pastelería.

Pillsbury listo para hornear! Galletas de calabaza con virutas de queso crema con sabor

1 galleta, 140 calorías, 6 g de grasa, 2,5 g de grasa saturada, 75 mg de sodio, 21 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 13 g de azúcar, 1 g de proteínas

Estas galletas son tan peligrosos como los que son deliciosos. Cada pequeño premio lleva la friolera de 140 calorías y 13 gramos de azúcar y nadie come sólo uno. Para empeorar las cosas, Pillsbury utiliza el color de caramelo rojo y 40 (dos posibles carcinógenos humanos) para dar sus galletas de una tonalidad amarronada ultra-apetecible.

Comer esto en su lugar! Estas 8 Snacks saludables de calabaza son seguros para los picos o cualquier persona que intenta perder algunos.

Jif batida de mantequilla de maní Spread pastel de calabaza con sabor a especias

2 cucharadas, 140 calorías, 12 g de grasa, 2,5 g de grasa saturada, 95 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 2 g de fibra, azúcar 2 g

Video: Suspense: 19 Deacon Street / A Week Ago Wednesday / The House in Cypress Canyon

Sólo debe haber dos cosas dentro de su frasco de mantequilla de maní: cacahuetes y tal vez un poco de sal. Jif, sin embargo, los paquetes de muchos más ingredientes dentro de sus contenedores y de calabaza con sabor a calabaza ISN `t uno de ellos. Y qué es ¿ahí? aceites vegetales hidrogenados peligroso. Las grasas artificiales contrarrestar los efectos de los peanut`s grasas saludables, contribuyendo al riesgo de enfermedades del corazón.

Comer esto en su lugar! Unta el pan con una mezcla 50/50 de calabaza en lata y toda la mantequilla de maní natural. Por cierto sabor adicional, la parte superior del combinado con un poco de canela. Y mientras tu eres en ella, cargar sobre estos 10 alimentos que hacen que su corazón más joven.

Tirón chobani cosecha de la calabaza crujiente

Video: marc se come un sandwich de atún

5.3 contenedores oz, 210 calorías, 8 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 100 mg de sodio, 24 g de carbohidratos, <fibra 1 g, 17 g de azúcar, 12 g de proteínas

Aunque este isn `t el peor bocado calabaza en la tienda de comestibles (es yogur griego después de todo), lleva más calorías y azúcar que las golosinas similares del mismo tamaño.

Comer esto en su lugar! Vaya con Chobani especia de la calabaza mezcló en su lugar. A diferencia de su competencia, la receta está libre de la leche condensada azucarada, el azúcar moreno, jarabe de arroz y que da un perfil nutricional más saludable, adelgazamiento.

Ben Jerry calabaza pastel de queso helado

1/2 taza de 260 calorías, 15 g de grasa, 7 g de grasa saturada, 140 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 25 g de azúcar, 4 g de proteínas

Cuatro tipos de azúcar, cuatro fuentes de grasa y una gran cantidad de especias frescas caída se unen para crear este tratamiento baba digna aún dieta descarrilamiento. Aunque 260 calorías pueden no parecer terrible para un postre, ese número representa una pequeña porción de media taza. Y que `s honestos: Nadie, sin importar cuán fuerte voluntad que puede ser-se adhieren a una pequeña porción.

Comer esto en su lugar! Látigo de un lote de nuestra Especias de calabaza "Ice Cream". La receta reemplaza el azúcar y los productos lácteos con plátanos congelados procesados, que no sólo le ahorra calorías mega pero amplifica el contenido de fibra y nutrientes, también. Y si sólo el verdadero negocio va a hacer, echa un vistazo a estos Mejor 9 de Marca Helados para la pérdida de peso.

Perder hasta 16 libras en 14 días!

A más de 150 recetas que aplanan el abdomen rápido hecho con los alimentos que le gustan-comprar el libro nuevo de La dieta Abs creador David Zinczenko que ya está encabezando las listas de Amazon: Cero vientre Cookbook!