Beba esto regularmente para alargar sus entrenamientos

Su extremidad sana para el Día

Coma antes de comer. Un aperitivo de una sopa a base de caldo o incluso una manzana puede reducir la ingesta total de calorías para una comida en hasta un 20 por ciento.

ADWEEK: Mire hacia fuera, agua de coco. Arce agua podría ser la próxima gran cosa

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"En el negocio de agua embotellada $ 13 mil millones, las empresas de bebidas como Nestlé y PepsiCo utilizan todo tipo de equipos sofisticados para fortificar, mezclar e inyectar el agua corriente con todo, desde vitaminas a sabores como manzana crujiente y granada acai arándanos. Sin embargo, el empresario de agua embotellada Kate Weiler ha llegado con un método más sencillo: Vamos a un árbol hacerlo. Weiler es el co-fundador de arce bebida, que debutó el año pasado. Se vende en alrededor de 1.300 lugares en el noreste, incluyendo tiendas de Whole Foods, y está a punto de entrar en el mercado a través del suroeste de los alimentos enteros. Y se trata de algo tan natural y artesanal como se pone." Lea la historia completa.

Science Daily: Recomendaciones actuales proteínas de la dieta necesitan una renovación, dicen expertos

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"Una nueva investigación basada en técnicas modernas sugiere que las recomendaciones para la ingesta de proteínas en poblaciones sanas pueden ser incorrectos. En un artículo recién publicado en Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, un diario NRC Research Press (una división de Canadian Science Publishing), los investigadores puso el foco en proteínas como un componente esencial de una dieta saludable. La proteína ayuda a las personas a mantenerse satisfecho por más tiempo, conservar la masa muscular, y cuando se combina con la actividad física adecuada, tiene el potencial de servir como un nutriente clave para los resultados importantes de salud y beneficios. No es sólo la cantidad de proteína que usted come, que es el tipo de proteína que es importante." Lea la historia completa.

Science Daily: aceite de soja Provoca que más obesidad que el aceite de coco, fructosa

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"Una dieta rica en aceite de soja provoca más obesidad y diabetes que una dieta rica en fructosa, un azúcar encuentra comúnmente en los refrescos y alimentos procesados, de acuerdo con un nuevo estudio. En los EE.UU. el consumo de aceite de soja se ha incrementado grandemente en las últimas cuatro décadas debido a una serie de factores, incluyendo los resultados de estudios en la década de 1960 que encontraron una correlación positiva entre ácidos grasos saturados y el riesgo de enfermedad cardiovascular." Lea la historia completa.

Science Daily: bebe el zumo de remolacha Regularmente pueden alargar sus entrenamientos

"El consumo regular de jugo de remolacha tenía efectos cardiovasculares positivos en los sujetos durante el ejercicio y provocó un aumento de la resistencia, un estudio clínico ha encontrado. Los científicos informan que los sujetos varones sanos que bebieron jugo de remolacha durante 15 días tenían una presión arterial más baja y los vasos sanguíneos más dilatados en reposo y durante el ejercicio." Lea la historia completa.