Agua de coco es la mejor bebida para bajar de peso?

Para asegurarse de coco-agua es mucho mejor que la sintética Bebidas deportivas y libre de aditivos, perjudicando la salud y el jarabe de maíz sodas-`s, y es una fuente natural de electrolitos reposición. Pero don `t deje que los factores que distinguen lo distraiga de las otras plantas-aguas en la escena de la comida sana. Muchos de ellos llevan la misma total en salud y los beneficios después del entrenamiento y son igual de emocionante para su paladar. Aquí, de profundizar en los beneficios nutricionales de cuatro nuevas bebidas vegetales, todos los cuales merecen una porción de water`s coco en constante expansión espacio en las estanterías.

sandía

Los dolores y molestias que siguen a una dura sesión de ejercicios no sólo para hacer sentado y de pie un dolor literal en el culo, sino también hacer que sea difícil para ir al gimnasio una vez más, la desaceleración de la aptitud y pérdida de peso Progreso. Pero no temas aptitud fanáticos: bebiendo agua de sandía puede ayudar a aliviar los músculos doloridos. En un estudio de los deportistas españoles, los investigadores encontraron que el jugo de la sandía disminuye el dolor post-entrenamiento, probablemente gracias a su alto contenido en potasio y magnesio, dos electrolitos que la hidratación ayuda, relajación muscular y sueño reparador, explica Isabel Smith, MS, RD, CDN. Asegúrese de que el recuento de azúcar puede correr un poco alto (hasta 24 gramos en una botella de 16 onzas), pero todas las cosas dulces proviene de sandía fresca y jugo de limón, lo que puede ayudar a reponer las reservas de glucógeno agotados después de un largo entrenamiento.

Esta beber! Una de las variedades más populares (léase: fácil de encontrar) en el mercado es WTRMLN WTR. `T encontrar una botella cerca de usted? La fabricación de su propia mezclando sandía piezas con un par de apretones de jugo de limón y hielo.

El agua de arce

Antes de la savia del árbol de arce se reducía a la consistencia y la dulzura de jarabe para panqueques, `s mucho más delgado y menos azúcar. Y recientemente, un puñado de empresas comenzó pasteurización y embotellado de las cosas, que they`ve bien llamado agua de arce. Es más o menos como el agua, pero es ligeramente más grueso y lleva un toque de dulzura mapley. Una botella de 16 onzas tiene unos seis gramos de azúcar y proporciona hasta 66 por ciento de manganeso del día, un nutriente que para alejar a los radicales libres que causan enfermedades, daños en las articulaciones y la inflamación. Aunque algunos inflamación es necesaria para sanar los músculos después de un entrenamiento, demasiada inflamación puede ruptura de la masa muscular saludable, disminuyendo metabolismo.

Esta beber! Recoger una botella de agua vertical de arce en línea o en su tienda local de alimentos saludables.

cactus agua

Si hermosa, piel de aspecto joven es lo que `re después, el agua de cactus es la respuesta. La bebida de moda, hecha de extracto de nopal y su jugo, contiene betalainas, un antioxidante que previene la pérdida de humedad, ayudando a la apariencia de la piel brillante de aspecto juvenil. Aparte de sus beneficios estéticos, las investigaciones indican que el consumo de tuna puede reducir el colesterol y ayudar a los diabéticos a controlar su glucosa en la sangre. Qué `s más, para una bebida con sabor a frutas,` s relativamente fácil en la cintura: Una porción de 16 onzas contiene sólo 50 calorías y 12 gramos de azúcar, aproximadamente la mitad de lo que `d encontrar en la misma porción de agua de coco.

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Esta beber! Si tu eres interesado en dar una oportunidad, reservarlo para un día caluroso y pegajoso o después de un duro rutina de ejercicios. "Agua Cactus contiene naturalmente muchos de los electrolitos perdidos a través del sudor como el potasio, magnesio, calcio y sodio ", señala Smith. Nos gusta Caliwater Cactus agua.

alcachofa de agua

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A diferencia de las otras alternativas de agua en los supermercados, agua alcachofa, una bebida de color amarillo-verde hecha de agua, alcachofas, limón y menta verde, se puede disfrutar caliente o frío. `S una buena fuente varios nutrientes, incluyendo una gran cantidad de vitaminas B y de vitamina C, un nutriente que contrarresta las hormonas del estrés que desencadenan el almacenamiento de grasa del vientre. También "contiene la clave electrolitos para la hidratación como el potasio, el calcio y el magnesio, un nutriente que ayuda al cuerpo a construir masa muscular magra", añade Smith. Y el sabor? Los consumidores dicen que el sabor se parece al de un té verde suave.

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Esta beber! Disfrutar de una botella de agua de la alcachofa Botánico (actualmente aviable en Amazon y en Whole Foods y seleccione Equinox gimnasios) como una actualización posterior a la bomba. El `s actualmente una de las únicas opciones en el mercado y que` s totalmente libre de calorías y azúcar.