Los 10 mejores usos y beneficios del agua de coco

El agua de coco se ha convertido últimamente en la bebida más popular de fitness, en parte debido a su naturaleza orgánica y en parte porque es extremadamente hidratante y más sabroso que el sabor del agua. No sólo es bajo en calorías, pero también es libre de grasa y colesterol libre. Un vaso de agua de coco tiene más potasio que en cuatro plátanos. Así que, sin duda, ha sido un gran éxito en el mercado de la alimentación, siendo traído a la luz de calcio por celebridades y atletas endosos.

No debe confundirse con la leche de coco o aceite de alto contenido de grasa, agua de coco es el líquido lechoso o claro pálido que se encuentra en el centro de los jóvenes, verde, cocos tiernos. Si está buscando una bebida de salud que no es muy dulce, agua de coco que es. Tiene baja azúcar y otros productos químicos, tales como vitaminas, minerales, electrolitos, enzimas, aminoácidos, citoquinas y fitohormonas. Al elegir un coco para el contenido de agua, asegúrese de evitar las duras, secas y doradas, ya que tienen muy poca agua en ellos. Los cocos ideales para cosechar el agua serían los inmaduros verdes que son sólo de 5 - 7 meses de edad en el árbol. Cocos menores de cinco meses tienden a ser amargo y carente de nutrientes.

Puede tener agua de coco como bebida por sí mismo o se puede mezclar en sus granizados y cócteles para añadir el sabor a nuez de la playa a su bebida. Pero el agua de coco no sólo es popular debido a su sabor, sino también sus cualidades nutricionales. Aquí están los 10 mejores beneficios de beber esta bebida celestial en una concha.

10. remedio resaca

Una noche en la ciudad, con bebidas que fluye, es generalmente seguido por episodios frecuentes de orinar y vómitos. Esto chupa los nutrientes y el agua de su cuerpo. Es por esto que cuando se despierta se siente sed y enfermo en el estómago. En lugar del remedio habitual de poco consumo de cantidades copiosas de agua, beber mucha agua de coco. Esto no sólo aliviar el malestar digestivo sino también reponer los que el suministro de agua y electrolitos. Por otra parte es posible que no tenga ganas de comer al amamantar a un hangover- el agua de coco se mantendrá lleno durante mucho tiempo.

9. rica en nutrientes

El agua de coco es la nueva bebida de la salud completa en el mercado, hecho famoso por la talla de Demi Moore y Madonna. Esto se debe a que el agua de coco tiene mucho más valor nutricional que cualquier otra bebida natural. Contiene calcio, magnesio, fósforo, potasio y sodio como electrolitos y un suministro proporcional de vitaminas del complejo B como la riboflavina, niacina, tiamina, piridoxina, etc., por lo que es más adecuado para la reposición y cuerpos de rejuvenecimiento sujetos a todo tipo de condiciones médicas . También ayuda a aliviar los calambres musculares y mejorar la salud ósea y muscular.

8. regula la presión sanguínea

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La composición electrolítica del agua de coco es de tal suministro proporcional que los médicos son conocidos para recomendar a menudo para el consumo diario para regular la presión arterial. No sólo se prueba para mejorar la composición de la sangre y la circulación, pero también reduce la formación de placa. También alivia el riesgo de dolencias cardiovasculares mediante la reducción de la presión arterial y el aumento de buen contenido de colesterol en el corazón. También se cree que es eficaz en el control de los niveles de azúcar en la sangre.

7. propiedades digestivas

Durante mucho tiempo, el agua de coco ha sido un remedio tradicional para ayudar con problemas digestivos. Dado que el agua de coco es orgánico, es muy rica en fibras. Este alto contenido de fibra ayuda a prevenir la indigestión y acidez. El agua de coco también está lleno de enzimas bioactivos (ácido fólico, fosfatasa, catalasa, peroxidasa, deshidrogenasa, diastasa etc.), minerales y vitaminas que ayudan a aumentar el metabolismo y ayuda a la digestión. La osmolaridad de agua de coco es similar a la recomendada solución de rehidratación oral del médico (ORS) y por lo que a menudo se ofrece a los pacientes que sufren de diarrea como una igualmente buena alternativa para reemplazar la pérdida de líquidos.

6. Rehidratación bebida energética

El agua de coco se sustituye cada vez más las bebidas energéticas sintéticas en el campo de deportes y gimnasios, principalmente debido a que un alto contenido de electrolitos y de bajo nivel de azúcar. Según una fuente en WebMD, `onza por onza, agua de coco contiene 5,45 calorías, 1.2 gramos de azúcar, 61 mg de potasio y 5,45 mg de sodio en comparación con Gatorade, que tiene 6,25 calorías, 1,75 gramos de azúcar, 3,75 mg de potasio y 13,75 mg de sodio`. El contenido de sodio menor y el nivel de potasio más alta hace que sea una fuente ideal de electrolitos para el cuerpo, especialmente después de un entrenamiento riguroso. Cuando sudamos durante los ejercicios u otra actividad física vigorosa, se pierde una gran cantidad de electrolitos y los iones minerales junto con el agua. El agua de coco es un medio de reemplazo bien equilibrada que no sólo ofrece a reponer los fluidos del cuerpo, sino que también proporciona las calorías muy necesarias. En muchos casos, especialmente en los países del tercer mundo, las propiedades similares del agua de coco y la sangre hace que sea un buen sustituto para el tratamiento de pacientes y también los primeros auxilios como inmediata en casos de golpe de calor o deshidratación.

5. Buena para el embarazo

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Debido al alto contenido fibroso de agua de coco, la mayoría de los médicos recomiendan a las mujeres embarazadas que participan regularmente el agua de coco para ayudar a prevenir el estreñimiento, reflujo ácido y ayudan a la digestión. El alto contenido de electrolitos también se ha demostrado ser bueno para el desarrollo del brezo de la madre y el bebé durante el embarazo.

4. Mejora de la función renal

El alto contenido de minerales en el agua de coco, sobre todo de potasio y magnesio, hace que sea beneficioso para consumirlo si usted está sufriendo de dolencias renales. El potasio tiene un efecto alcalinizante en pH de la orina y previene la formación de cálculos renales. El contenido de agua de la bebida también aumenta la producción y el flujo de la orina, actuando así como un sistema de flujo de salida para la eliminación de los desechos del cuerpo.

3. Aumenta la inmunidad

Además de ser rico en nutrientes electrolíticos, agua de coco también tiene una serie de vitaminas tales como riboflavina, niacina, tiamina, piridoxina y folatos. Estos no sólo se necesita el organismo en pequeñas cantidades, pero también tienen propiedades anti-virales y anti-bacterianas que ayudan a aumentar la inmunidad de nuestro cuerpo y combatir las infecciones. El agua de coco es un buen remedio para la diarrea, la disentería, el cólera y la gripe estomacal.

2. Ayuda a bajar de peso

Si usted está tratando de perder peso, el agua de coco debe entender alto en su carta de la dieta. El consumo regular de agua de coco ayuda a aumentar el metabolismo, que a su vez se quema más grasa y azúcar contenido en el cuerpo, lo que facilita la pérdida de peso. Es baja en grasas y por lo tanto no importa la cantidad que bebe para rehidratar a sí mismo, que no empezará a empacar peso de inmediato. Debido a que es rico valor nutritivo, sino que también es muy abundante y ayuda a reducir el apetito, lo que le permite comer poco durante su estancia saludable.

1. La piel clara y pelo grande

Si tiene acnes o manchas en la piel, el remedio natural ideal es dar unos toques un poco de algodón en agua de coco, aplicar tópicamente a la piel y deja toda la noche. No se borrará sólo gradualmente hasta la piel sino también el tono de la misma. El agua de coco contiene citoquinas y ácido láurico que tienen anti-envejecimiento, propiedades anti-cancerígenos y anti-trombóticos, protegiendo así y la rehidratación de la piel y hacer que se vea juvenil. La ingestión regular de agua de coco elimina el exceso de grasa de la piel e hidrata al mismo tiempo. También se puede utilizar para hidratar las manos y las uñas. El uso de agua de coco o productos para el cabello con extractos de coco para lavar su cabello también mejorar la calidad de su cabello, haciéndolo más fuerte y brillante.

El agua de coco almacenados en las tiendas se venden en paquetes y botellas y su perfil nutricional general puede no ser el mismo que el obtenido a partir de cocos primas ya que algunos tipos de aditivos y conservantes se añaden con el fin de mejorar la vida útil. cocos primas pueden mantener durante 5 - 10 días a temperatura normal, pero una vez abierto el agua puede tener un sabor amargo y fuera debido a la intensa actividad enzimática. A pesar de los sorprendentes beneficios para la salud de agua de coco, lo que hace que sea una bebida adecuada, no tan dulce para adultos y niños, se aconseja limitar su consumo de agua de coco a quizás sólo una botella por día. Lilian Cheung, DSC, RD, de la Escuela de Salud Pública de Harvard afirmó que uno recipiente 11 onzas de agua de coco contiene 60 calorías y si bebes varios en un día, las calorías son propensos a aumentar rápidamente.