Es de coco agua buena para usted?

No hay nada nuevo sobre el agua de coco. El líquido que se encuentra dentro de los cocos verdes se ha disfrutado durante mucho tiempo en zonas tropicales debido a su disponibilidad, las tradiciones locales y las creencias sobre sus beneficios para la salud. Ahora, esta bebida se ha hecho popular en todo el mundo, y se puede encontrar en una variedad de formas en muchos supermercados convencionales. Pero es esta bebida realmente una bebida natural electrolito y puede proporcionar beneficios adicionales para la salud? Vamos a echar un vistazo a los hechos.

Agua de coco es bueno para usted?

Video: Beneficios Del Agua De Coco, Propiedades Del Coco, Para Que Sirve El Agua De Coco, Agua De Coco

Sí, el agua de coco puede beneficiar a su salud de muchas maneras. agua de coco natural tiene un sabor dulce, de nuez, y contiene carbohidratos que se digieren fácilmente en la forma de azúcar natural y electrolitos. No se debe confundir el agua de coco con leche de coco, que se extrae de la pulpa y se utiliza como un ingrediente en muchas recetas exóticas. El agua de coco desde el interior de cocos verdes es baja en calorías, y es una fuente natural de electrolitos como potasio y sodio. De hecho, el contenido de electrolitos es más del doble de la cantidad de una bebida deportiva tradicional, y sólo tiene la mitad de los hidratos de carbono.

La grasa y el colesterol libre

El agua de coco es naturalmente grasa y colesterol libre, y tiene más potasio que cuatro plátanos. También contiene otros ingredientes beneficiosos, tales como vitaminas, minerales, aminoácidos y antioxidantes. El agua de coco contiene una combinación única de vitamina B y C, micronutrientes, y las células inmunitarias estimulando fitohormonas que son especialmente beneficiosos para su salud.

Bajo contenido de azúcar

agua de coco natural contiene menos azúcar que muchas bebidas deportivas, y mucho menos azúcar que las gaseosas y muchos zumos de fruta. agua de coco natural puede ser una mejor alternativa para las personas que buscan una bebida refrescante que es menos dulce. Pero beberlo en la mediación, porque una porción de 11 onzas contiene 60 calorías y si bebes varios en un día, las calorías pueden sumarse rápidamente.

Nota IMPORTANTE: Estar al tanto de las opciones de agua de coco, y leer las etiquetas con el fin de evitar los jugos con azúcar o agregado, que no son nada diferente de muchas otras bebidas azucaradas.

Beneficios para la salud del agua de coco

Video: 10 Beneficios del agua de coco

1. Aumenta la hidratación y Energía

No sólo saciar el agua de coco natural de la sed, que puede ser muy decisivo en la hidratación y la recuperación. Debido a su composición de electrolito abundante, agua de coco natural puede ser utilizado para rehidratar el cuerpo deshidratado debido a la pérdida de fluido resultante de la sudoración, vómitos o diarrea. Los hidratos de carbono de fácil digestión también pueden ayudar eleva sus niveles de energía. La investigación sugiere que el agua de coco natural tiene un efecto positivo similar en la hidratación y la recuperación después del ejercicio como las bebidas deportivas. Además de aumentar la rehidratación y la energía, el agua de coco también es fácil en el estómago, calmante problemas de estómago como gastroenteritis, indigestión, y el reflujo ácido.

2. Controles presión arterial alta

Es de coco agua de buena calidad para la presión arterial? Usted apuesta. La vitamina C, potasio y magnesio contenidos en el agua de coco es útil para controlar la presión arterial alta. Una dieta que incluye fuentes naturales de potasio es importante en el control de la presión arterial alta debido a que el potasio disminuye los efectos de sodio. El magnesio puede ayudar a reducir la presión arterial en personas que ya tienen la presión arterial alta, y la vitamina C tiene un efecto diurético que elimina el exceso de líquido del cuerpo, lo que puede ayudar a relajar las paredes de los vasos sanguíneos.

3. cura la resaca

agua de coco natural puede ayudar a remediar una resaca. La principal causa de una resaca es el alcohol que bebe. Es una sustancia química tóxica que funciona en el cuerpo como un diurético, lo que significa que hace orinar y puede deshidratarse como resultado. La deshidratación es una de las principales causas de los síntomas de la resaca. agua de coco natural puede aumentar la hidratación, mientras que la reposición de los electrolitos, lo que hace que se sienta mejor. Sin embargo, la deshidratación no es la única razón para la resaca. Otros factores como el estrés oxidativo y la inflamación también puede desempeñar un papel, y la buena noticia es que los antioxidantes naturales en el agua de coco puede reemplazar los antioxidantes agotados causados ​​por la bebida.

4. Promueve la salud del corazón

Video: Esto Es Lo Que Sucede Si Bebes Agua De Coco Durante 7 Días Seguidos. Es extraordinario!!!

Es de coco agua buena para su corazón? Sí, el agua de coco natural contiene un nutriente llamado de magnesio, y obtener suficiente magnesio en forma regular es muy importante para la salud del corazón. ventrículo izquierdo del corazón requiere una gran cantidad de magnesio, y su cuerpo va a robar el magnesio de los huesos y los músculos para asegurarse de que hay suficiente para el corazón. El magnesio corrige los desequilibrios de calcio, y ayuda a los músculos del corazón para relajarse y contraerse normalmente en lugar de espasmódicamente. El agua de coco también puede estimular las enzimas, lo que ayuda a las personas a recuperarse de los daños del miocardio.

5. Reduce el colesterol malo

Video: Esto Es Lo Que Sucede Si Bebes Agua De Coco Durante 7 Días Seguidos

Muchas personas no reciben suficiente magnesio en sus dietas, y el agua de coco es una refrescante manera de ayudar a complementar este nutriente esencial. Una serie de estudios recientes, tanto humanos como animales, muestran que el magnesio reduce los niveles de colesterol malo, mientras que el aumento de los niveles de colesterol bueno. Cuando el cuerpo es deficiente en magnesio, el colesterol malo puede salir de control, causando un aumento en el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

6. Contiene antioxidantes

El cuerpo tiene un sistema de defensa de antioxidantes que ayuda a prevenir el daño de reacción en cadena de radical. Tales reacciones en cadena pueden causar la muerte celular y una variedad de enfermedades. Los antioxidantes son moléculas que pueden interactuar de manera segura con los radicales libres y terminan la reacción de la cadena antes de las moléculas vitales están dañados. agua de coco natural ayuda por la reposición de antioxidantes.

7. propiedades diuréticas

Es de coco agua buena para usted cuando se trata de trastornos urinarios? El agua de coco tiene propiedades diuréticas, que es muy útil en los casos de trastornos urinarios y la enfermedad cardíaca congestiva. En la insuficiencia cardíaca congestiva, los pacientes aumentan su volumen de sangre porque sus cuerpos son estimulados para retener el agua y la sal. Los diuréticos funcionan en los riñones ayudando al riñón para liberar niveles excesivos de sal y líquido.