Es la leche de coco bueno para usted?

Mediante el procesamiento de coco, en cierto modo, se puede obtener una sustancia blanca, cremosa y rica llamada leche de coco. Esta es una bebida dulce que se puede beber directamente o utilizar durante la preparación de varias comidas.

Leche de coco es bueno para usted?

La respuesta es sí. La leche de coco no contiene lactosa, por lo que es una gran opción para las personas intolerantes a la lactosa. Cuenta con más nutrientes y es más saludable que la leche cowrsquo-s. Además, la leche de coco es muy Mecánicas se puede cocinar con ella, sustituir la leche regular con ella al hacer café o un jugo de frutas, o simplemente beber claro. Aquí están algunos de los beneficios más específicos.

1. Pérdida de Peso

La leche de coco está lleno de grasas buenas y fibra. Esto ayuda a perder peso acelerando su metabolismo y hacer que se sienta satisfecho. Los estudios médicos han demostrado que las grasas buenas de corte por completo de su dieta podría tener resultados contraproducentes en la pérdida de peso. Sin embargo, la leche de coco contiene más calorías que la leche cowrsquo-s, por lo que necesita para tomar la precaución y no consumir más de la cantidad recomendada por día.

2. Sistema de Salud del sistema inmunológico

Es la leche de coco bueno para el sistema inmunológico? La leche de coco contiene ciertas vitaminas, minerales y ácidos que pueden ayudar a prevenir numerosas enfermedades, incluyendo hongos, bacterias e infecciones virales. La leche de coco también tiene propiedades anticancerígenas e inhibe el crecimiento de células de cáncer en los animales.

3. Prevención de Enfermedades Cardiacas

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Las buenas grasas que se encuentran en la leche de coco pueden mejorar su condición del corazón mediante el aumento de los niveles de colesterol bueno, y la reducción de la formación de placas en las arterias, disminuyendo así el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como infarto de miocardio o accidente cerebrovascular.

4. piel y cabello saludables

Los minerales, ácidos grasos y vitaminas que contiene el aceite de coco puede ayudar a hidratar el cabello y la piel cuando se usa externamente, dejando un aroma dulce de coco luz. Se ha demostrado que el aceite de coco también tiene propiedad antiséptica, lo que ayuda a combatir varias enfermedades y condiciones de la piel de una manera natural y sin productos químicos.

5. Alivio de fatiga

A veces, la fatiga está relacionada con la deshidratación o la vitamina, mineral o deficiencia de electrolitos. Como la leche de coco está lleno de electrolitos, que puede ser utilizado para hacer frente a la fatiga causada por la pérdida de electrolitos.

6. La digestión

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Los ácidos grasos saludables y fibra de coco en la leche puede ayudar a mejorar el proceso de la digestión y prevenir el estreñimiento mediante el mantenimiento de un movimiento de intestino sano y proporcionar el contenido de agua adecuada para el sistema digestivo.

Control de 7. Diabetes

Es la leche de coco bueno para su control de la diabetes? leche de coco natural no tiene azúcares añadidos y su sabor dulce proviene de una sustancia natural llamada fructosa, lo que ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre constantes que son muy importantes en el control de la diabetes.

8. La artritis y la Prevención de la inflamación articular

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La leche de coco tiene propiedades antisépticas y antiinflamatorias, reduciendo así la probabilidad de contraer ciertas enfermedades como la artritis y ayudar a reducir la inflamación. Los ácidos grasos y minerales también pueden ayudar a mantener la buena unión, la salud ósea y muscular.

9. huesos más fuertes

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Aunque la leche de coco no es una buena fuente de calcio en comparación con cowrsquo-s leche, que es una muy buena fuente de fósforo. El calcio y el fósforo están en estrecha relación entre sí y son necesarias para asegurar una buena formación de hueso y de mantenimiento. Así que la leche de coco es una buena opción para tener huesos fuertes y sanos.

Nota: La leche de coco tiene fructosa y ciertos tipos de hidratos de carbono que pueden causar molestias intestinales e incluso diarrea. Si no puede digerir la fructosa o sufren de trastornos digestivos como el síndrome del intestino irritable, entonces probablemente debería evitar la ingestión de este tipo de bebidas.

Cómo elegir la leche de coco

Es la leche de coco bueno para usted? Sí, se le puede proporcionar un montón de beneficios. Sin embargo, debe saber elegir bien la leche de coco al máximo los resultados.

• Asegúrese de que usted compra la leche de coco orgánico que no ha sido pasteurizada, ya que el proceso de pasteurización puede destruir muchos elementos importantes y beneficiosos en la leche, tales como vitaminas y minerales.
• Dado que la leche de coco es naturalmente dulce, a continuación, elegir uno que no tiene azúcar ni edulcorantes artificiales.
• También es necesario evitar cualquier leche de coco que se ha añadido pigmentos o colorante de alimentos y jugos u otros ingredientes para cambiar su sabor. Un poco de leche de coco tendrá agua de coco y goma guar naturales añadido para mejorar la textura y consistencia, y esto no va a interferir con los beneficios para la salud que la leche de coco proporciona.
• Trate de no comprar de coco enlatada leche- algunas latas de aluminio tienen un llamado BPA químico que puede filtrarse en los alimentos, causando problemas de salud potenciales.

Cómo hacer leche de coco en el hogar

Si usted tiene el tiempo y los recursos, haciendo que su propia leche de coco es mucho más barato y más fácil de lo que piensa.

¿Qué necesitas?

• virutas de coco orgánico, no azucaradas
• Agua
• Una licuadora
• Un pedazo de tela delgada limpia
• Un tazón

Instrucciones

• En primer lugar, calentar el agua sin dejar que hierva, y luego añadirlo a la licuadora con las virutas de coco. Mezcla durante unos cinco minutos, o hasta que se vea una rica textura cremosa.
• A continuación, obtener la pieza de tela y se vierte cuidadosamente la mezcla en ella, apretando suavemente los bordes de tela con el fin de hacer que la leche de coco salir en el recipiente sin ninguna pieza no deseada de la carne de coco.
• Por último, la transferencia de la leche de coco de la taza a un recipiente de cristal. Esta leche de coco se puede utilizar de inmediato o se puede almacenar en el refrigerador hasta por cuatro días.