Cada comida rápida avena del ranking!

Harina de avena ha sido durante mucho tiempo el alimento de la comodidad de las comidas para el desayuno. Hay algo sobre un plato caliente de la avena que va directamente al alma. Y por suerte, la avena se han convertido en la cara de los alimentos para el desayuno para bajar de peso.

Atrás han quedado los días de tener que depender de McMuffins huevo grasos de McDonalds y rosquillas azucaradas de Dunkin cuando en el lugar de ir y hambriento en la mañana el desayuno de comida rápida está teniendo una personalidad totalmente nueva, y tiene el potencial para hacer grandes cosas para tu BOD playa. Pero espera que el pensamiento! Le estamos caminando a través de sus opciones de avena comida rápida para que pueda sacar el máximo partido (y menos cals!) De su inversión.

De McDonalds a Wendy, cadenas de comida rápida en todo el país se han unido al movimiento. Muchos están entusiasmados con este cambio, con la esperanza de que es otro paso en la dirección correcta para que históricamente restaurantes americanos no saludables. ¿Pero qué tan saludable son estos Grab-and-Go oatmeals para usted? Estamos rompiendo abajo y la clasificación de los mejores y peores opciones rápidas de avena comida. Si usted vive un estilo de vida de ritmo rápido o simplemente necesita una comida saludable en el camino, tenga en cuenta esta guía para su supervivencia la tendencia de avena comida rápida.

Cómo los clasificados: Desde el restaurante CACH ofrece una serie de mix-ins y alteraciones, se calcularon los valores nutricionales basados ​​en exactamente lo que se entregan al comprar directamente fuera del menú, mezclar-ins y todo! El desayuno se supone que te llenará y le dará una energía inagotable, por lo que prioriza oatmeals que ofrecen alimentos naturales, enteros sobre el material procesado. Además, buscamos oatmeals que son las raciones estaban bien, baja en azúcar y alto contenido de fibra y proteína de baja en calorías, energía duradera. Tienes algo de tiempo en sus manos? Entonces su mejor opción será siempre en casa, y se puede sacar el máximo provecho de este hecho con éstos 50 Durante la noche avena Recetas para bajar de peso! Pero hasta entonces, aquí están sus oatmeals de comida rápida, de peor a mejor ...

Video: Receta de Brownie Fit de harina de avena y proteinas

Nutrition: 300 calorías, 4 g de grasa (1 g de grasa saturada), 470 mg de sodio, 61 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 28 g de azúcar, proteína 7 g

A menos que estés cargando su harina de avena con una variedad de frutas sanas, usted debería ser capaz de enumerar los ingredientes en una sola mano: la avena, agua, fruta y azúcar moreno (si te gusta un edulcorante). Se puede imaginar nuestra sorpresa y horror cuando desenterramos la información nutricional de la harina de avena Dunkin` y encontramos 24 ingredientes! Ah, y ¿adivinen qué? No es la fruta! El nombre lo dice todo: azúcar moreno "sazonado" harina de avena. Junto con el alarmantemente alto contenido de carbohidratos (61 g) y el contenido de miedo alta de sodio (470 g), Dunkin` Donuts Brown de azúcar aromatizados harina de avena está lleno de aditivos como carbonato de calcio, mononitrato de tiamina, y dióxido de azufre para crear un azúcar marrón "sazonado" harina de avena que en realidad no tiene azúcar marrón en absoluto. El punto de comer la harina de avena es comer un desayuno nutritivo, nutritiva hecha de los alimentos enteros, y esto es todo menos eso. Por lo tanto, manténgase alejado de Dunkin` para su solución de avena comida rápida. Hay más natural y más opciones de pérdida de peso-amigables allí afuera.

Nutrition: 290 calorías, 4 g de grasa (1,5 g de grasa saturada) 160 mg de sodio, 58 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 32 g de azúcar, 5 g de proteínas

Al igual que Dunkin` Donuts, McDonalds harina de avena tiene una lista de ingredientes que es difícil de contar y aún más difícil de pronunciar. Incluso las manzanas están recubiertos de un aditivo artificial! Ir cabeza a cabeza, estos productos son bastante incluso cuando se trata de calorías, grasas, carbohidratos y azúcar. Sin embargo, el sodio es el interruptor de enlace aquí. McDonald tiene una ligera ventaja, ya que tiene alrededor de un tercio del contenido de sal que se encuentra en la harina de avena Dunkin`. El consumo de sal está en nuestra lista de 50 cosas pequeñas que le hacen más y más gordos puesto que el sodio nos lleva a aferrarse al peso del agua y se ha demostrado obstaculizar nuestras señales de saciedad! A pesar del menor contenido de sal, harina de avena McDonald todavía debe evitarse siempre que sea posible. Es extremadamente alta en carbohidratos y azúcar, además de todos esos ingredientes artificiales.

Nutrition: 340 calorías, 11 g de grasa (1 g de grasa saturada), 260 mg de sodio, 57 g de hidratos de carbono, 6 g de fibra, 30 g de azúcar, proteína 7 g

Steak n` Shake de avena podría no ser el comienzo perfecto que dice ser. Esta es la harina de avena con sabor a arce-y no con las cosas reales de los árboles. Entre sus muchos ingredientes artificiales es la goma guar, que se utiliza como espesante de alimentos y, esperar a que un laxante ...! Si esto no te asusta en la elección de una harina de avena natural, no sé qué lo hará. Además de algunos ingredientes incompletos, Steak n` Shake también acumula grandes cantidades de azúcar y sodio en su avena, haciendo de este un comienzo no tan perfecto para su día! Con 340 calorías, puede que se pregunte por qué esto no se coloca pasado. Al analizar los ingredientes que encontramos que la mayor parte de las calorías provienen de grasas en grasas saludables, es decir. La salvación para Steak n` Shake La avena es el uso de tuercas reales para una fuente de grasas saludables. Las grasas saludables han recibido mucha prensa últimamente por ser una fuerza positiva en la pérdida de peso y crucial para la salud del corazón.

Nutrition: 170 calorías, 3 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 260 mg de sodio, 32 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 12 g de azúcar, 4 g de proteínas

¡UH oh! Aquí vamos de nuevo con "sazonado" harina de avena. Pero mantener ese pensamiento. Lo que nos gusta de harina de avena de Burger King es que es 198 gramos razonablemente sólo en porciones, con 170 calorías. Pero lo que realmente como acerca de avena de Burger King es que le permiten elegir los ingredientes, lo que significa que el producto que te entregan es mucho más baja en carbohidratos y azúcar que muchos de los que consiguen oatmeals entregado a usted en otros restaurantes de comida rápida. Sin embargo, no podemos conseguir bastante más allá de su lista de ingredientes. Mientras BK características de harina de avena muchos menos ingredientes artificiales que Dunkin y McDonald, que sigue siendo muy fuerte con aditivos como el carbonato de calcio, que se ha relacionado con efectos como náuseas, vómitos y estreñimiento lado! Con todo, Burger King harina de avena no es muy grande. No ofrece mucho nutricionalmente, pero con su baja en calorías, baja en carbohidratos, bajo contenido de azúcar, sino que también no matarlo.

Nutrition: 330 calorías, 12 g de grasa (1 g de grasa saturada), 250 mg de sodio, 57 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 33 g de azúcar, 5 g de proteínas

Al estilo de comida rápida, Wendy desafortunadamente también saltó al carro de aditivo. Afortunadamente, ellos no lo toman tan lejos. Su lista de ingredientes cuenta con un número mucho mayor de alimentos enteros, naturales incluyendo el azúcar moreno que es en realidad el azúcar moreno. (Imagínese eso!) ¿Qué toma de Wendy un paso adelante es el uso de avena de corte de acero y pacanas. La avena de corte son ligeramente más bajos en calorías, azúcar y grasa que los copos de avena se encuentran en otros oatmeals y las nueces son una gran fuente de grasas saludables. Las grasas saludables han recibido mucha prensa últimamente por ser una fuerza positiva en la pérdida de peso y crucial para la salud del corazón. A pesar de estos aspectos positivos, todavía no estamos muy convencido. La harina de avena de Wendy es muy baja en fibra y demasiado alto contenido de azúcar para el tipo de energía duradera que buscamos en un buen desayuno.

Nutrition: 220 calorías, 2,5 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 220 mg de sodio, 49 g de hidratos de carbono, 4 g de fibra, 20 g de azúcar, 5 g de proteínas

Por último, un restaurante de comida rápida con ingredientes reales! La harina de avena de Tim Horton se hace fresco todos los días, sin ingredientes artificiales. Sin embargo, algunos de esos ingredientes reales son el azúcar y la sal añadida. El principal problema que tenemos con harina de avena hogareño de Tim Horton es el gran tamaño de la porción (308g). Nosotros, los americanos tienen un serio problema con la limpieza de los platos en vez de comer hasta que estemos completo, lo cual hace que esta problemática tamaño de la porción. El resultado es el consumo de azúcar en exceso, que en este caso no está viniendo de azúcares refinados en lugar de fuentes naturales como las frutas! Además, la tala de tamaño de las porciones es en nuestro 50 mejores consejos para bajar de peso. Si tiene problemas para poner la cuchara, buscar otra opción que reducir el tamaño y cortar el azúcar.

Nutrition: 340 calorías, 14 g de grasa (2 g de grasa saturada), 160 mg de sodio, 51 g de carbohidratos, 9 g de fibra, 16 g de azúcar, 6 g de proteínas

Panera comercializa como el cielo de la comida sana, pero esto no es necesariamente cierto. Mientras Panera ofrece una mas saludable opción de harina de avena, que no es necesariamente el más saludable. Una vez más nos enfrentamos a una crisis de la porción. Debido al gran tamaño de la porción, este plato anillos en en 14 g de grasa, 51 g de carbohidratos, y 340 calorías (las más altas calorías de todos oatmeals comida rápida). Además, cuando se solicita, se trata de forma automática con el relleno de azúcar y canela mezclados, añadir calorías innecesarias a una comida de lo contrario decente. Daremos Panera principales apoyos, sin embargo. Nos encanta la adición de ingredientes reales como fresas frescas y nueces. Después de todo, las bayas están en nuestra lista de 50 Mejores Alimentos de desayuno para el puesto de pérdida de peso. El combo de tuerca-Berry crea un desayuno que es muy alta en fibra, rica en grasas saludables, y baja (er) en azúcar!

Nutrition: 340 calorías, 8 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 210 mg de sodio, 54 g de hidratos de carbono, 9 g de fibra, 13 g de azúcar, 16 g de proteínas

Cuando nos fijamos en el nombre de Blueberry Almond harina de avena de Caribou Coffee, uno pensaría que tomaron los ingredientes justo al lado de nuestra lista de 25 Alimentos para un cuerpo tonificado! Aunque nos gusta el alto contenido de fibra y proteína, de nuevo estamos nerviosos que se produce a expensas del tamaño de la porción. Al igual que Panera y Tim Horton, caribú también ha caído en la porción gigante estadounidense tendencia. Lo sabemos, lo sabemos. Sonamos como un disco rayado! Sin embargo, el tamaño de la porción estándar para la harina de avena es 170g (media taza), haciendo de esta sirviendo una porción doble de lo que debe comer! Sin embargo, la proteína más alto para mantener el azúcar que completa e inferior, estas avena superó a Panera y Tim por una pulgada.

Nutrition: 290 calorías, 10 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 60 mg de sodio, 50 g de hidratos de carbono, 5 g de fibra, 20 g de azúcar, 2 g de proteínas

Nos gusta lo que están tratando de hacer con una combinación de avena de grano entero laminados, avena cortada, y las semillas de lino, semillas de lino sobre todo porque están en nuestra lista de alimentos nutritivos, alimentos ricos en fibra. Sin embargo, a partir de la avena a los frutos secos, todo en esta mezcla viene pre-endulzado con azúcar refinada. Ninguna cantidad de semillas de lino puede compensar eso!

Nutrition: 220 calorías, 2,5 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 125 mg de sodio 43 g de hidratos de carbono, 5 g de fibra, 13 g de azúcar, 5 g de proteínas

Si usted tiene un diente dulce, Starbucks es una zona de peligro. Ellos te engañan ordenando que Frappuccino de caramelo, que animan a añadir látigo, y coaxial en la vinculación con una gran porción de bizcocho. Pero hay buenas noticias! Starbucks ofrece una mejor manera de conseguir su ración de dulce en la mañana sin arruinar su progreso de la pérdida de peso. Starbucks avena viene con una mezcla de avena de grano entero laminados y avena cortada de granos enteros, arándanos frescos, una tuerca y semillas de relevo, y jarabe de agave. El jarabe de agave es un edulcorante natural con un índice glucémico bajo, lo que es una alternativa favorable para el azúcar moreno. Los alimentos con un alto índice glucémico abrumar a su cuerpo con la glucosa y la insulina excesiva, lo que a su vez desencadena el almacenamiento de grasa (y que hace que se bloquee un par de horas más tarde). Por lo tanto, comer un desayuno lleno de azúcares naturales como el arándano y el agave es una manera dulce para obtener su dosis de azúcar. Además, gracias a los frutos secos y semillas, Starbucks tiene un nivel más alto de fibra y proteína por gramo en comparación con otros oatmeals, por lo que es un poderoso combustible de la mañana para empezar el día.

Bono: Intercambiar su café para uno de estos 22 mejores tés para bajar de peso recortar más calorías y acelerar su metabolismo!

Nutrition: 180 calorías, 2,5 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 15 mg de sodio, 35 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 5 g de azúcar, 8 g de proteínas

Nos estamos acercando a las cosas buenas, pero no estamos tan ahí todavía. Jamba Juice harina de avena se compone de dos ingredientes: avena cortada y leche de soja. ¡El resto depende de usted! Con una variedad de selecciones frescas en la mano, Jamba Juice le permite endulzar su avena con los azúcares naturales de la fruta. Esta avena también contiene en 8 gramos de proteína a sus meros 180 calorías, el recuento de proteína más alto para todos avena comida rápida. Con su bajo nivel de azúcar, bajo contenido en sodio, estamos listos para caer perdidamente de Jamba Juice Avena del corte del acero. Sin embargo, estamos un poco indeciso sobre la adición de leche de soja. El jurado está todavía fuera de la la nutrición de la soja ya que se ha relacionado con el mayor número de beneficios para la salud, ya que tiene efectos secundarios. Sin embargo, aunque se podría argumentar sobre la soja para siempre, una cosa no se puede negar: Jamba Juice La avena es una mucho mejor alternativa a la mayor parte de los productos de avena comida rápida en el mercado.

Nutrition: 149 calorías, 3 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 47 mg de sodio, 27 g de hidratos de carbono, 4 g de fibra, 1 g de azúcar, 5 g de proteínas

El nombre lo dice todo, porque eso es todo lo que hay en ellos! Cosi utiliza esos avena de corte de acero que hemos aprendido a amar y deja los ingredientes depende de usted. En lugar de saborizantes artificiales ni azúcar, los clientes pueden elegir los ingredientes de un buffet de ingredientes frescos. Estos avena son bajos en calorías y carbohidratos, por lo que una gran on-the-go opción. Así que, ¿por qué no es Cosi avena número uno? Algunos oatmeals comida rápida de hoy se han añadido bonificaciones nutricionales más saludables como granos y semillas fibrosos. Sigue leyendo para ver lo que las cadenas de comida rápida han dado ese paso extra.

Nutrition: 240 calorías, 8 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 250 mg de sodio, 54 g de hidratos de carbono, 9 g de fibra, 11 g de azúcar, proteínas 9g

Mmm. Bienvenido al cielo súper alimento. Estamos obsesionados con los ingredientes de la harina de avena de grano de cinco Pret de un pesebre. Además de avena cortada, se pueden encontrar súper alimentos como la quinua, las semillas de chía, semillas de lino, y el amaranto. La quinua y el amaranto hacen en nuestra lista de 25 Mejores carbohidratos que permita evidenciar su ABS por su alto contenido de fibra y proteína. Quinoa también es una gran fuente de vitaminas del grupo B, mientras que el amaranto tiene altos niveles de magnesio, un nutriente relacionado con la pérdida de peso. Podríamos seguir y seguir sobre estos granos, pero no olvidemos acerca a los pequeños! A pesar de su tamaño, las semillas de chía y las semillas de lino hacen una gran contribución a este avena con lo importante de fibra y calorías menores. Si no fuera por la caña de azúcar añadido y gran tamaño de la porción, Pret sin duda sería nuestra # 1.

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Nutrition: 180 calorías, 6 g de grasa (1 g de grasa saturada), 60 mg de sodio, 26 g de hidratos de carbono, 5 g de fibra, 1 g de azúcar, 6 g de proteínas

Nos gustaría conducir manera de salir de nuestra manera de conseguir un poco de avena Au Bon Pain. ¿Por qué? Debido Au Bon Pain sale de su manera de hacer que su avena el nutriente más saludable y más lleno. Su Cereal Blueberry súper caliente Chia cuenta con esos granos-incendio de grasa que favorables sobre (como la quinoa y el amaranto) y esos pequeños pero poderosos-semillas de chía que marcan la diferencia. No sólo es una semilla de chía lleno de fibra, pero es una gran fuente de proteínas, antioxidantes y grasas saludables. La cereza (er, arándano?) En la parte superior: La avena se sirven como una porción de tamaño decente que no tendrá que consume algún calorías innecesarias, por lo que Au Bon Pain está en el puesto # 1! Para más recetas con semillas de chía, visita nuestra 50 Mejor Chia Seed Recetas para bajar de peso.

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