Los mejores y peores populares galletas de supermercados

Galletas pueden parecer tan inocente. Usted derrumbarse en la sopa, picar con ginger ale, cuando tu eres enfermo, y la parte superior ‘em con queso cuando se toma un poco de vino. Pero cuando se trata a las sanas ingredientes y la información nutricional razonable de que ganó el `t amplían su cintura, las rajas delgadas que decide desde el pasillo de aperitivos pueden ser impredecible. `S por qué` he compartieron el Eat This, Not That! Selección de galletas de supermercados populares, cortesía de nuestro nuevo libro, Coma esto, no de eso! Cuando Usted `Esperando. Y a pesar de que ganó el `t ver algunos de los industry`s absoluta mejores opciones de galletas saludables (Como MARY`S Galletas Gone), ya que `re no tan común, esta lista le ayudará a descifrar cuál de los jugadores más grandes para elegir cuando usted` en su tienda de comestibles típicos.

En primer lugar, el mejor

Come esto:
Original Nabisco Triscuit al horno de grano entero de trigo

Tamaño de la porción: (6 galletas, 28 g)
Nutrición: 120 calorías, 2,5 g de grasa (0,5 g saturada), 160 mg de sodio, 20 g de carbohidratos, 3 g de fibra

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Usted no puede vencer a la pureza de esta receta: todo el trigo, aceite y sal. Período. ¡Cómpralo ahora!

Come esto:
Chips de Kellogg`s Special K Cracker sal del mar

Tamaño de la porción: (28 galletas, 30 g)
Nutrición: 120 calorías, 4 g de grasa (0 g saturada), 220 mg de sodio, 21 g de carbohidratos, 3 g de fibra

fécula de patata se utiliza para reforzar esta galleta contenido de fibra chip`s .buy ahora!

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Come esto:
Special K de varios granos Galletas

Tamaño de la porción: (24 galletas, 30 g)
Nutrición: 120 calorías, 3 g de grasa (0 g saturada), 170 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, 3 g de fibra

Este es el menor número de calorías como se puede esperar razonablemente en una porción de galletas integrales. ¡Cómpralo ahora!

Come esto:
Fibra Pan crujiente Wasa

Tamaño de la porción: (2 crispbreads, 20 g)
Nutrición: 60 calorías, 1 g de grasa (0 g saturada), 90 mg de sodio, 14 g de carbohidratos, 5 g de fibra

El germen de trigo, salvado y centeno de grano entero en estas galletas realmente amplifican el contenido de fibra aquí. ¡Cómpralo ahora!

Come esto:
Annie`s cuadrados Cheddar

Tamaño de la porción: (27 piezas, 30 g)
Nutrición: 150 calorías, 7 g de grasa (0,5 g saturada), 250 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, 1 g de fibra

Un toque de fibra y verdadero queso guardar esta galleta. ¡Cómpralo ahora!

Come esto:
Carr`s Tabla Galletitas de Agua

Tamaño de la porción: (4 galletas, 14 g)
Nutrición: 60 calorías, 1 g de grasa (0 g saturada), 80 mg de sodio, 10 g de hidratos de carbono, < 1 g de fibra

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galletas blancas don `t tienen mucho valor nutricional,` s cierto, pero galletas de agua son un salvavidas para muchas mujeres que sufren de enfermedad de la mañana, y éstos tienen la mitad de la grasa de galletas Keebler club. ¡Cómpralo ahora!

Come esto:
Volver a la naturaleza de espinacas Ajo asado Galletas

Tamaño de la porción: (20 galletas, 30 g)
Nutrición: 130 calorías, 4 g de grasa (0 g saturada), 190 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, 2 g de fibra

Los dos primeros ingredientes aquí son la harina de trigo y harina de trigo blanqueada de grano entero. Además, hay `espinacas realidad seca aquí, lo que ayuda a aumentar sus niveles de hierro. ¡Cómpralo ahora!

Hablando de eso, señorita don`t Los mejores alimentos ricos en hierro, y por qué los necesita!

Ahora, lo peor

¡Eso no!
Keebler club Galletas, Original

Tamaño de la porción: (13 piezas, 30 g)
Nutrición: 130 calorías, 4 g de grasa (0,5 g saturada), 230 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, 3 g de fibra

Definitivamente llano, pero no tan grande.

¡Eso no!
Ritz vegetal asado

Tamaño de la porción: (5 galletas, 16 g)
Nutrición: 80 calorías, 3 g de grasa (1 g saturada), 150 mg de sodio, 10 g de carbohidratos, 0 g de fibra

Como su nombre indica, esta caja contiene un puñado de verduras deshidratadas. El problema es que el ingrediente principal es todavía harina refinada, y `s empantanado con aceites hidrogenados y jarabe de maíz alto en fructosa, uno de la 50 Los alimentos poco saludables en el Planeta.

¡Eso no!
Nabisco Ritz Bits sándwiches de queso

Tamaño de la porción: (13 piezas, 31 g)
Nutrición: 160 calorías, 9 g de grasa (3 g saturada), 160 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 0 g de fibra

Manchadas con azúcar y aceite de semilla de algodón parcialmente hidrogenado.

¡Eso no!
Sol Cheez-It original

Tamaño de la porción: (27 galletas, 30 g)
Nutrición: 150 calorías, 8 g de grasa (2 g saturada), 230 mg de sodio, 17 g de carbohidratos, < 1 g de fibra

Video: LADIES Más Famosas De México Primera parte

Cheez-Su `falta de fibra impide que estas galletas de tener un impacto significativo sobre el hambre. Si tu eres de ir a la merienda, hacerlo con elegancia.

¡Eso no!
Keebler club Galletas, multigrano

Tamaño de la porción: (4 galletas, 14 g)
Nutrición: 70 calorías, 3 g de grasa (0 g saturada), 130 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 1 g de fibra

Si tu eres en busca de una galleta base para calmar su estómago, se puede encontrar uno con mucha menos grasa que esto! (Y psst! Cuidado con estos 14 Tipos de Alimentos Sneaky con tamaños que sirven Bogus!)

¡Eso no!
Keebler Town House pan plano patatas fritas de la sal del mar Aceite de oliva

Tamaño de la porción: (16 galletas, 30 g)
Nutrición: 140 calorías, 4 g de grasa (0 g saturada), 280 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, < 1 g de fibra

Los 4 gramos de grasa aquí provienen de aceite de soja.