18 Mejores y peores galletas de chocolate

Debajo de los envases y brillantes atractivas fotos, unas galletas empaquetadas son como un campo de minas de azúcar, edulcorantes inflamatorias, y las grasas trans. Un simple vistazo a algunos de estos ingredientes es suficiente para que se renuncie a hacer galletas de la tienda de comestibles para siempre.

Pero `s no todo son malas noticias- hay algunas compañías de alimentos que se están haciendo las cosas bien, se pegan a los ingredientes simples y mantener el contenido de calorías y el azúcar en un rango aceptable. Si obtiene un anhelo de galletas de chocolate, asegúrese de elegir una de nuestras marcas Coma Este aprobados - y mantenerse alejado de las que en el Not That! lista. Amor más allá de las galletas con trocitos de chocolate justo? Asegúrese de revisar nuestra La mayoría de los 36 La mayoría de las galletas populares en América - Clasificado!

En primer lugar ... La peor

Con ingredientes incompleto, inflamatorias, las fuentes ocultas de las grasas trans, y demasiada azúcar, estos son los cookies que lo hizo en nuestra lista "don`t comer".

1

Nabisco Chips Ahoy Chocolate Chip original

3 galletas (33 g): 160 calorías, 8 g de grasa (2,5 g saturada, 2 g monoinsaturado), 110 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (1 g de fibra, 11 g de azúcar), 1 g de proteínas

Video: MEZCLAMOS TODOS LOS CHOCOLATES!! (SALDRA BUENO?)

Estas galletas de chocolate crujiente eran un elemento básico en la mayoría de las infancias s de la gente, pero la lista de ingredientes es suficiente para que se mantenga alejado como un adulto. Si los 11 gramos de azúcar por porción había`t suficiente para disuadir a usted, `re hecho con jarabe de maíz alto en fructosa, que pueden aumentar el peso corporal, la grasa corporal, y los niveles de triglicéridos, según un estudio de la Universidad de Princeton. Eso suena bastante malo, pero estas galletas también contienen múltiples aceites vegetales en forma de aceite de semilla de algodón parcialmente hidrogenado y aceite de soja, que podría ser peor para usted que el azúcar. Con aditivos cuestionables que acechan bajo la etiqueta de "sabor artificial", `s mejor para decir adiós a estas galletas de la tienda de comestibles.

2

Keebler chips Deluxe original

Video: Camp Camp Season 2, Episode 11 - Cookin` Cookies

2 galletas (30 g): 160 calorías, 8 g de grasa (3,5 saturado), 105 mg de sodio, 19 g de carbohidratos ( <1 g de fibra, 9 g de azúcar), 2 g de proteínas

La lista de ingredientes en estas galletas de chocolate se parece a los elfos Keebler trataron de colarse en el mayor número posible de edulcorantes: azúcar, jarabe de maíz alto en fructosa, jarabe de maíz y melaza. Con 3,5 gramos de grasa saturada por porción, éstos son mejores izquierda en las estanterías de los supermercados.

3

Famoso Chocolate Chip Amos

4 galletas (29 g): 150 calorías, 7 g de grasa (3 g de grasa saturada), 105 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 9 g de azúcar), 1 g de proteínas

Usted puede pensar que `re haciendo un favor para alcanzar Amos famosos - después de todo, cada galleta se acaba de tamaño de un bocado - pero después de cuatro pequeñas galletas, tu eres buscando a 150 calorías, 20 gramos de carbohidratos (refinados), y 9 gramos de azúcar. Estos dulces pequeños tamaño de un bocado también contienen jarabe de maíz alto en fructosa, aceite de semilla de algodón parcialmente hidrogenado, sabor artificial, y color caramelo.

4

Mercado despensa masticables galletas de chocolate

2 galletas: 140 calorías, 6 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 85 mg de sodio, 21 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 10 g de azúcar), 1 g de proteínas

Target`s galletas de chocolate marca de la casa son bastante bajos en calorías (por lo que las galletas empaquetadas se refiere), pero contienen algunos aditivos cuestionables, incluyendo jarabe de maíz alto en fructosa, aceite vegetal grasos trans, y "sabor artificial." Don `t de su despensa con estos.

5

¡Bonito! Galletas de chispas de chocolate original

3 galletas: 160 calorías, 7 g de grasa (2,5 g saturada), 110 mg de sodio, 23 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 12 g de azúcares), 1 g de proteínas

Aunque estas son las cookies Walgreens` marca de la casa, `re mayor probabilidad de causar enfermedades. Hecho con jarabe de maíz alto en fructosa, aceite vegetal, y "sabores artificiales", estas galletas son cualquier cosa menos agradable. Con 12 gramos de azúcar por porción, `re uno de los más altos galletas de azúcar en nuestra lista.

6

Mrs. Fields semi chispas de chocolate dulce

1 cookie (48 g): 210 calorías, 10 g de grasa (5 g saturada), 170 mg de sodio, hidratos de carbono 29 g (1 g de fibra, 19 g de azúcar), 2 g de proteínas

A los 48 gramos cada una, estas galletas Mrs. Fields son enormes, lo que probablemente explica por qué una cookie es sólo 201 calorías y la friolera de 19 gramos de azúcar. Los ingredientes también incluyen jarabe inflamatoria maíz alto en fructosa, y dos posibles fuentes de grasas trans en la margarina y mono y diglicéridos. "Mono y diglicéridos no deben ser consumed- por lo general son encontrados en productos horneados similares a otras grasas trans que contienen alimentos como productos horneados, dulces y otros alimentos procesados, "Isabel Smith, MS, RD, CDN dice." Son considerados como un tipo de grasas trans que con el tiempo puede contribuir a un corazón enfermo y que actualmente no caen bajo las leyes de etiquetado como grasas trans hacen. Evitar en cualquier momento que es capaz de!"

7

Galletas de chocolate de la abuela

1 cookie (40,7 g): 200 calorías, 10 g de grasa (3,5 g de grasa saturada, 0,5 g trans), 125 mg de sodio, hidratos de carbono 25 g (1 g de fibra, 13 g de azúcar), 2 g de proteínas

Abuela wouldn `t quieren que comer grasas trans corazón obstrucción, como los que se encuentran en monoglicéridos y aceite de canola. Tampoco iba a querer que le permite consumir el jarabe de maíz de alta fructosa inflamatoria y engorde. Sin embargo, esos son los ingredientes que puedes encontrar en estas galletas a lo largo de color caramelo y "sabores artificiales." A 200 calorías por sólo uno (aunque grande) de galletas, deje estos que están en el estante.

8

Una fibra suave al horno Cookies Chocolate Chunk

1 cookie (31 g): 120 calorías, 4,5 g de grasa (2,5 g saturada), 120 mg de sodio, carbohidratos 22 g (5 g de fibra, 10 g de azúcar), <1 g de proteínas

Una fibra es una de esas marcas con un "halo de salud" suena mucho más saludable de lo que realmente es. En realidad, aunque hay 5 gramos de fibra, esta cookie cuenta con 10 gramos de azúcar y menos de 1 gramo de proteína. Con ingredientes como el jarabe de maíz de alta fructosa y aceite vegetal, tu eres mejor comer algo de fruta o pan de grano entero de fibra verdadera, y agarrando una de nuestras cookies Coma Este aprobados por debajo para un capricho.

9

Galletas de chispas de chocolate con leche de Entenmann

3 galletas (30 g): 150 calorías, 7 g de grasa (3 g de grasa saturada), 90 mg de sodio, carbohidratos 20 g (0 g de fibra, 11 g de azúcar), 1 g de proteínas

Seguro, 50 calorías una cookie ISN `t terrible, pero` s los ingredientes que tiene que ver con Entenmann`s. Estas galletas se hacen con jarabe de maíz alto en fructosa, aceite de soja, color caramelo y un aroma de vainilla artificial llamado vainillina. También contiene goma de guar, que es un laxante y se ha relacionado con la flatulencia - uff!

Y ahora ... El Mejor

A pesar de que una cookie es todavía una galleta, estos son algunos mejores para usted las opciones en la tienda que `t contener ingredientes cuestionables, y en forma correcta en su plan de alimentación saludable (con moderación).

1

Bake Shop de Tate Todo Chocolate Chip Natural

2 galletas (28 g): 160 calorías, 8 g de grasa (5 g saturada), 160 mg de sodio, carbohidratos 18 g (0 g de fibra, 12 g de azúcar), 1 g de proteínas

Tate`s ha convertido en una marca de galletas popular en los últimos años, gracias a su línea libre de gluten. Aunque estos aren `t libre de gluten, que tienen ingredientes muy simples: harina sin blanquear, mantequilla, azúcar de caña, azúcar de caña marrón, huevos, bicarbonato de sodio, la sal y el extracto de vainilla. Casi tan bueno como casero. Aunque hay 12 gramos de azúcar y 8 gramos de grasa por porción, `re una indulgencia que ganó el` t siente muy mal por (con moderación, obviamente).

2

Whole Foods Market Two-Bite suave al horno galletas de chocolate

3 galletas (30 g): 140 calorías, 7 g de grasa (4 g saturada), 50 mg de sodio, carbohidratos 18 g (1 g de fibra, 10 g de azúcar), 1 g de proteínas

Estas galletas de tamaño de un bocado mantener las calorías, grasa y azúcar razonablemente bajo, y dejan de lado cualquier JMAF inflamatoria o edulcorantes artificiales o sabores artificiales. A pesar de que `re pequeña, comer tres se sentirá como un derroche.

3

Ir primas germinados Choco Crunch cookies

28 g (aproximadamente 18 piezas): 160 calorías, 9 g de grasa (5 g saturada), 10 mg de sodio, carbohidratos 17 g (4 g de fibra, 11 g de azúcar), 2 g de proteínas

A pesar de estas galletas tienen 9 gramos de grasa y 5 gramos de grasa saturada - y grasas saturadas se ha asociado con el aumento de LDL o colesterol "malo" - se trata de coco. Los estudios han demostrado que el aceite de coco en realidad aumenta los niveles de HDL o colesterol "bueno". Otro estudio publicado en el Journal of Medicinal Food encontraron que los copos de coco niveles de LDL reduce realmente. Otra ventaja es la forma sencilla y limpia los componentes son: coco, germinado semillas de sésamo, las fechas y el cacao (la forma más pura de cacao). Que `él. Teniendo en cuenta cacao puro tiene beneficios antioxidantes y pueden ayuda a perder peso, Estas galletas son sin duda un ganador.

4

Disfrutar de la vida de viruta de chocolate Galletas crujientes

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2 galletas: 140 calorías, 8 g de grasa (4 g saturada), 100 mg de sodio, carbohidratos 17 g (1 g de fibra, 10 g de azúcar), 1 g de proteínas

Disfrutar de la vida hace que sus galletas con una combinación de harinas integrales, como arroz, trigo sarraceno y mijo, que es mejor para usted que harinas enriquecidas refinados. A pesar de que sólo los rendimientos de 1 gramo de fibra en esta receta, las calorías totales están en el extremo inferior a 140. Se adhieren a un tamaño de la porción y se puede disfrutar de estos como un regalo libre de culpa.

5

Galletas de chocolate de Annie

2 galletas (26 g): 130 calorías, 7 g de grasa (2,5 g de grasa), 80 mg de sodio, carbohidratos 15 g (1 g de fibra, 7 g de azúcar), 1 g de proteínas

Con sólo 7 gramos de azúcar por porción, estas son las galletas de azúcar más bajos en nuestra lista. Y a tan sólo 130 calorías para las dos, se puede disfrutar de sus antojos de galletas sin soplar total de calorías diarias. Además, los ingredientes están libres de jarabe de maíz de alta fructosa y endulzado con azúcar de caña en lugar orgánica y melaza orgánicos.

6

Back to Nature Galletas Chocolate Chunk

2 galletas (26 g): 130 calorías, 6 g de grasa (1,5 g saturada), 70 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 9 azúcar), 2 g de proteínas

Con tan sólo 130 calorías y 6 gramos de grasa, comer dos de estas galletas no es otra cosa que sentirse culpable. Además, vuelta a la naturaleza mantiene los ingredientes bastante simple, con alrededor de una docena de ingredientes: Mucho menos que otros competidores comprados en la tienda.

7

Galletas de chocolate crujiente crujientes comerciante de Joe

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12 galletas (30 g): 150 calorías, 9 g de grasa (4,5 g saturada), 75 mg de sodio, 19 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 11 g de azúcar), 2 g de proteínas

Por supuesto, estas galletas tienen 9 gramos de grasa y 11 gramos de azúcar por porción, pero esa porción es 12 galletas - `s mucho! Son tan pequeñas que 12 galletas pesan sólo 30 gramos, pero se puede cortar fácilmente el tamaño de la porción por la mitad y se siente satisfecho después de sólo seis galletas- que solamente le costará 75 calorías, 4.5 gramos de grasa y 5.5 gramos de azúcar.

8

Pepperidge Farm granja Delgado Leche crujientes galletas de chocolate

2 galletas: 140 calorías, 6 g de grasa (4 g saturada), 135 mg de sodio, carbohidratos 20 g (0 g de fibra, 12 g de azúcar), 1 g de proteínas

Buscando un mejor-para-usted cookie en el pasillo de galletas sin tener que ir a una tienda de alimentos saludables? Estas galletas crujientes Pepperidge Farm don`t contienen ningún jarabe de maíz de alta fructosa o incompleta sweeteners- simplemente el azúcar y el azúcar moreno. También registran adentro en sólo 140 calorías y 6 gramos de grasa para dos. Con ingredientes muy simples y un menor contenido de grasa, se trata de un ganador en nuestro libro (con moderación, por supuesto - hay `todavía 12 gramos de azúcar).

9

Kashi® galletas de avena de chocolate oscuro

1 cookie: 130 calorías, 5 g de grasa (1 g saturada), 65 mg de sodio, hidratos de carbono 20 g (4 g de fibra, 8 g de azúcar), 2 g de proteínas

La harina de avena con chispas de chocolate ISN `t exactamente el mismo que el chip de regular de chocolate, pero la harina de avena saludable para el corazón y la harina de grano entero dan las galletas 4 gramos de relleno de fibra por porción. También sólo tienen 8 gramos de azúcar y son relativamente bajos en calorías a 130 calorías.