Los 30 peores galletas de supermercados en América

Usted sabe que ellos son exactamente los ganadores del Oscar, pero lo mal que está producido su salida al galletas favoritas? A pesar de que no son buenos para usted, debido a que estas obleas a menudo no son mucho más que calorías vacías y azúcar (y carecen de la fibra saciante, proteínas y grasas saludables que decir a nuestros cuerpos "Estás lleno!"), La atracción magnética de la manga de la galleta, que se prolonga hacia atrás, incluso después de la segunda, cuarta y sexta ... y bocado. Piense en ello como esto: ¿Cuántas veces has galantemente hecho a través de las 1 hora y 39 minutos de Adam Sandler en 50 primeras citas?

Si bien estas cookies de supermercados podrían satisfacer a los golosos, se embalan con una asombrosa cantidad de calorías, grasa, azúcar, y un montón de aditivos nocivos. La próxima vez que usted va a comprar un placer culpable, asegúrese de mantenerse alejado de estos frankencookies. Y mientras estás en ello, evitar estos 150 alimentos peor empaquetado en América, ¡también!

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¡Chips Ahoy!
Lleno

Smores, Oreo Creme, y masticables cumpleaños Frosting

Per 2 galletas, 32 g: 150 calorías, 7 g de grasa (3,5-g de grasa saturada), 70-115 mg de sodio, 21 g de carbohidratos (0 g de fibra, 13 g de azúcar), 1 g de proteínas

Estas galletas son sólo lleno con jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo y sabor artificial. Si usted está buscando ese sabor fresco-de-la-horno, ir por algo con una lista de ingredientes que contiene ingredientes no-reales una larga lista de los procesados.

4

Stuf Mega
oro Oreo

Per 2 galletas, 36 g: 180 calorías, 9 g de grasa (3 g saturada), 80 mg de sodio, hidratos de carbono 25 g (0 g de fibra, 17 g de azúcares), 1 g de proteínas

Esta cookie se robó el # 1 el peor lugar en nuestra historia en el 36 La mayoría de las galletas populares en América del ranking! debido a su trifecta peligroso: es alto en calorías, grasa y azúcar. Además, está repleto de ingredientes procesados ​​que van desde el aceite de palma a los sabores artificiales. Si este es su salida al galleta, le sugerimos que romper con él lo antes posible. O, al menos, limitar a una sola.

5

Belvita arándano
crujiente de naranja
Galletas para el desayuno

Per 4 galletas, 50 g: 230 calorías, 8 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 170 mg de sodio, 36 g de carbohidratos (3 g de fibra, 13 g de azúcar), 3 g de proteínas

Aquí hay una pequeña pista: si ves arándano y naranja juntos en un dulce, corre por las colinas. Los frutos son bayas y cítricos entre los más bajos cuando se trata de azúcar de la fruta. Traducción: la mayor parte de lo que cuenta es el azúcar por completo de los azúcares añadidos, a diferencia de origen natural en la fruta. Para el desayuno, se puede-y debe-estar haciendo mucho mejor en los frentes de proteína y fibra, también.

6

Amos famosos
Galletas de chocolate

Per 4 galletas, 29 g: 150 calorías, 8 g de grasa (3 g saturado), 105 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (< 1 g de fibra, 9 g de azúcares), 1 g de proteínas

Pueden ser pequeñas, pero las calorías y grasa en estas galletas tamaño de un bocado seguro de no sumar rápidamente. Sabemos que son uno de sus golosinas favoritas de la máquina expendedora, pero mantienen alejados.

7

Pepperidge Farm
Tahití coco

Per 2 galletas, n / a G: 170 calorías, 10 g de grasa (6 g de grasa saturada), 40 mg de sodio, carbohidratos 17 g (2 g de fibra, 8 g de azúcar), 2 g de proteínas

de coco real se utiliza en galletas de coco Tahití de Pepperidge Farm, pero eso es la única buena noticia. Un absurdamente alta cantidad de grasa-probablemente de aceite de mantequilla y la arteria-obstrucción hidrogenado y vegetales interesterificados aceites-deshacer todos de la beneficios del aceite de coco.

8

Mrs. Fields
Galletas

Microprocesador de chocolate de leche, chispas de chocolate semidulce, Blanco chocolate Macadamia

Per 1 galleta, 32 g: 140 calorías, 7 g de grasa (3,5 g saturada), 125-130 mg de sodio, hidratos de carbono 18-20 g (0-1 g de fibra, 12 g de azúcares), 1-2 g de proteínas

El olor de una galleta Mrs. Fields puede traer recuerdos agradables de días de escuela intermedia pasados ​​en el centro comercial, pero hay mejores opciones de cookies que no sirven hasta una dosis saludable de almendra de palma parcialmente hidrogenado aceite también conocida como la trans artificial grasas que han sido prohibidos por el uso en productos alimenticios por la FDA.

9

Maní de la abuela
Galletas de mantequilla

Per 1 galleta, 40,7 g: 190 calorías, 10 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 190 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (2 g de fibra, 11 g de azúcar), 4 g de proteínas

La receta de la abuela requiere una gran cantidad de grasa, 15 por ciento de la cantidad diaria en una sola cookie (y 30 por ciento si usted está comiendo tanto cookies en el paquete de unsealable a-go). Y esas no son las grasas saludables monoinsaturadas que conoces y amas de nueces- la mayoría son aceites vegetales hidrogenados y manteca vegetal. Antojo de mantequilla de maní? Echa un vistazo a nuestra clasificación de la Top 36 de cacahuete mantequillas!

10

Keebler Viena
Dedos reducción de la grasa

Per 2 galletas, 31 g: 140 calorías, 4,5 g de grasa (1,5 g saturada), 115 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (< 1 g de fibra, 12 g de azúcares), 1 g de proteínas

Video: ✖✖✖ Top 10 Mejores Comerciales de Venezuela ✖✖✖

Se trata de un libro de texto "La grasa reducida" guión. En comparación con los dedos originales Viena, se ahorra un mero 1,5 gramos de grasa por porción de dos cookie. Mientras tanto, se termina sacrificando tanto para un recuento más alto de sodio y un extra de 2 gramos de azúcar para compensar el sabor perdido.

11

poco Debbies
Harina de avena Crema Pies

Per 1 galleta, n / a g: 330 calorías, 12 g de grasa (4 g de grasa saturada), 330 mg de sodio, 53 g de carbohidratos (1 g de fibra, 28 g de azúcar), 3 g de proteínas

UN "mullido" crema intercalada entre dos galletas de harina de avena masticable-ciertamente suena pecado, y como que es. No sólo es sándwich de galleta de este de Little Debbie cargado con jarabe de maíz alto en fructosa, sabor artificial, y el aceite parcialmente hidrogenado, pero también es apenas por debajo de la que tiene la misma cantidad de sodio hinchazón inductores como una bolsa de Snyder de Hanover pretzels. Si usted pensó que los dulces estaban a salvo de la materia de la presión arterial de fondos, se equivoca. Aquí están 20 Restaurante Postres con más sal que una bolsa de pretzels.

12

del diablo de Snackwell
El chocolate de alimentos
Menta Cookie Cakes

Per 2 galletas, 32 g: 120 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 60 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (0 g de fibra, 18 g de azúcar), 2 g de proteínas

El doble golpe de una compañía denominada "Snack-Bueno" y ver las palabras "Libre de grasas" podría ser suficiente para obligarle a recoger esta caja de galletas pasteles, pero no lo deje. Podrían estar libre de jarabe de maíz alto en fructosa, pero están cargados con 18 gramos de azúcar, azúcar invertido, jarabe de maíz, y glicerina. Cuidado con las engañosas palabras de moda de la comida sana que en realidad puede interponerse en el camino de la búsqueda de una mejor DBO. Armarse con el conocimiento que la próxima vez que entras en un supermercado leyendo acerca de estos 25 Palabras de moda Salud-Food y lo que significan.

13

Keebler E.L.Fudge
doble relleno

Per 2 galletas, 35 g: 180 calorías, 9 g de grasa (3,5 g saturada), 95 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (1 g de fibra, 13 g de azúcares), 2 g de proteínas

Por desgracia, los poderes de la nutrición del Keebler Elfos no son tan mágico. Estas galletas dobles rellenas E.L.Fudge están llenos de dieta destructores de azúcar, grasas y calorías.

14

Pepperidge Farm
La leche con chocolate Milano

Per 3 galletas, n / a g: 170 calorías, 9 g de grasa (5 g de grasa saturada), 110 mg de sodio, 21 g de carbohidratos (< 1 g de fibra, 13 g de azúcar), 2 g de proteínas

Ciertamente, se siente como un tratamiento exclusivo, pero una porción de éstos chocolate con leche Milanos sirve a lo largo de una cuarta parte de su ingesta diaria recomendada de azúcares añadidos (y eso es sólo si usted se está pegando a 2.000 calorías al día, que serían 35 por ciento si estuviera en una dieta de 1500 calorías).

15

Torta de cumpleaños de Oreo
Sabor Crema de Oro

Per 2 galletas, 29 g: 150 calorías, 7 g de grasa (2 g de grasa saturada), 80 mg de sodio, 21 g de carbohidratos (0 g de fibra, 12 g de azúcar), 1 g de proteínas

Compone principalmente de azúcar, grasas trans artificiales y colorantes artificiales, oro Oreo tarta de cumpleaños galletas sabor de la nata se deben comer con tanta frecuencia como su cumpleaños: una vez al año, si eso.

dieciséis

Lanza Choc-O almuerzo
sándwiches de galletas

Per 6 galletas (1 paquete), 47 g: 220 calorías, 8 g de grasa (3,5 g de grasa saturada), 240 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (2 g de fibra, 18 g de azúcar), 3 g de proteínas

¿Hay alguna posibilidad de estas galletas Oreo superando a un perfil nutricional más saludable fue frustrado en su embalaje. Están marcados como "merienda hora de la comida," pero comer una porción completa significa que sus hijos han caído casi un 55 por ciento de su ingesta diaria recomendada de azúcares añadidos y más del 20 por ciento de su ingesta diaria de grasas. Junto con este desastre de la dieta, cuidado con estos 14 Tipos de Alimentos Sneaky con tamaños que sirven Bogus.

17

Pepperidge Farm
Postre Tienda menta
Brownie de chocolate

Per 1 galleta, n / a g: 130 calorías, 5 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 85 mg de sodio, 21 g de carbohidratos (< 1 g de fibra, 14 g de azúcar), 2 g de proteínas

Aunque Pepperidge Farm anuncia que sus galletas son "al horno, sin sabores ni conservantes artificiales," no deje que esta afirmación engañe en el pensamiento de que son buenos para usted. Incluso con 0 gramos de grasas trans, estas galletas contienen un ingrediente llamado "interesterificada y aceite de soja hidrogenado," que es un sustituto de la grasa trans. Como parcial de hidrogenación-el proceso que genera trans grasas-interesterificación produce algunas moléculas que son "raras o incluso inexistente en la naturaleza [y se ha encontrado que] afectar negativamente LDL, glucosa, insulina metabolismo, la función inmune, y el funcionamiento de las enzimas hepáticas," según una revisión por el American College of Nutrition. ¿Suena como ingredientes artificiales para usted?

18

Bauducco Sin Azúcar
la oblea de chocolate

Por 5 galletas, n / a G: 150 calorías, 8 g de grasa (3,5 g de grasa saturada), 55 mg de sodio, carbohidratos 19 g (1 g de fibra, 0 g de azúcar), 1 g de proteínas

Pueden ser sin azúcar, pero eso no significa que sean buenos para su vientre. Estas obleas son endulzadas con maltitol-un edulcorante a base de plantas que estudia en el European Journal of Clinical Nutrition y Revista Internacional de Ciencias de la Alimentación y la Nutrición han asociado con el estómago y dolor abdominal, así como gas interna excesiva y flatulencia. También sirven dos de los nuestros Edulcorantes peores para la pérdida de peso-el intestino-daño, el apetito de revoluciones azúcares artificiales sucralosa y acesulfame de potasio.

19

oreos

Per 3 galletas, 34 g: 160 calorías, 7 g de grasa (2 g de grasa saturada), 140 mg de sodio, 25 g de hidratos de carbono (1 g de fibra, 14 g de azúcar), 1 g de proteínas

Galletas Oreo, tanto la leche de y galleta favorita de sus malas bacterias intestinales. Eso es porque los carbohidratos simples y moléculas de azúcar (de las cuales encontrará 14 por Oreo porción) son la principal fuente de combustible para las bacterias patógenas, hongos y levaduras, que puede conquistar y matar a las bacterias buenas que ayudan a mantener sus hormonas del hambre en comprobar que la inflamación y el amor-asa que inducen a raya.

20

Stuf doble
Oreo

Per 2 galletas, 29 g: 140 calorías, 7 g de grasa (2 g de grasa saturada), 90 mg de sodio, 21 g de carbohidratos (1 g de fibra, 13 g de azúcar), 1 g de proteínas

Si usted puede pegarse a una porción, Double Stuf es en realidad un poco mejor opción para su tío, en comparación con la versión original. Pero que está recibiendo uno menos galleta en la que el tamaño de la porción, por lo que tendrá que luchar contra esa "Sólo uno más" instar aún más difícil. Tranquila esa pequeña voz en su cabeza con nuestra sencillos pasos para aplastar a los antojos.

21

Lorna Doone
Galletas de torta dulce

Per 4 galletas, 28 g: 140 calorías, 6 g de grasa (2 g saturado), 150 mg de sodio, hidratos de carbono 19 g (0 g de fibra, 5 g de azúcares), 1 g de proteínas

Aunque la receta de la torta dulce de Lorna Doone se le dio originalmente a Nabisco por un empleado escocesa de Pittsburgh, dudamos de la versión que pasa de su madre llamada para el jarabe de maíz alto en fructosa, aceites parcialmente hidrogenados, y sabor artificial.

22

Nilla Wafers

Per 8 obleas, 30 g: 140 calorías, 6 g de grasa (1,5 g saturada), 115 mg de sodio, hidratos de carbono 21 g (0 g de fibra, 11 g de azúcares), 1 g de proteínas

Estas galletas de vainilla pueden aparecer simple e inocente, pero están hechos con azúcar, jarabe de maíz alto en fructosa, aceites parcialmente hidrogenados, saborizantes artificiales, y lecitina de soya, que en realidad no debería ser necesario a menos que sea un tratamiento de chocolate.

23

¡Chips Ahoy!
Las explosiones de caramelo
Chispas de chocolate

Per 2 galletas, 34 g: 180 calorías, 10 g de grasa (5 g de grasa saturada), 110 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (0 g de fibra, 10 g de azúcar), 2 g de proteínas

Estos trozos cubiertos de caramelo pueden ser brillantes, pero son propensos a embotado su mente, gracias a que se reviste en los aceites parcialmente hidrogenados. Los científicos han encontrado que las grasas trans tienden a girar sólida una vez que están dentro de su cuerpo, donde se atascan las arterias, incluyendo las de su cerebro. Múltiples estudios han encontrado que las personas con más grasa trans en la sangre tienen significativamente peor rendimiento cognitivo, los cerebros más pequeños físicamente, y deterioro de la memoria, en comparación con aquellos que consumen menos grasas trans.

24

Nutter Butter

Per 1 paquete, 53 g: 250 calorías, 10 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 200 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (2 g de fibra, 16 g de azúcar), 4 g de proteínas

Si tienes un obession mantequilla de maní como muchos de nosotros en coma esto! hacer, es probable que usted ha complacido en Nutter mantequillas una o dos veces. ¿Quién puede culpar a usted? Nabisco verdaderamente clavado el combo dulce y crujiente. Nutricionalmente hablando, sin embargo, no son de primera clase: en vez de comer un paquete de estas galletas con forma de maní le costará donde duele vacías calorías, grasas, aceite hidrogenado de sodio, el apetito de revoluciones y del azúcar en sangre Rematar azúcar.

25

Triple doble
relleno de Oreo

Video: Extranormal, Muñecos vivientes

Per 1 galleta, 21 g: 100 calorías, 5 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 70 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (0 g de fibra, 9 g de azúcar), 1 g de proteínas

Introduzca el Big Mac de cookies: la Triple Doble relleno de Oreo. Para cualquier persona que no podía averiguarlo por el paquete, este supercookie cuenta con tres galletas de la oblea y dos niveles de crema (uno de vainilla y el otro de chocolate). Cada galleta le costará 100 calorías-ay! Sin un poco de fuerza de voluntad seria, mejor Deje éstos en el estante.

26

Pepperidge Farm
Caramelo salado
Dulce Sencillo

Per 3 galletas, n / a g: 150 calorías, 7 g de grasa (3,5 g de grasa saturada), 115 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (0 g de fibra, 13 g de azúcar), 1 g de proteínas

Dulce ¿Sencillo? Más como simplemente dulce-hay la friolera de 13 gramos de azúcar por porción de tres galletas.

27

fibra Uno

doble chocolate Soft Chocolate Chunk al horno

Per 1 galleta, 31 g: 120 calorías, 4,5 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 120-130 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (5 g de fibra, 10 g de azúcar), 1 g de proteínas

Aunque la idea de las galletas blandos masticables nos recuerda a casa, no revolcarse en la nostalgia. Estas cookies pueden ser clasificados técnicamente como una "buena fuente de fibra," pero eso no quiere decir que sean un sólido elección nutricional. Están hechas con harina blanqueada químicamente, aceites vegetales inflamatorias, sabor artificial, y TBHQ, un inhibidor de la corrosión usado en combustible biodiesel. Pruebe algunas de estas alimentos ricos en fibra en lugar.

28

Keebler Fudge Shoppe
Palos Fudge Jumbo

Per 1 galleta, 31 g: 160 calorías, 8 g de grasa (5 g de grasa saturada), 35 mg de sodio, 21 g de carbohidratos (< 1 g de fibra, 16 g de azúcar), < 1 g de proteínas

Sólo un palo dulce de azúcar de Keebler Fudge Shoppe le costará cerca de un tercio de la ingesta recomendada de su día de grasa saturada y azúcar añadido. Y con ninguna proteína o fibra para ayudar a la digestión lenta de los hidratos de carbono simples y minimizar el aumento inevitable en el nivel de azúcar en la sangre, es probable que anhela otra poco después de que haya terminado la primera.

29

¡Chips Ahoy! con
Maní de Reese
tazas de la mantequilla

Per 2 galletas, 30 g: 160 calorías, 9 g de grasa (4,5 g de grasa saturada), 85 mg de sodio, 18 g de carbohidratos (1 g de fibra, 9 g de azúcar), 2 g de proteínas

La combinación de chips de chocolate y trozos de mantequilla de cacahuete taza son una forma eficaz de hacer fracasar su dieta en menos de un minuto. Volver a la pista con estas 15 maneras de romper sus malos hábitos alimenticios.

30

menta de Oreo
Fudge Cremes

Per 3 galletas, 35 g: 180 calorías, 9 g de grasa (5 g de grasa saturada), 70 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (1 g de fibra, 19 g de azúcar), 1 g de proteínas

Si usted está buscando para deshacerse de la grasa del vientre, aquí está nuestro consejo: mantenga alejado de cualquier cosa "fudge cubierto" si son cualquier cosa como estas galletas Oreo. Estas galletas son menos cubierto de dulce de azúcar y más cubierto en los aceites vegetales, azúcar y almidón de maíz.