14 Las formas saludables para satisfacer su gusto por lo dulce (consejos para una alimentación saludable)

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Justo cuando usted ha sido bueno durante toda la semana, algunos desconsiderados, sin pensar, francamente productor de televisión media pone un anuncio en el televisor para su barra de chocolate favorita. Entonces, ¿Qué haces? Es: A. RAID El escondite secreto en el armario de la cocina? B. De repente recuerda algo más que usted necesita de su tienda local? O es C: Se accede por una de nuestras diez consejos alimenticios saludables y alternativas que satisfagan a los golosos?

1. Coma frutas dulces para satisfacer a los golosos

Casi cualquier fruta es mucho mejor para usted que un caramelo, a fin de mantener un frutero bien surtido en su casa, de manera que se puede llegar a una merienda saludable libre, dulce y la culpa en cualquier momento del día.

2. miel

Comer miel es una de mis maneras favoritas saludables para satisfacer mi gusto por lo dulce. Cuando me antoja algo dulce, yo como una o dos cucharaditas de miel y mi dulce deseo se evapora de inmediato.

3. Smoothies

Otra forma saludable de satisfacer a los golosos y disfrutar de todos los beneficios de la fruta es para hacer sus propios batidos. Hay una gran variedad de recetas de batidos saludables en línea (solo google), mezclar y combinar diferentes frutos y se puede tener una combinación diferente cada vez. Añadir un plátano maduro a su batido saludable y será dulce sin azúcar añadido!

4. paletas

Paletas de hielo también pueden ayudar a satisfacer su gusto por lo dulce. Usted puede comprar paletas de helado sin azúcar o zumo de frutas en su tienda local o intentar hacer su propia mediante la congelación de parte de ese batido.

5. Yogur

yogures sin azúcar o bajos en grasa llano sabor muy bueno y también pueden satisfacer fácilmente su dulce de dientes se puede mantener en la nevera listo para cuando los necesite, o llevarlos a trabajar para una merienda cuando estás fuera. Si usted lo desea sabor a puré algunas bayas con una cucharadita de miel en un tazón (mis favoritos son los arándanos y las frambuesas, y se necesita sólo una pequeña cantidad) y añadir de inmediato a su yogur. Usted disfrutará de un postre delicioso y saludable, que es mucho más beneficioso para su salud, que un yogur con azúcares añadidos artificiales, sabores y colores.

6. Date un capricho y cubrir su fruto en un poco de chocolate

No es necesario que el azúcar libre de tener una dieta saludable, es simplemente asegurándose de que moderar su consumo de azúcar. Una forma de disfrutar el sabor del chocolate sin comer toda una barra es fundir el chocolate (me refiero buena calidad chocolate negro) y sumergir un poco de fruta en ella (fresas, plátanos, piña, frambuesas o manzanas). Se obtiene sólo una fina capa de chocolate junto con toda la calidad de la fruta, que es otra gran manera de satisfacer a los golosos!

7. Hornee sus propios cookies

Si usted hace sus propias galletas o panecillos, usted sabe exactamente lo que hay en ellos. los bienes comprados tienda a menudo contienen mucho más azúcar de lo que necesitan, pero cuando haga su propia, que deciden sobre los ingredientes, de manera que pueda satisfacer a los golosos sin sentirse culpable.

8. sabores avena instantánea

La harina de avena no es sólo para el desayuno. Usted puede obtener una gran variedad de aperitivos, harina de avena instantánea sin azúcar y todo lo que tiene que hacer es añadir agua caliente. Ha llenado, satisfactoria y saludable. También puede agregar algunos frutos secos, frutos secos y miel, si lo desea realmente dulce.

9. caramelos sin azúcar

Visita cualquier tienda de salud y encontrará una gran variedad de caramelos sin azúcar y chocolate. Está diseñado para los diabéticos, pero su sabor es igual que la cosa real.

10. palomitas de microondas

Añadir unas pepitas de chocolate a unas palomitas de maíz de microondas por un gran bocado de grano entero y un poco de solución de chocolate descarada al mismo tiempo. Hay sólo unos 50 o 70 calorías en una taza de palomitas de maíz sin mantequilla que se metió en el aceite, que le ayudará a satisfacer a los golosos sin almacenar calorías en sus manijas del amor.

11. Fechas

Las fechas son mis favoritos cuando se trata de satisfacer mi gusto por lo dulce! Cuando me antoja algo dulce - alcanzo fechas!

12. Hornear una manzana o una pera

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manzanas y peras horneadas son alternativas maravillosos y saludables a las golosinas y caramelos ricos en azúcar. Es fácil de hacer, sólo se tarda unos 10-15 minutos y tiene un sabor delicioso. Añadir un poco de miel por encima de un cierto dulzor adicional. ¡Yum Yum!

13. mezcla Trail

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mezcla de frutas secas es otra forma saludable de satisfacer a los golosos para esos momentos en que su necesidad de un impulso de energía y cuando usted es uno los desplazamientos. Hacer su propia mezcla o comprar uno ya hecho, es fácil, saludable y delicioso!

14. Frutas congeladas

¿Alguna vez ha tratado de frutas congeladas, su sabor es increíble, al igual que un helado pero con menos calorías. Hay muchas frutas que se puede congelar: fresas, uvas, rodajas de melón ... pop un par en la boca y disfrutar de una deliciosa golosina para satisfacer su gusto por lo dulce!

Esperamos que estos consejos alimenticios saludables útil.

Usted no necesita una gran cantidad de azúcar para satisfacer a los golosos. Se pueden añadir pequeñas cantidades de miel o chocolate oscuro para muchos tipos diferentes de bocadillos saludables de la fruta a los cereales del desayuno. Como se suele decir, un poco más de lo que te gusta te hace bien.

¿Cuáles son sus formas saludables favoritas para satisfacer su gusto por lo dulce? No dude en compartir sus pensamientos en la sección de comentarios libres.

Mantenerse feliz y saludable!