Aprende a hacer sándwiches de desayuno completo en ningún momento

Si usted está en una alimentación saludable y quiere perder peso, usted sabe la comida más importante del día es el desayuno con seguridad. Esa es la comida que activa nuestro cuerpo y proporciona energía para toda la mañana.

Pero, si me gusta, que por lo general pasa sus mañanas en un estado de semi-dormido, prepara un desayuno completo es doloroso. Al que le gusta cocinar durante 20 minutos, antes de ir a trabajar? Mí, no en todos.

Por lo tanto, tengo sándwiches! Son fáciles de armar, sabroso y móvil. Si usted tiene todo preparado en la nevera, no toma más de 5 minutos para construir un "rey, requete sándwich saludable."

Cómo hacerlas? ¿Qué tipos de ingredientes son los mejores?

La siguiente infografía de clevelandclinic.org le mostrará.

Let `recapitular lo que necesita para un sándwich impresionante de la mañana

• Una fuente porción de proteína. Yo prefiero huevos o carne magra.
• Una porción de verduras para darle un aspecto fresco y obtener la dosis de vitaminas, minerales y fibra. Pongo mi voto sobre los tomates y pimienta.
• Una capa de pan de trigo integral o tortilla. Solía ​​tener pan, pero en estos días hacer mis tortillas. Ellos tienen mejor sabor y se pueden almacenar durante algunos días.
• Y una porción de aderezos para hacer su sándwich de desayuno completo. Tenga cuidado con las coberturas típicas que se pueden comprar en las tiendas, sin embargo. Por lo general, tienen un montón de calorías y otros ingredientes no deseados. Siempre hago mis ingredientes a partir de ingredientes naturales.

Si usted tiene algo saludable izquierda desde su última cena, se puede usar eso también. Por ejemplo, la ensalada o la carne. ¿Por qué tirar los objetos valiosos de distancia, si se puede volver a utilizarlos?

Eso es todo lo que necesita! Y mañana comienza su sano!

La próxima vez que usted quiere perder la oportunidad de su desayuno o quiere tener algo no deseado, recuerda lo fácil que es para hacer un sándwich saludable y delicioso!

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