10 Calorías desayunos indio inferior a tratar

La India tiene, con mucho, las más diversas cocinas debido a su diversidad cultural. Por lo tanto, ofrece una gran cantidad de opciones saludables para un desayuno saludable. Ya sea el norte de la India, o el sur de la India, hay múltiples opciones de desayuno para todos los tipos de papilas gustativas, así como bolsillos. Aquí está una lista de 10 desayunos bajos en calorías India que se debe probar. Todos ellos son sanos y sabrosos, y están obligados a dejar de lamer los dedos y lo primero que fresco por la mañana.

1. Poha - Una especialidad del oeste de la India, Poha se puede hacer de varias maneras y es completamente libre de grasa y saludable. Es muy fácil de hacer y tarda menos de unos minutos para cocinar y servir.

Tiene un valor calórico de 250 y proporciona gran cantidad de vitaminas útiles y tarda 10 minutos para prepararse.

2. Idli - Aunque engorroso para hacer para los indios del Norte, por los indios del sur es muy fácil de hacer y muy delicioso. Al mismo tiempo tiene muy menos calorías y no tiene absolutamente nada de aceite. Este es el desayuno perfecto que se está llenando y sabroso. Se puede comer ya sea solo o con chutney de coco o con sambhar o rasam dependiendo de la preferencia `s.

Tiene un valor calórico de 112 y proporciona gran cantidad de vitaminas útiles, hierro y calcio y toma alrededor de 20 minutos para prepararse.

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3. Cuajada de arroz - Una vez más un plato muy fácil de hacer, pero muy muy sabroso y saludable. Arroz y cuajada mezclan y se cuecen durante unos minutos con la opción `s de hierbas puso en él, y un delicioso desayuno está listo.

Tiene un valor calórico de 286 y es rica en hierro, tiamina, proteínas, carbohidratos vitaminas, hierro y calcio y tarda 10 minutos para prepararse.

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4. avena - Una opción excelente y luz para los desayunos de la India, la avena puede ser un sabroso desayuno sin embargo, completamente sano. Tiene muchos beneficios para una mejor piel, y una mejor evacuación intestinal.

Que tiene un valor calórico de 102 y es rico en todo tipo de vitaminas y minerales y no tiene contenido de grasa. Se necesita tiempo para prepararse a medida que la avena confeccionadas en el mercado.

5. ensaladas Fruit`s - A medida que la India tiene diferentes topografías, por lo tanto, en cualquier punto del tiempo, múltiples frutos son fácilmente disponibles en toda la India. Esto hace que una fruta del desayuno una delicia para los comedores de desayuno bajo en calorías. Las frutas se pueden comer con ingredientes para ensaladas o simplemente independiente con un poco de sal y pimienta.

Tiene un valor de calorías tan bajo como 70 y es rico en todos los tipos de vitaminas y minerales y también tiene alto contenido de fibra y que sólo tarda 5 minutos para preparar.

6. Upma - Otra deliciosa preparación que tiene sus orígenes en el sur de la India, pero ahora se come con entusiasmo en toda la India. Upma puede hacerse de nuevo en diferentes formas y con diferentes ingredientes dependiendo de `s gusto. Es de nuevo un desayuno bajo en calorías.

Tiene un valor calórico de 248 y es rico en proteínas, sodio y muchos tipos de vitaminas y tarda alrededor de 15 minutos para prepararse.

7. Sandwiches - Vegetales lleno sándwiches son un desayuno muy bienvenida para trabajar parejas domésticas que tienen menos tiempo para preparar un desayuno saludable.

Tiene un valor calórico de 100 y es rica en contenido de fibra y se tarda 10 minutos para preparar.

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8. Parathas Plain con la cuajada - Una especialidad de la India, paranthas se puede hacer de una llanura sin paratha relleno a una paratha rellena la luz dependiendo de una `s gusto. Una vez más si se cocinan con menos aceite, también es una opción de desayuno bajo en calorías que puede ser servido con la cuajada sin formato.

Tiene un valor calórico de 141. Se tarda alrededor de 10 minutos para preparar este.

9. Cereales - Los cereales son fácilmente disponibles en la India y proporcionan una excelente fuente de menos grasa y más contenido mineral. Por lo tanto un cereal de desayuno es una delicia absoluta debido a sus muchas ventajas.

Tiene un valor calórico de 110 y es rico en proteínas y sodio. Se necesita tiempo para preparar los cereales están disponibles en el mercado, listo para comer.

10. Huevo tostadas a la francesa - Para aquellos que quieren los huevos durante el desayuno, la tostada francesa es una última opción, ya que utiliza muy menos aceite y es sabrosa y saludable al mismo tiempo.

Tiene un valor calórico de 117 y es rico en proteínas y fibra. Se tarda alrededor de 10 minutos para prepararse.