El aceite de coco es bueno para la piel?

El aceite de coco es un tipo de grasa que ha sido elogiado por sus propiedades beneficiosas para la salud.

A partir de la disminución de los niveles de colesterol LDL a la mejora de la función cerebral en los pacientes de Alzheimer, el aceite de coco se asocia con una multitud de beneficios para la salud (1, 2).

De hecho, varios estudios han encontrado que incluso podría tener beneficios para la salud de la piel también.

En este artículo se examinan los datos para examinar si el aceite de coco es bueno para la piel.

¿Qué es el aceite de coco?

El aceite de coco es un aceite altamente saturada que tradicionalmente se hace mediante la extracción del aceite de coco o de almendra de coco primas secas (3).

A temperatura ambiente es sólido, pero cuando se calienta puede ablandar o incluso fundir.

Se utiliza con frecuencia en la cocina o se aplica directamente sobre la piel y el cabello.

El aceite de coco es rico en ácidos grasos de cadena media, que son una forma de grasa saturada. De hecho, estos ácidos grasos de cadena media constituyen aproximadamente el 65% de su composición total (4).

Los ácidos grasos que se encuentran en aceite de coco incluyen (4):

• Acido laurico: 49%
• Ácido mirístico: 18%
• El ácido caprílico: 8%
• Ácido palmítico: 8%
• ácido cáprico: 7%
• Ácido oleico: 6%
• Ácido linoleico: 2%
• Ácido esteárico: 2%

Aunque el aceite de coco es de aproximadamente 90% de grasa saturada, contiene pequeñas cantidades de grasas mono y poliinsaturados también. Una cucharada contiene alrededor de 12 gramos de grasa saturada y 1 gramo de grasa insaturada (5).

Resumen: El aceite de coco se utiliza en la cocina, pero también se puede aplicar a la piel o el cabello. Es rico en ácidos de grasa y de cadena media grasos saturados, especialmente ácido láurico.

Se puede matar microorganismos nocivos

Los ácidos grasos de cadena media en aceite de coco tienen propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a proteger contra microorganismos dañinos.

Esto es especialmente importante para la salud de la piel, como muchos tipos de infecciones de la piel, incluyendo el acné, celulitis, foliculitis y el pie de atleta, son causadas por bacterias u hongos (6).

La aplicación de aceite de coco directamente a la piel puede impedir el crecimiento de estos microorganismos.

Esto es debido a su contenido de ácido láurico, que constituye casi un 50% de los ácidos grasos en el aceite de coco y pueden combatir microorganismos dañinos.

Un estudio probó las propiedades antibacterianas de 30 tipos de ácidos grasos contra 20 diferentes cepas de bacterias. se encontró que el ácido láurico a ser el más eficaz en el bloqueo de la proliferación de bacterias (7).

Otro estudio tubo de ensayo mostró que el ácido láurico puede matar Propionibacterium acnes, un tipo de bacterias que conduce al desarrollo del acné inflamatorio (8).

Además, el ácido cáprico es otro ácido graso de cadena media se encuentra en el aceite de coco, aunque en menor medida. Como el ácido láurico, ácido cáprico ha demostrado tener potentes propiedades antimicrobianas.

Un estudio de laboratorio mostró que tanto láurico y ácido cáprico efectivamente mataron fuera cepas de bacterias (9).

Otro estudio tubo de ensayo demostró los efectos anti-fúngicas de ácido cáprico, mostrando que era capaz de inhibir el crecimiento de ciertos tipos de hongos (10).

Resumen: Los ácidos grasos que se encuentran en aceite de coco tienen propiedades antimicrobianas que matan eficazmente bacterias y hongos.

El aceite de coco podría reducir la inflamación

La inflamación crónica es un componente importante de muchos tipos diferentes de trastornos de la piel, incluyendo psoriasis, dermatitis de contacto y eczema (11).

Curiosamente, el aceite de coco se ha demostrado que tienen propiedades anti-inflamatorias.

En un estudio, los investigadores aplicaron aceite de coco virgen a los oídos inflamadas de ratas. No sólo era aceite de coco encontrado que tienen un efecto anti-inflamatorio, pero alivió el dolor, así (12).

Lo que es más, el aceite de coco puede aliviar la inflamación, mejorando el estado antioxidante.

Los antioxidantes funcionan mediante la estabilización de los radicales libres en el cuerpo, la neutralización de los átomos reactivos que pueden contribuir a la inflamación (13).

A 2013 estudio en animales ratas alimentadas diferentes tipos de aceite, incluidos aceite de coco, aceite de oliva y aceite de girasol. Al final del estudio de 45 días, el aceite de coco virgen había mejorado el estado antioxidante y el estrés oxidativo impedido en la mayor medida (14).

Es importante tener en cuenta que la investigación más reciente se limita a los estudios en animales y estudios de probeta, por lo que es difícil saber cómo estos resultados pueden traducirse en seres humanos.

Sin embargo, sobre la base de estos estudios, el aceite de coco tiene un gran potencial en su capacidad para reducir la inflamación cuando se consume o se aplica a la piel.

Resumen: Los estudios en animales han demostrado que el aceite de coco puede aliviar la inflamación, mejorando el estado antioxidante y disminuir el estrés oxidativo.

El aceite de coco puede ayudar a tratar el acné

Mientras que algunos piensan zuecos poros aceite de coco, una considerable investigación muestra que en realidad podría ayudar a tratar el acné.

El acné es una afección inflamatoria, y muchos de los medicamentos utilizados para tratar que funcione por la orientación y la reducción de la inflamación (15).

Debido a que el aceite de coco y sus componentes pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, sino que también puede ayudar en el tratamiento del acné.

Además, las propiedades antibacterianas de los ácidos grasos de cadena media en aceite de coco también podrían ayudar a reducir el acné.

Numerosos estudios han demostrado que el ácido láurico, que representa casi la mitad de los ácidos grasos en el aceite de coco, se ha demostrado para matar a la cepa de bacterias relacionado con el acné (8, 16).

De hecho, estudios de probeta y en animales han demostrado que el ácido láurico es más eficaz que el peróxido de benzoilo en la prevención del crecimiento de las bacterias que causan el acné (16).

Junto con ácido láurico, ácido cáprico se ha demostrado que tienen propiedades anti-inflamatorias y antibacterianas.

Video: Ella comenzó a aplicar aceite de coco alrededor de sus ojos 5 minutos más tarde increíble!

A 2014 estudio en animales y tubo de ensayo mostró que tanto láurico y ácido cáprico tuvieron éxito en la reducción de la inflamación y la prevención del acné por matar las bacterias (17).

Para obtener los mejores resultados, el aceite de coco se debe aplicar directamente sobre la piel en las zonas donde se encuentra el acné.

Resumen: Las propiedades anti-inflamatorias y antibacterianas de aceite de coco y sus componentes podrían ayudar a tratar el acné.

El aceite de coco puede hidratar la piel seca

Además de sus efectos sobre el acné y la inflamación, la aplicación de aceite de coco para la piel también puede ayudar a mantenerlo hidratado.

Un estudio en pacientes con insuficiencia renal leve a moderadamente seca la piel comparó los efectos del aceite de coco a aceite mineral, un tipo de aceite derivado del petróleo que se utiliza a menudo para tratar la piel seca.

El estudio de dos semanas encontró que el aceite de coco mejoró significativamente la hidratación de la piel y es tan eficaz como el aceite mineral (18).

También se ha demostrado que ayuda a eczema tratamiento, una condición de la piel caracterizada por escamosas, erupciones pruriginosas.

Un estudio que compara los efectos del aceite de oliva y aceite de coco en 52 adultos con eczema encontró que la aplicación de aceite de coco ayudó a reducir la sequedad, además de ayudar a eczema tratar (19).

Otro estudio encontró resultados similares, mostrando que el aceite de coco llevado a una disminución del 68% en la severidad del eczema, por lo que es significativamente más eficaz que el aceite mineral en el tratamiento de eczema (20).

Mantener la piel hidratada puede ayudar a preservar su función como barrera para mantener fuera las bacterias, promover la curación de cicatrices y mantener la integridad general de la piel (21, 22, 23).

Resumen: El aceite de coco puede ser una crema hidratante y ayuda eficaz en el tratamiento de la piel seca y eczema.

El aceite de coco puede ayudar con la curación de heridas

Varios estudios han demostrado que el aceite de coco también puede ayudar a la cicatrización de heridas.

Un estudio en animales examinó la forma en aceite de coco aplica a la piel afectada la cicatrización de heridas en ratas.

Se encontró que el tratamiento de las heridas con aceite de coco virgen aceleró la curación, mejora el estado antioxidante y aumento de los niveles de colágeno, una proteína importante que ayuda en la curación de heridas (24).

Otro estudio en animales mostraron que el aceite de coco en combinación con un antibiótico aplicado a la piel fue eficaz en la curación de heridas por quemaduras (25).

Además de mejorar la cicatrización de heridas, sus propiedades antimicrobianas pueden también prevenir la infección, uno de los principales factores de riesgo que pueden complicar el proceso de curación (26).

Resumen: Los estudios en animales han demostrado que el aceite de coco puede ayudar a acelerar la cicatrización de heridas.

Que no deben usar aceite de coco?

Mientras que la investigación muestra el aceite de coco puede beneficiar la salud de la piel, su aplicación a la piel puede no ser ideal para todo el mundo.

Por ejemplo, aquellos que tienen la piel grasa puede desear no tener que hacerlo, ya que puede bloquear los poros y causar espinillas.

Como con la mayoría de las cosas, ensayo y error puede ser el mejor enfoque para determinar si el aceite de coco funciona para usted.

Video: EL ACEITE DE COCO CAMBIÓ MI ROSTRO | FORMAS DE USARLO | Usa Aceite de Coco en la noche y esto pasa

Además, si usted tiene la piel sensible, utilizar una pequeña cantidad o trate de aplicar sólo a una pequeña parte de la piel para asegurarse de que no causa irritación o poros bloqueados.

Sin embargo, comer y cocinar con aceite de coco por lo general no es un problema para la mayoría de la gente.

Dicho esto, si tienes la piel grasa o muy sensibles, considerar la adición de aceite de coco a su dieta en lugar de aprovechar sus beneficios.

Resumen: El aceite de coco podría potencialmente obstruir los poros. El uso de una pequeña cantidad y probando poco a poco su tolerancia a lo que se recomienda para las personas con piel grasa o sensible.

¿Qué tipo de aceite de coco es mejor?

El aceite de coco se puede producir a través del procesamiento en seco o húmedo.

procesamiento en seco implica el secado de la carne de coco para crear núcleos, presionándolos para extraer el aceite, a continuación, blanqueo y desodorización de ellos.

Este proceso forma refinado de aceite de coco, que tiene un olor más neutral y más alto punto de humo (27).

En el proceso húmedo, aceite de coco se obtiene de carne de coco en bruto - en lugar de secado - para crear el aceite de coco virgen. Esto ayuda a retener el aroma de coco y los resultados en un punto de humo inferior (27).

Mientras que el aceite de coco refinado puede ser más adecuado para la cocción a altas temperaturas, el aceite de coco virgen es una mejor opción en términos de salud de la piel.

Video: 12 usos del Aceite de Coco para la cara

No sólo la mayor parte del enfoque de la investigación existente específicamente en los efectos del aceite de coco virgen, pero también hay evidencia de que puede haber añadido beneficios para la salud.

Un estudio en animales 2009 encontró que el aceite de coco virgen mejoró el estado antioxidante y una mayor capacidad de neutralizar los radicales libres que causan enfermedades, en comparación con el aceite de coco refinado (28).

Otro estudio tubo de ensayo mostró que el aceite de coco virgen tenía una mayor cantidad de antioxidantes inflamación reduciendo, así como una mejor capacidad para combatir los radicales libres, en comparación con el aceite de coco refinado (27).

Los resultados de estos dos estudios indican que el aceite de coco virgen puede ser más efectivo que el aceite de coco refinado en la prevención de la oxidación y la neutralización de los radicales libres, que pueden dañar las células y conducir a la inflamación y la enfermedad.

Resumen: aceite virgen de coco puede ser una opción mejor que el aceite de coco refinado, dado que proporciona beneficios de salud adicionales como la mejora del estado antioxidante.

La línea de fondo

A pesar de los beneficios de comer aceite de coco son bien estudiado, la investigación sobre sus efectos en la piel se limita principalmente a los estudios en animales o en tubos de ensayo.

Sin embargo, el aceite de coco puede estar relacionado con algunos de los beneficios potenciales para la piel, incluyendo reducción de la inflamación, mantener la piel hidratada y ayudar a sanar las heridas.

Los ácidos grasos de cadena media que se encuentran en el aceite de coco también poseen propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a tratar el acné y proteger la piel de las bacterias dañinas.

Video: Beneficios del aceite de coco y cómo incluirlo en tu rutina de belleza

Si tienes la piel grasa o muy sensible, asegúrese de comenzar lentamente a evaluar su tolerancia, y consultar con un dermatólogo si tiene alguna preocupación.