Cómo modificar sus hábitos alimenticios para eliminar grasa terca

¿Estás harto de tratar de perder la grasa obstinada almacenado en lugares en su cuerpo? Bueno, hay algunos trucos simples y un buen número de alimentos mágicos, que pueden ayudar a obtener una figura delgada-trim fácilmente. Sentirse ansiosos por saber más? Ir a través resto de la entrada a aprender a modificar sus hábitos alimenticios con el fin de eliminar los difíciles de perder los depósitos de grasa:

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Cambiar sus preferencias de alimentos

Es de suma importancia que se echa un vistazo de cerca a sus preferencias alimentarias y cambiar en consecuencia con el fin de deshacerse de la grasa terca. Aquí están los ‘foods` magia que es necesario consumir:

1. El agua de limón

Comience el día bebiendo un vaso de agua de limón fresco (se prefiere el agua tibia). Se va a purificar el hígado mediante el aumento de la secreción de enzimas, que con el tiempo va a mejorar el metabolismo de la grasa en gran medida.

2. Jarabe de arándano

Preparar una taza de jarabe de arándano mediante la mezcla de jugo de arándano sin azúcar con agua y beber durante todo el día. Los componentes de ácido orgánico de la obra jugo como agentes emulsionantes y quitar los depósitos de grasa persistentes mediante la digestión de los residuos linfáticos.

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3. pescado / aceite de pescado

Comer omega-3 ácidos grasos peces-ricos, como el salmón, el atún, la caballa, el halibut, etc. al menos dos veces a la semana puede ayudar a descomponer los depósitos de grasa difíciles de reducir alrededor de la cintura. También puede consumir una cucharada o 6 g. de aceite de pescado todos los días como una alternativa fiable.

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4. Las semillas de chía

Si el pescado o aceite de pescado no se adapta a sus papilas gustativas, vaya para las semillas de chía. Son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, antioxidantes, minerales y fibras dietéticas, que nos mantienen lleno por mucho tiempo y evitar comer en exceso. Sólo tiene que añadir 1 cucharada de semillas de chía a sus cereales para el desayuno, ensaladas, batidos, sopas, salsas o yogur daiily.

5. Té de jengibre-limón-miel

Preparar su taza de té de la mañana haciendo hervir el jengibre en rodajas en agua y añadiendo la miel, así como el jugo de limón a la misma. Al ser un digestivo natural y agente termogénico, el jengibre puede ayudar a la digestión, mantener nuestro cuerpo caliente, evitar comer en exceso, problemas hormonales relacionados con la edad de curación, nivel de estrés bajo y contener la producción de cortisol, la hormona esteroide. Todos estos son de gran ayuda en la reducción de grasa.

6. El ajo crudo

Tener unos dientes de ajo en la mañana seguido de un vaso de agua de limón fresco. Hacerlo regularmente en un estómago vacío ayudará en la prevención del método de transformación de la adipogénesis es decir, de los tejidos pre-grasa (pre-adipocitos / pre-lipocitos) en los tejidos de grasa (tejido adiposo), con lo que el proceso de eliminación de grasa más fácil.

7. Infusión de Hierbas

Hacer su propia grasa para quemar infusión de hierbas remojando 1 pepino en rodajas, 1 limón en rodajas, 1 de jengibre rallado y unas hojas de menta en agua adecuada para toda la noche. El consumo de este a lo largo del día siguiente le ayudará en la limpieza profunda de su sistema interno, mejorando la circulación sanguínea, aumentar el metabolismo, y la disminución de los antojos de alimentos, lo que eventualmente se quema la grasa terca.

8. El té verde

Reemplazar su té regular con té verde orgánico para aprovechar al máximo de sus esfuerzos de la quema de grasa. El componente de EGCG o epigalocatequina-3-galato (un tipo de catequina) del artículo puede acelerar el metabolismo, promoviendo así el procedimiento de la quema de grasa en gran medida.

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Alterar su patrón de alimentación

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Trate de hacer algunos cambios significativos en su patrón de alimentación. Los siguientes consejos seguramente le ayudará a:

• Dejar de comer por el simple hecho de comer. Asegúrese de que tiene mucha hambre antes de disfrutar de sus comidas favoritas.
• Cuando se trata de la presentación de su estómago, optar por frutas frescas, verduras o incluso agua del grifo.
• Saltar alimentos ricos en carbohidratos y ricas en azúcar en el desayuno. Más bien, comer muchas proteínas y grasas saludables como leche, jugos de frutas frescas, huevos, tocino, etc.
• Que sea un hábito para tener su cena de por lo menos 3 horas antes de dormir. Ayudará el metabolismo y evitar que su cuerpo almacene nutrientes como los depósitos de grasa persistentes.