Los mejores consejos de pérdida de grasa

1. Completar un diario de vida

Esto incluye lo que come, cuando se va a la cama, con qué frecuencia vas al baño y la cantidad de agua que bebe. Esto le hará responsable y consciente de los malos hábitos fuera del gimnasio que podrían estar obstaculizando sus resultados.

2. Programar al menos dos sesiones por semana de recuperación

Lo comparo su cuerpo a un saldo bancario. Cada sesión de entrenamiento es un withdrawal- cada sesión de recuperación es un depósito. Si siempre está entrenando (retirada) y nunca recuperar (depositar), es muy probable que terminan en descubierto y heridos. prácticas de recuperación incluyen el enrollamiento espuma, duchas de contraste, baños de hielo, masajes y largos paseos.

3. Abrazo yoga caliente

La sala caliente permite una mayor amplitud de movimiento (que se traducirá en un mejor rango en su entrenamiento con pesas), el calor mejora los procesos de desintoxicación y los movimientos de torsión a mejorar la digestión y el drenaje linfático, además de masaje de los órganos internos. El yoga también es ideal para el manejo del estrés, y cuando se está estresado se llevará a cabo la grasa.

4. Prueba de intolerancia a los alimentos

Video: CUATRO TRUCOS PARA QUEMAR GRASA RAPIDO

El hecho de que un alimento es ‘healthy`, doesn` t significa `s saludable para usted. Si doesn `t hace sentir bien, no te puedes comer. Algunas de las intolerancias más comunes incluyen los huevos, gluten, trigo, productos lácteos, soja, maíz y nueces. Intolerancias también pueden ser el resultado de comer demasiado de los mismos alimentos, así que intenta rotar sus opciones de comidas con regularidad.

5. Apoyar el hígado y su desintoxicación canales utilizando tratamientos corporales alternativos

Piense en la acupuntura, masaje drenaje linfático, baños de sal de Epsom, el cuerpo de cepillado y sauna de infrarrojos. Beba mucha agua para eliminar las toxinas e intente iniciar el día con un vaso de agua tibia con el jugo de limón fresco.

Video: COMO PERDER GRASA ABDOMINAL

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