10 Ejercicios de respiración superiores para deshacerse de la grasa abdominal

Un estómago fuerte, plana es siempre atractiva. No sólo significa menos problemas de salud, sino que también nos hace parecer muy atractiva. Sin embargo, deshacerse de esa grasa obstinada del vientre y el mantenimiento de un estómago tonificado y bien definido es un verdadero gran problema para cada persona. Se necesita mucho trabajo duro, dedicación y por supuesto, el tiempo.

Hagamos el proceso un poco más fácil para usted. La práctica de ejercicios de respiración y arrojar fuera el exceso de libras acumulan en el área abdominal de manera eficiente. Aquí hay 10 opciones más beneficiosas para usted:

1. ejercicios de respiración profunda

Aumentar el suministro de oxígeno fresco a su cuerpo y quemar una gran cantidad de calorías sólo mediante la práctica de este ejercicio simple solamente durante 15 a 20 minutos al día. Las respiraciones profundas harán que se sienta relajado mediante la reducción de la secreción de causar estrés cortisol, la hormona. Por lo tanto, sus antojos de alimentos van a bajar y el resultado final será perder la grasa del vientre con éxito.

2. Ejercicios de respiración de diafragma

Esta es una versión modificada de la respiración profunda en la que el diafragma se dedica para aumentar la capacidad de los pulmones y haciendo los músculos abdominales flexible. Tiene un gran impacto positivo en nuestra digestión, lo que ayuda a eliminar el exceso de grasa del vientre.

3. vientre Ejercicios de respiración

Esta es otra forma de respiración profunda que gira en torno al movimiento de diafragma, así como los músculos presentes por encima de ella. Es muy útil para las personas con exceso de grasa del vientre, ya que da el procedimiento de digestión un impulso y se quema una gran cantidad de calorías cada vez.

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4. El ejercicio profunda respiración abdominal

Como su nombre indica, esta forma de ejercicio de respiración profunda se centra en el abdomen, lo que acelera el proceso de eliminación de la grasa del vientre de manera significativa. Si la práctica de una manera regular, sus exceso de calorías se queman a un ritmo rápido.

5. Ejercicios de respiración boca

El objetivo de este ejercicio es hacer uso de la boca para respirar en lugar de la nariz. Dado que tanto la inhalación y la exhalación se llevan a cabo a través de la boca, los músculos abdominales consiguen a presión, lo que finalmente reduce el exceso de grasa de la panza.

6. Estimular Ejercicios de respiración

Este ejercicio de respiración incluye movimientos cortos y rápidos (rítmicos) del diafragma al igual que el ‘bellows`, lo que mejora nuestra fuerza, la energía y la atención. Como se imparte una fuerza excesiva en los músculos abdominales, usted puede deshacerse de la grasa que rodea el estómago también.

7. Shining la respiración cráneo

Cráneo brillante ejercicio o kapalbhati implica una fuerte exhalación desde la parte baja del abdomen mediante la celebración de los músculos abdominales con fuerza. Tonifica los músculos derramando el exceso de grasa y por lo tanto, que dar un paso más en su objetivo.

8. El ejercicio de estómago Flying Lock

Este es uno de los más duros, así como la mayoría de los ejercicios beneficiosos para las personas, que quieren reducir la grasa abdominal excesiva. Este es un método avanzado de paranayama, que se llama, alternativamente, el ‘bandha` uddiyana y juega un papel clave en la aceleración de nuestro metabolismo corporal.

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9. estómago vacío Ejercicio

La práctica regular de este ejercicio le ayudará a llevar a cabo su estómago real enterrado bajo las capas de grasa persistentes. Sino que se debe respirar fuera de los pulmones por completo y aspirar su vientre hasta la máxima, la cual responde a su maravillosamente.

10. El ejercicio de tonificación de la panza

El nombre de este ejercicio es suficiente para informarle sobre su intención y beneficios. Mientras que después de la postura, se tiene que respirar profundamente para que sus músculos abdominales consiguen destacaron y sacar el máximo provecho de sus esfuerzos.