15 Los signos que usted debe ir a ver a un especialista en nutrición

Se trituran en el gimnasio. Usted consigue su cabeza física y anual a la dermis de la piel para una revisión al menos una vez al año, también. Heck, incluso hacer tiempo a las citas mensuales quiropráctico. Lo más probable es que hay una cita importante que no estás de asignación de fechas en su calendario: una visita al nutricionista.

Lo que hace un oftalmólogo para los ojos, un dietista hace para mantener su sistema digestivo y el cuerpo funcionando sin problemas, al mismo tiempo asegurándose de que está recibiendo los nutrientes adecuados y ayudar a adaptar un plan de alimentación que funciona mejor para usted, si su objetivo es pérdida de peso, aprender a comer una dieta vegetariana saludable, o aumentar su toma de hierro. Mientras que todo el mundo debe tratar de conseguir una cita en su calendario, aquí están los signos reveladores que usted debe ver un RD en el Pronto. Por lo tanto, la caída que burrito sushi y reservar una cita ya! Y hablando de los expertos en nutrición, no se pierda estos 27 Los alimentos nutricionistas están obsesionados con!

1

Usted cree que tiene una alergia o intolerancia

Pero hay una trampa. "Antes de empezar a cortar alimentos de su dieta, es una buena idea consultar a un dietista registrado," dice Sarah-Jane Bedwell, RD, LDN, anfitrión de la cocción con la serie de vídeo Sarah-Jane. La verdad es que cualquier persona puede llamar a sí mismos un nutricionista, pero R. D. es una certificación nacional y estos son los profesionales que tienen experiencia comprobable y educación para poder hacer grandes recomendaciones, como cortar grupos enteros de alimentos. "Un RD puede ayudarle a determinar si sus síntomas se deben a una alergia o intolerancia o alguna otra cosa," continúa Bedwell. "Él o ella también puede dirigir sobre la manera de obtener un diagnóstico y si necesita ver a un médico, qué tipo de médico para ver. Siguiendo los pasos correctos es crucial para obtener un diagnóstico correcto. Por ejemplo, muchas personas no se dan cuenta de obtener un diagnóstico correcto para una intolerancia al gluten o para la enfermedad celíaca, que todavía tienen que estar consumiendo gluten en el momento de la prueba. Un dietista puede ayudar a guiarlo a través de este, le guiará a través de una dieta adecuada, y asegúrese de que no desarrolle cualquier deficiencia de nutrientes en el proceso."

2

Estás irregulares

Esto es importante, amigos y chicas: "Según la mayoría de los médicos, sus deposiciones deben suceder una a dos veces por día," dice Lisa Hayim, RD, y fundador de las necesidades del pozo y de TWN Colección. "Si va a omitir días sin ir al baño, hablar con un RD sobre algunos cambios que hacer." Si aún no está convencido de que necesita ver un profesional o todavía quiere ver lo que puede hacer por su cuenta, por lo menos echa un vistazo (y, posiblemente, comer menos de) estos 15 Alimentos que dar estreñimiento.

3

Su estómago se revirada cuando se tiene lácteos

Video: Cáncer de Pulmón y Dolor

Gases, distensión abdominal, diarrea ... suena como un comercial para una solución que viene en una botella de plástico, pero esto es en realidad acerca de su consumo de productos lácteos. "Usted podría ser intolerantes a la lactosa," Los gemelos decir nutrición, Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT y Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT, y los autores de Los Mellizos de Nutrición Veggie Cure. "intolerancia a la lactosa es muy dependiente de la dosis, lo que significa que si usted tiene un par de cucharadas de helado puede estar bien, pero una taza puede enviar por el borde. Un RD puede ayudar a asegurarse de que está correctamente diagnosticado y le ayudará a averiguar si usted puede tener cualquier lácteos. Y si no se puede, que va a hacer seguro de que puede obtener todos los nutrientes de los productos lácteos otra manera." Ya sé que es usted? Entonces no pierda estas Los 20 mejores alimentos ricos en calcio que no son lácteos.

4

Has probado todas las dietas por ahí ...

...y nunca se ven los resultados. O a ganar todo de vuelta poco después de dejar caer el peso. Sea cual sea el puesto de control, un especialista en nutrición cuidadosamente y efectivamente puede ayudar. "Un RD puede ayudar a guiarlo a través de cambiar su estilo de vida, en lugar de seguir un plan de dieta específica," dice Bedwell. "Un dietista certificado está capacitado para ayudarle a aprender comportamientos y hábitos saludables, así como identificar las perjudiciales. Ellos pueden ayudarle a entender la ciencia detrás de cómo los combustibles de alimentos de su cuerpo, la forma de lograr un equilibrio en sus opciones de alimentos, y rendir cuentas a mantener el rumbo."

5

Usted tiene acidez estomacal o reflujo ácido

"Un dietista registrado puede ayudarle a minimizar los síntomas que le pone en una dieta adecuada," Los gemelos compartir Nutrición. "Usted quiere consultar con un médico para asegurarse de que no es derivado de algo más serio, pero un dietista registrado puede ayudar enormemente." Es probable que también vale la pena echarle un vistazo a estos 28 Mejores y peores alimentos para el reflujo ácido para ver cómo es posible que empeorar las cosas.

6

Usted está notando cambios importantes en sus niveles de hambre

"Gravemente disminución del apetito o aumento del apetito podrían ser señales de advertencia de que algo está pasando," dice Hayim. "Un dietista probablemente tendrá que colaborar con un médico para ver lo que está pasando, pero reunirse con un dietista es un buen lugar para comenzar."

7

Usted sólo ha sido diagnosticado con colesterol alto

"Con la guía de un dietista registrado, usted sabrá qué alimentos elegir y para alejarse de el fin de reducir el colesterol y al instante reducir la probabilidad de enfermedades del corazón y ataques al corazón," explicar los Mellizos de Nutrición. PD Ya sea que su colesterol es agradable y baja o simplemente no bueno, aquí están 10 consejos de expertos de colesterol todos deben saber.

8

Usted está haciendo todo bien y aún así no puede sacudir el peso

No es sólo que el tiempo del mes. Y no es tan sólo una semana de ir de una limpieza y preguntándose por qué un mes después de haber recuperado el peso. Estamos hablando de una consistente falta de capacidad para perder peso a pesar de hacer todas las cosas bien como hacer ejercicio, comer bien y dormir lo suficiente. "Hay mucho más para una buena nutrición de lo que parece. Reunirse con un dietista puede ayudar a evaluar algunas de sus trampas que puede no ser consciente de," ofrece Hayim.

9

O bien, si lo que desea perder peso en general

"La pérdida de peso y la pérdida de peso de una manera saludable son dos cosas muy diferentes," advierte Hayim. "Aprender a perder peso, mientras que comer saludable y evitar deficiencias nutricionales, es clave para mantener una buena salud e incluso mantener el peso perdido." Y mientras estás en esa misión a comer de forma saludable y está adoptando nuevas y mejores-para-usted los hábitos, asegúrese de familiarizarse con estos 26 maneras más alto para bajar de peso!

10

La vida es más loca

Video: Episodio #81 Hipotiroidismo | Alimentos que hacen daño a la Tiroides

Ajuste recorrió todos los rincones más difíciles de la vida es un buen momento para ver a un nutricionista porque son como un psicólogo para su cuerpo. "Ya sea que recién se entera de que está embarazada, acaba de conseguir diagnosticado con diabetes, o ha decidido entrenar para un maratón, un dietista registrado puede ayudarle a enfrentar el desafío de frente!" ofrece Bedwell. "Un RD está capacitado en todas las áreas de nutrición y entiende cómo la dieta adecuada puede ayudar o perjudicar su condición. Algunos dietistas incluso llevan certificaciones de especialidad en pediatría, cosas como la educación, la diabetes y la nutrición deportiva y conocer las últimas investigaciones en estas áreas."

11

Usted está constantemente pensando en la comida

Video: Documental El trastorno obsesivo-compulsivo T.O.C por Luis Vallester Video 1 de 5

Espera, no todo el mundo piensa en su próxima comida todo el tiempo? Con toda seriedad, sin embargo, si usted está preocupado con frecuencia-y-obsesionarse con su próxima comida, es el momento de consultar con un nutricionista. "Si usted está constantemente pensando en su próxima comida, e incluso puede ir a la cama pensando en el desayuno, es el momento para programar una cita," dice Hayim. "Cuando estos pensamientos no son alimentados por el hambre, sino más bien una `obsesión` con la comida, que podría ser signos tempranos de los trastornos alimentarios. A veces, aprender un poco más sobre la ciencia de la nutrición de un dietista puede conducir por un camino más saludable."

RELACIONADO: 25 maneras de apagar el Chatter en su cabeza acerca de los alimentos

12

Usted es propenso a las fracturas por estrés

"Esto es más común de lo que piensa," Los gemelos en nutrición dicen. "Un profesional puede llegar al fondo de ella para ver si está derivada de algo así como la falta de calcio, el exceso de ejercicio, o algo más. Pueden asegurarse de que está obteniendo los nutrientes adecuados para la absorción del calcio y los huesos fuerte parecida a la vitamina D y vitamina K, por nombrar sólo un par."

13

Comer en exceso o borrachera cuando se siente emocional

Ya sea que vaya por la borda cuando estás ansioso, triste, o incluso feliz, esto es una señal de alerta si no se puede separar el sentimiento con el hábito. "De lo contrario, puede dar lugar a patrones poco saludables que pueden resultar en el aumento de peso y todas las enfermedades asociadas como la diabetes, enfermedades del corazón y el cáncer," Los gemelos decir Nutrición. "Un dietista (y, a veces, en combinación con un terapeuta) puede ayudar a lidiar con las emociones para que pueda conquistar el comer en exceso."

14

Usted está exigiendo demasiado

Se trabaja un trabajo a tiempo completo, un concierto de banda, tres animales, niños, y un marido. En pocas palabras, estás agotado. "Hay una probable posibilidad de que usted no está alimentando adecuadamente para mantener esa apretada agenda," Los gemelos decir Nutrición. "Un dietista registrado puede ayudarle a asegurarse de que está proporcionando constantemente su cuerpo con combustible a lo largo del día y que usted está eligiendo los alimentos adecuados para alimentar su cerebro y los músculos y prevenir las caídas y los accidentes de energía." Y nos atrevemos a meter su cuchara, pero pueden Otros artículos recomendados 35 alimentos saludables para usted si usted tiene un estilo de vida.

15

¿Quieres bebés!

Tratando de quedar embarazada? "Un RD puede ayudar a preparar su cuerpo para que sea posible el embarazo más saludable, y asegurarse de que su bebé está recibiendo todo lo que necesita," dice Hayim. Para conseguir un buen manual sobre el embarazo y lo que puede hacer ahora, No te pierdas estas 15 maneras de permanecer fértil en su 30s.