Alimentos para los dientes sanos

Una buena higiene oral es una necesidad para cada persona. Mal olor, úlceras bucales, caries en los dientes puede hacer que una persona baja en la confianza, ya que refleja la higiene personal. Una dieta adecuada, cepillado, hilo dental y el uso de enjuague bucal se debe a combatir el crecimiento de bacterias. alimentos endulzados deben evitarse para prevenir la cavidad y la pérdida de dientes. A continuación se discuten algunos de los mejores alimentos que pueden mejorar la salud del esmalte, fortalecer las encías y ayudar a mantener la higiene oral sana.

Alimentos para los dientes sanos - Leche

La leche es una fuente de calcio y fósforo, que ayuda en el cuidado dental. La caseína es un tipo de proteína presente en la leche, que actúa como un escudo y forma una capa protectora sobre el esmalte, protegiendo así de la formación de caries y la placa. Los rastros de yodo se encuentran en la leche y los investigadores han encontrado que el yodo es útil para hacer los dientes fuertes y libre de gérmenes. El fósforo también juega un papel vital en mantener las encías sanas.

Alimentos para los dientes sanos - Leche

La leche también contiene vitamina D, que ayuda en la lucha contra la producción de citoquinas que son responsables de muchas enfermedades periodontales. La riboflavina también se conoce para combatir úlceras en la boca y protege de los gérmenes.

Principales alimentos para los dientes - Té Verde

El té verde es rico en catequinas y puede combatir la inflamación. Catequina tiene property.People anti-bacterianas que consumen té verde se han encontrado con una menor pérdida de dientes en comparación con quienes no lo hace. Puede ayudar a mantener una buena higiene bucal.

Alimentos para los dientes sanos - Té Verde

Dientes sanos con arándanos

Video: Consejos saludables para tener dientes sanos y blancos

Los arándanos son ricos en polifenoles que ayudan a combatir la aparición de bacterias. También están cargados con vitamina C y pueden ayudar en la disminución del nivel de cavidad en los dientes.

Alimentos para los dientes sanos - Naranjas

Video: ¡Dientes fuertes, sanos y blancos para siempre con la receta de este monje tibetano!

Principales alimentos para los dientes - naranja

Las naranjas son ricos en vitamina-C. Tiene propiedades y ayudas anti-inflamatorios en la lucha contra los gérmenes. Esto hace que las encías sanas mediante el fortalecimiento de las encías y los tejidos conectivos. La gingivitis puede ser combatido por ella.

Queso para la salud dental

El queso es rico en calcio. Tiene muy bajo índice glucémico y es menos ácida. Contiene caseína, una proteína que ayuda en la protección de la superficie de los dientes.

Neem para los dientes sanos

Alimentos para los dientes sanos - Neem

Neem es muy beneficioso para los dientes y las encías. Muchos extracto uso de pasta de dientes de neem como su ingrediente clave. Ayuda a reducir significativamente la acumulación de placa y protege las encías de ramitas bleeding.Neem a menudo se utilizan para limpiar los dientes, ya que ayuda en la lucha contra los gérmenes. Por otra parte, neem ayuda en el mantenimiento de la alcalina saliva y mantiene las bacterias que causan Pyorrhoea y Gingivitis de distancia. Una persona que sufre de dolor de muelas puede aplicar hojas de neem para obtener un alivio inmediato. Tiene propiedades anti-inflamatorias y se puede aplicar en inflamación de las encías.

Alimentos para los dientes sanos - Cardamomo

Cardamomo puede ayudar contra la halitosis. Puede ser masticada para inhibir el mal olor. Ayuda a prevenir el dolor de muelas y aceite de cardamomo puede ser útil para mantener las encías y los dientes sanos. Cardamomo también tiene propiedades anti-bacterianas por lo tanto ayuda en la resistencia a la aparición de ataques microbianos.

Los clavos para la salud de los dientes

Beneficios para la salud de los clavos

Video: Alimentos para Fortalecer los Dientes - Alimentos Buenos para los Dientes y Encías

El aceite de clavo es muy beneficioso para el cuidado dental. Ayuda a mantener los microorganismos dañinos lejos de la boca. Acetil eugenol, beta-cariofileno y vainillina, ácidos crategolic son los aceites esenciales que se encuentran en el clavo de olor que puede inhibir el sangrado dolor de muelas y la encía. Se puede aplicar directamente sobre la zona afectada para obtener alivio instantáneo. Puede ser masticado después de las comidas para eliminar el mal aliento y el olor.

Principales alimentos para los dientes - Apio

Beneficios para la salud de apio

Agua para los dientes sanos

El agua es uno de los alimentos más saludables cuando se trata de la higiene bucal. Se puede vaciar las partículas de comida que se pegan entre los dientes y puede ayudar en la producción de saliva.Water contiene saludable cantidad de fluoruro y puede ayudar en la prevención de la cavidad.