¿Cómo mantener una buena higiene bucal de forma natural en el hogar

Aquí está una manera fácil de mantener una buena higiene bucal de forma natural en casa.

La mayoría de nosotros somos conscientes de que regulares chequeos dentales son un elemento clave para mantener una buena salud oral.

Usted debe tener una salud dental chequeo como parte de una estrategia para prevenir y tratar cualquier problema relacionado con oral.

Sin embargo, después de algunos pasos simples en el hogar va a mantener su boca sana, y su sonrisa brillante y hermoso.

1. cepillarse los dientes:

La cosa más importante que puede hacer para una boca sana es cepillarse los dientes - a fondo y con regularidad.

El cepillado ayuda a proteger la boca de la placa. La placa es la bacteria pegajosas que se acumula en los dientes y las encías.

Esta bacteria produce ácidos que debilitan el esmalte dental, irritan las encías y conducen a la caries dental y la enfermedad de las encías. Esta es la primera causa de pérdida de dientes en los adultos.

Si la placa no se elimina, se endurece para formar el sarro, el sólido acumulación de sarro en los dientes. Su dentista tendrá que eliminar el uso de herramientas e instrumentos de mano ultrasónicas.

superficie rugosa de sarro proporciona el entorno ideal para nuevos depósitos de placa, por lo que la superficie lisa que presenta el cepillado es tan importante - la bacteria no puede atenerse a ella.

Para el cepillado para ser eficaz, debe hacerlo correctamente - el cepillo de dientes debe ser colocado en un ángulo de 45 grados contra el diente y la encía y un movimiento suave, circular que se utiliza, en lugar de una ida y vuelta vigorosa MOTION Qué que puede causar que las encías a retroceder. Pasar un par de segundos en cada superficie del diente, incluyendo la parte de atrás.

Se puede utilizar pasta de dientes casera natural para el cepillado para evitar efectos secundarios nocivos de la pasta de dientes.

Cómo elegir Cepillo para sus dientes:

Siempre que está limpiando los dientes correctamente no debe importar si está utilizando un manual o un cepillo de dientes eléctrico.

Pero elegir un cepillo que tiene cerdas suaves, más que dura, que pueden ser demasiado abrasivos para las encías.

cepillos de dientes eléctricos tienden a ayudar a que cometas duras, aserrado movimientos, y muchos también tienen contadores de tiempo para asegurarse de que limpiar sus dientes durante el tiempo recomendado.

También es importante recordar que las cerdas de su cepillo de dientes pierden su eficacia con el tiempo, llegando a ser desgastado y menos eficaces en la limpieza de los dientes.

Cambiar su cepillo de dientes o la cabeza del cepillo del cepillo de dientes eléctrico, cada 3-4 meses aseguren su rutina de cepillado es tan bueno como lo puede ser.

2. El hilo dental:

No importa lo bueno que sus dientes técnica de cepillado y la rutina es, diminutas partículas de alimentos a menudo pueden atascarse entre los dientes, creando un caldo de cultivo para las bacterias.

La limpieza entre los dientes y debajo de la encía le ayudará a eliminar los desechos, y ayudar a mantener las áreas libres de bacterias.

El hilo dental es la forma más común de la limpieza entre los dientes, pero para que sea eficaz, es necesario asegurarse de que tiene una técnica adecuada.

Usted debe envolver el hilo alrededor del dedo medio de ambas manos y deslice entre los dientes, con cuidado de trabajo y por el lado de un diente un par de veces, y luego hacer lo mismo en el diente al lado de él.

El hilo dental también eliminará la placa pegajosa que pueda acumularse entre los dientes también.

• Si encuentra el hilo dental difícil de usar, es posible que prefiera utilizar palos o cepillos interdentales, que vienen en una variedad de tamaños para adaptarse a la más pequeña de las lagunas.
• moviendo suavemente el palo o cepillo hacia atrás y adelante entre los dientes será eliminar las partículas de alimentos y bacterias de manera muy eficiente.
• Además de usar el hilo dental, es posible que también desee utilizar un irrigador oral - un aparato que dispara una corriente de agua en lugares difíciles de alcanzar en la boca.
• Esto es particularmente útil para las personas con aparatos ortopédicos o prótesis dentales fijas donde los métodos periódica con hilo dental puede resultar difícil.

3. Enjuague bucal:

Los enjuagues bucales pueden proporcionar protección adicional contra los problemas de salud dental, así como refrescar el aliento.

Usted puede hacer su enjuague bucal a base de hierbas en casa, utilizando ingredientes naturales como el aceite de árbol de té - un poderoso aceite esencial antimicrobiano que combate las bacterias.

Añadir unas gotas a un vaso de agua tibia y enjuagar la boca con ella para ayudar a combatir la bacteria que causa la enfermedad de las encías y los dientes decay.You pueden utilizar en combinación con otras hierbas naturales para que tenga mejor sabor, incluyendo manzanilla o romero, o con menta fresca o aceite de menta como para refrescar el aliento.

Se puede utilizar en combinación con otras hierbas naturales para que tenga mejor sabor, incluyendo manzanilla o romero, o con menta fresca o aceite de menta como para refrescar el aliento.

Tirando de aceite es el mejor método para desintoxicar su cuerpo.

4. Alimentación:

Mantener los dientes limpios es esencial para su salud dental, pero ciertos alimentos puede ayudar o frustrar sus esfuerzos.

Por todos los medios, comer un poco de lo que te apetezca está bien, siempre y cuando se tomen medidas para contrarrestar los efectos sobre los dientes.

Tal vez comerlos con moderación es la mejor manera de minimizar el efecto perjudicial sobre los dientes.

Los alimentos ricos en ácidos son perjudiciales para el esmalte de los dientes - esto incluye frutas y sus jugos -, así como bebidas azucaradas, gaseosas. Azúcar, sobre todo, crea un entorno favorable para las bacterias, y si usted está consumiendo continuamente alimentos azucarados y bebidas durante todo el día, usted no está haciendo ningún favor - a menos que usted está limpiando los dientes después de cada bocado ha pasado sus labios.

Azúcar, sobre todo, crea un entorno favorable para las bacterias, y si usted está consumiendo continuamente alimentos azucarados y bebidas durante todo el día, usted no está haciendo ningún favor - a menos que usted está limpiando los dientes después de cada bocado ha pasado sus labios.

Usted puede ayudar a fortalecer el esmalte dental por el consumo de alimentos ricos en calcio, y la inclusión de alimentos ricos en vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio.

Los alimentos que son buenos para los dientes:

• Los alimentos ricos en calcio, como productos lácteos, como leche, queso y yogur, así como vegetales de hojas verdes, como la col china o la col rizada.
• Añadir alimentos ricos en vitamina D en su dieta.
• Encías se beneficiarán de la vitamina C, que se encuentra en el pimiento rojo y patatas dulces, así como las frutas cítricas, como las naranjas. Sin embargo, hay que tener cuidado de la acidez en frutas cítricas, teniendo cuidado para neutralizar los efectos del ácido con el cepillo de dientes de antemano, y después enjuagar.
• crujiente de verduras como zanahorias o apio puede ayudar a eliminar las bacterias de los dientes.

Los alimentos que son malos para los dientes:

• Bebidas gaseosas y jugos de frutas - especialmente si se está bebiendo durante todo el día, sometiendo los dientes a la exposición prolongada al azúcar y ácido.
• , Café duro pegajoso y dulces. Chupando dulces expone sus dientes al ácido dañino y el azúcar por un período prolongado, y caramelos pegajosos no son buenos porque los palos de azúcar a los dientes, proporcionando otro ambiente perfecto para las bacterias.
• Los alimentos con carbohidratos, incluyendo las patatas fritas, pasta, pan blanco y tienden a tener las partículas de alimentos que se pegan en las crestas de los dientes, creando un caldo de cultivo para las bacterias dañinas.
• Los alimentos duros son perjudiciales ya que pueden astillar o romper los dientes, así como sus rellenos. caramelos, galletas, e incluso de hielo puede ser un problema, y ​​también se debe tener cuidado de los alimentos que pueden contener piedras, tales como aceitunas.
• alimentos cítricos como naranjas, limones, limas y pomelos son ricos en vitamina C y grande para las encías sanas, pero también son ricos en ácido y malo para el esmalte de los dientes.
• Algunos alimentos, aunque no son perjudiciales en sí mismos a los dientes, crean manchas o decoloración de los dientes, que pueden ser difíciles de eliminar. El uso de productos abrasivos o cepillar demasiado fuerte para eliminar las manchas se pueden producir daños a los dientes y las encías.

5. Los cigarrillos y tabaco:

Los peligros de fumar cigarrillos, pipas y puros para su salud en general son bien conocidos, pero puede ser uno de los mayores factores de riesgo cuando se trata de enfermedades de las encías, como los fumadores son más propensos a sufrir de este problema de salud oral.

Más específicamente, el fumar interfiere con la función normal de las células del tejido de las encías, perjudicando el flujo sanguíneo y haciendo los fumadores más susceptibles a infecciones, incluyendo la enfermedad periodontal - a pesar de la mayor riesgo de cánceres orales, dientes manchados, aftas y mal aliento.

productos de tabaco sin humo, como tabaco de mascar y el tabaco no son mejores, que contiene una miríada de productos químicos que se muestran a aumentar el riesgo de cáncer oral y de la garganta, así como irritante tejido de las encías, haciendo que a retroceder.

Si se enfrentan a un problema aftas, siga los remedios caseros para deshacerse de él.

El mensaje es dejar de usar el tabaco de mascar y los productos de tabaco para el bien de tanto el oral y en general, la salud.

6. La buena salud dental es bueno para el cuerpo:

Se puede jugar un papel importante en la prevención de la enfermedad de las encías y caries en los dientes haciendo algunos pequeños ajustes en su rutina de cuidado dental, que podrían tener un efecto beneficioso sobre su salud en general.

Estudios recientes muestran que la salud oral puede proporcionar señales de advertencia para otras condiciones, incluyendo enfermedades del corazón, y que las personas con enfermedad de las encías moderada o avanzada son más propensos a tener enfermedades del corazón que aquellos con encías sanas.

Sea proactivo en el mantenimiento de su salud dental. Cuidar cada día para eliminar la placa, el sarro y las bacterias de la boca. Asegúrese de programar regulares chequeos dentales.

Muchos de los problemas dentales no presentan signos ni síntomas y pueden no detectarse a menos que vea un profesional de salud dental - así que asegúrese de que visite a su dentista regularmente para mantener una sonrisa hermosa y su salud dental en condiciones óptimas.

Si se enfrentan al problema de los dientes sensibles. Puede seguir los sorprendentes remedios caseros ayurvédicos para tratar los dientes sensibles dentro de los 5 minutos.

Si tiene cualquier pregunta relacionada con la higiene dental comentario below.I Trataremos de ofrecerle la mejor solución a sus consultas.