Chrissy metz se abre sobre su plan para bajar de peso

"No puedo decirle cuántas veces he intentado [perder peso]," lamentado nominado al Globo de Oro-Metz la actriz en una entrevista con Marie Claire. La actriz ha admitido a la lucha con su peso desde que tenía sólo tres años de edad. De hecho, su madre incluso le firmó para los vigilantes del peso cuando ella no era más que once. Ahora el Somos nosotros estrella es descubrir por qué la motivación detrás de ella `tratando de bajar de nuevo. ¿Y por qué esta vez es diferente.

"Yo quiero bajar de peso," Metz concedió a Marie Claire. "Pero no porque alguien me está diciendo que hacerlo." Has oído bien. Metz `t del isn que va a emprender su propio viaje de pérdida de peso sólo porque estaba escrito en el espectáculo. La actriz dijo cuerpo positivas TVLine `s va a hacerlo porque "`s puramente una elección mía para la salud". Ella también dice que quiere ser un poco más proporcionada. "Yo sólo quiero tener ... ni siquiera un número, pero para tener mi cuerpo en una forma diferente."

En lugar de buscar una "solución rápida" como la cirugía de bypass gástrico, Metz está decidido a tomar forma "de una manera sana", según Gente. "Me parecía mucho a Kate antes de que yo estaba muy seguro con lo que yo era, antes de que realizara nuestros cuerpos `t nos definen ", dijo Wendy Williams en el Wendy espectáculo. "Yo estoy en el lugar donde me acepto como soy, así que ahora puedo llegar al lugar donde quiero estar".

A pesar de que pérdida de peso es su objetivo, Metz todavía abraza a su forma del cuerpo y quiere representar womenwho aren `t "los tamaños de muestra pequeños" que se ve tradicionalmente en la televisión: "Tamaño no se puede equiparar a la belleza. No entiendo por qué eso es una cosa," ella dijo Marie Claire. Metz también dijo que quiere que viaje Kate`s para reflejar los altibajos de la pérdida de peso de una manera inspiradora, fácil identificarse.

Si tu eres buscando a arrojar unos pocos como Chrissy, sigue leyendo para averiguar su salida al puntas.

7 para bajar de peso Consejos de Chrissy Metz

Ámate a tí mismo

"Si no se puede amar lo que eres ahora, no se puede llegar al lugar que desea ser," Metz dijo bazaar.com. El cuidado personal le inspire a hacer el trabajo duro que se necesita para bajar de peso. El `s no sólo Chrissy que cree IT- este consejo también se puede conocer en nuestra 15 Consejos para perder peso, de personas reales que perdió más de 50 libras.

Meditar

En una entrevista con Desfile, Chrissy dijo que siempre ha sido hasn `t segura en su propia piel. Después de una "crisis de ansiedad" que la dejó en el hospital en su 30 cumpleaños, Metz decidió entrar en la autoayuda y la espiritualidad. "Hice un montón de meditación. Me he dado cuenta de que es realmente acerca de por qué` re aquí y que nuestros cuerpos [] son ​​los vasos y se ponen a cambiar." Esta espiritualidad ayudó a "[obtener] al lugar en el que puedo me acepto como soy, como la mujer que yo estoy destinado a ser."

No sólo ganar la meditación ayuda Metz confianza, sino que también ayudó a perder peso! De acuerdo con la entrevista con Marie Claire, Metz cayó 100 libras en poco más de cinco meses después de que comenzó a leer Deepak Chopra y va a Agape Centro Espiritual Internacional en Culver City.

Desarrollar una relación sana con los alimentos

Metz dijo Marie Claire que ella `tratando de comer una dieta equilibrada y unos pocos bocadillos saludables, pero ella `todavía aprender a distanciarse de los alimentos durante los momentos emocionales. "Si estoy molesto o tengo que enfrentar a alguien, yo soy como, `Esto se siente realmente repulsivo. Déjame tener un burrito ` `Sin embargo, comer cuando usted `estresado o molesto puede conducir a la mala elección de alimentos que son altos en calorías Al menos Chrissy sabe que necesita volver a calibrar su vínculo emocional con los alimentos para lograr la pérdida de peso sostenible:`.. I creen que si no hemos aprendido nuestras lecciones, que continuarán círculo alrededor de la espalda. Obviamente no he descubierto con los alimentos."

Desarrollar un régimen de ejercicios

Chrissy revelado Gente que ella `interesados ​​en seguir su co-estrella, Milo Ventimiglia. "Milo realmente funciona con un entrenador realmente sorprendente que hace esta cosa llamada Rise. Milo`s estado haciendo durante siete años, y no hace buena se ve tan mal," dijo. "Yo estoy muy contento de comenzar eso. Creo que` s de 35 a 40 minutos, y no tienes que matar a ti mismo para ver los resultados."

Más información sobre los efectos negativos para la salud de tener sobrepeso

Una razón más seria por qué Chrissy quiere deshacerse de unos cuantos es su historia médica familia `. "Mi padre es un gran tipo- que ha tenido una cirugía de bypass cuádruple, y que da miedo. Esas son las cosas reales que ocurren en las familias con personas con sobrepeso, y no quiero que," ella dice.

Tomar con calma

El de 36 años de edad, la actriz "comenzó a incorporar un mejor régimen de alimentación y comenzó a hacer las cosas personalmente, pero no es algo tan drástico ya que` s va a haber un cambio de estilo de vida no sólo para Kate, sino por mí." Metz sabe que la pérdida de peso es "un proceso gradual", y estos 21 hábitos alimentarios que ayudan a perder peso le ayudará a tomar pequeños pasos.

No dejes la Escala de definirte

"` He dicho esto antes, pero para que la gente se sienta como si `re definido por un número de si se trata de un salario o el número de la escala, y nosotros` con referencia mucho más que eso, ¿verdad?" Chrissy defendió en El Real. Encontrar una razón para bajar de peso además de ver un número más bajo de la escala, si se trata de ser capaz de jugar con sus hijos o mejorar su salud.

Podría ser el final de temporada, pero esto ISN `t el final del viaje Kate`s. Somos nosotros ha sido renovado por al menos dos temporadas más. Y que no puede esperar para averiguar lo que `s en el almacén para Kate y Chrissy.

los Somos nosotros final de la temporada se transmite Martes, 14 de Marzo a 9 p.m. ET en NBC.