12 Alimentos que estallan su piel con la humedad

Que le gusta tener una piel seca y descamación? Nadie derecho? Pero no siempre es bueno utilizar cremas hidratantes sintéticos en nuestra piel ya que pueden contener productos químicos agresivos y perjudiciales. Así que, ¿por qué don `t cambiar a algunas alternativas naturales que pueden mantener hidratado internamente? Descubre 12 alimentos mágicos que pueden estallar su piel con la humedad de forma natural completo:

1. Naranja

Al estar cargado de agua, naranja puede mantener nuestras células hidratado y regularizar sus actividades fácilmente. Por otro lado, su contenido de vitamina C puede mantener nuestras células sanas mediante la creación de colágeno y la lucha contra los radicales libres. En consecuencia, se obtiene una piel suave, tersa e hidratada.

2. pepino

Hay muy pocas frutas que son tan crujiente y jugosa como pepino. Comer un pepino en realidad significa que tiene mucha agua, junto con algunas vitaminas muy importantes. Por otra parte, la fruta contiene sílice, lo que hace que nuestra piel húmeda y flexible de manera significativa.

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3. Bayas

Estos pequeños frutos redondos son una verdadera delicia para la piel seca y escamosa. La savia de las bayas no sólo es bueno para la hidratación de la piel, pero también es muy eficaz en la mejora de nuestra salud en general. Por lo tanto, dar a su piel un impulso belleza completa mediante la ingestión de bayas con regularidad.

4. aguacate

A diferencia de otras frutas hidratantes, aguacate consiste en un montón de potasio, fibras dietéticas y grasas monosaturadas que en conjunto proporcionan apoyo a nuestras células de la piel en el bloqueo de su contenido de humedad natural. Como resultado, nuestra piel se mantiene suave y elástica por mucho tiempo.

5. granada

Aquí es otra gran hidratante para la piel. Las granadas introducen humedad a nuestras células y nos dan una apariencia más fresca. Los polifenoles presentes en la fruta también ayudan a retener el brillo juvenil, manteniendo la edad a la bahía.

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6. espinacas

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La espinaca es considerado como la mejor opción entre todas las verduras-hidratación de la piel. Los estudios han revelado que esas hojas verdes crujientes están llenos de folatos, fitoquímicos y vitamina A, que desempeñan un papel importante en mantener nuestra piel hidratada.

7. El apio

Usted puede haber oído acerca de beber jugo de apio para tratar la piel seca y desigual. Al igual que el pepino, el apio también contiene una gran cantidad de sílice. Por lo tanto, no es de extrañar que su piel hidratada y conseguirá que siguen siendo débiles mediante la inclusión de apio en su dieta diaria.

8. Broccoli

Si no le gusta su piel agrietada, que sin duda encanta comer brócoli. Este vegetal verde es conocido por mantener en alto nivel de ácido alfa-lipoico (ALA), que desempeña un papel clave en mantener nuestra piel hidratada, así como de aspecto joven.

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9. La harina de avena

La avena es otro alimento que nos puede hidratar desde adentro hacia afuera. Ser rico en agua, puede proporcionar suficiente humedad para nuestras células de la piel. También contiene manganeso, que promueve la salud general de la piel considerablemente.

10. Semilla de lino

ácido graso omega-3 es ampliamente reconocida como un gran componente para dar nuestra piel un impulso humedad. Como las semillas de lino están llenos de estos ácidos grasos esenciales, siempre se debe incluir en sus comidas regulares de diferentes maneras.

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11. nuez

Al igual que la semilla de lino, nogal también puede enriquecer nuestra piel aumentando el nivel de ácido graso omega-3 en el mismo. Por lo tanto, si usted es aficionado de los frutos secos, asegúrese de que usted muestra un poco de amor a la piel a través de este ‘asunto nutty`.

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12. Tuna

Mantenerse hidratado no es todo acerca de comer frutas, verduras o frutos secos. El consumo de atún con frecuencia también puede amplificar la cantidad de ácidos grasos omega-3, así como la biotina en las células del cuerpo para que pueda deshacerse de la piel seca y escamosa.