10 Beneficios sorprendentes de yodo

El yodo es un oligoelemento esencial que es vital para el crecimiento y desarrollo normales. Alrededor del 60% de la de yodo en el cuerpo humano se almacena en la glándula tiroides. Sus beneficios para la salud juegan un papel muy importante en el funcionamiento normal de la glándula tiroides, que segrega hormonas tiroideas que controlan la tasa metabólica base del cuerpo. De hecho, sin ella, las hormonas tiroideas pueden ni siquiera ser sintetizados.

El yodo controla el funcionamiento de las glándulas tiroideas en el cuerpo humano, que a su vez tiene una influencia significativa sobre los procesos metabólicos en el cuerpo. Esto ayuda en la utilización óptima de calorías, lo que impide su almacenamiento como el exceso de grasa. Otros beneficios incluyen la eliminación de toxinas del cuerpo y la asistencia para el sistema en la utilización de varios minerales, como el calcio y silicio.

Los síntomas de deficiencia de yodo

Una deficiencia de yodo puede tener efectos graves en el cuerpo. Los síntomas de su deficiencia incluyen la frustración, depresión, retraso mental, los niveles de percepción pobres, bocio, aumento de peso anormal, disminución de la fertilidad, la piel gruesa, las posibilidades de mortinatos en mujeres embarazadas, estreñimiento y fatiga. En los casos graves, retraso mental asociada con enfermedades tales como cretinismo, caracterizado por malformaciones físicas graves, puede ser el resultado. De acuerdo con informes de la OMS, la deficiencia de yodo es una de las principales causas de retraso mental en todo el mundo.

Es algo raro para esta deficiencia que se produzca en América del Norte, ya que muchos alimentos están bien cultivadas en suelos ricos en yodo, o que contienen sal, que a menudo se yodada en las naciones occidentales. Sin embargo, algunos países no yodar la sal, y los cultivos que crecen cultivos y ganado a gran distancia de las aguas costeras son menos propensos a tener suelos ricos en yodo, por lo que deben tener en cuenta que en su dieta. El cuerpo necesita 100-200 mcg de yodo por día, y 1/4 de cucharadita de sal yodada contiene aproximadamente 95 mcg de yodo, por lo que se puede ver por qué los países con acceso a la sal yodada son mucho menos propensos a sufrir de deficiencia de yodo.

Las fuentes importantes de yodo

Está presente en grandes cantidades en ambas plantas marinas y animales, incluyendo moluscos, pescado blanco en aguas profundas, y algas de algas marrones, que pueden absorber el yodo del agua de mar. Asegúrese de incluir abundantes cantidades de sardinas enlatadas, atún enlatado, langosta, ostras, almejas, bacalao, eglefino, fletán, perca arenque, salmón, lubina y camarones en su dieta mensual. Dulse, algas marinas y algas marinas también contienen yodo en la dieta. El ajo, habas, acelgas, calabaza de verano, semillas de sésamo, soja, hojas de nabo y las espinacas son ricas en yodo también. La sal yodada es otra importante fuente de yodo, y los panaderos añadir regularmente yodo a la masa de pan como un agente estabilizante.

Beneficios para la salud de yodo

Se requiere para garantizar el desarrollo adecuado y el metabolismo en los seres humanos. Algunos de sus beneficios para la salud específicos incluyen:

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Tasa metabólica: El yodo influye en el funcionamiento de las glándulas tiroides, ayudando en la producción de hormonas, que son directamente responsables del control de la tasa metabólica de base del cuerpo. La tasa metabólica afecta a la eficiencia y eficacia de muchos de los sistemas de órganos del cuerpo y los procesos regulares, incluyendo la absorción de los alimentos, los ciclos de sueño, y la transformación de los alimentos en energía utilizable.

Ciertas hormonas, como la tiroxina y triyodotironina, la frecuencia cardíaca influencia, la presión arterial, el peso corporal y la temperatura. El cuerpo mantiene el BMR (tasa metabólica basal) con la ayuda de estas hormonas, lo que también ayuda en la síntesis de proteínas. Asegurando su creación y distribución normal en el cuerpo es clave para mantener la salud, por lo que el mantenimiento de la glándula tiroides que vienen es esencial.

Niveles de energía: El yodo también juega un papel importante en el mantenimiento de niveles óptimos de energía del cuerpo, asegurando la utilización eficiente de calorías, sin que les permite ser depositados como el exceso de grasas.

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salud de las uñas, el pelo y los dientes: Los beneficios para la salud de yodo incluyen la formación de la piel, los dientes y el cabello sano y brillante. Es un elemento importante para el cuidado del cabello, como la falta de este mineral puede resultar en la pérdida del cabello. Además, también acelera el crecimiento del cabello y aumenta folículo fuerza.

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Sistema reproductivo: Esto ayuda en el crecimiento normal y la madurez de los órganos reproductivos. Una cantidad suficiente de yodo en mujeres embarazadas es esencial para prevenir la muerte fetal intrauterina o condiciones neurocognitivos como el cretinismo en los bebés recién nacidos. También puede conducir a la hipertensión gestacional, que puede resultar en una serie de complicaciones durante la infancia. También asegura el movimiento y el crecimiento adecuado, junto con el habla y la capacidad auditiva. Por otra parte, además de afectar a la salud del bebé una vez que se concibe, una deficiencia de yodo en realidad puede hacer que una mujer infértil!

Un problema al que se enfrentan muchas mujeres embarazadas no se está dando cuenta de que deben consumir yodo para ella y su hijo, ya que el yodo pasa a la leche materna y una gran cantidad se pierde todos los días. Los estudios demuestran que una mujer embarazada o lactante en realidad puede perder más de su dosis requerida entera de yodo todos los días, lo cual puede resultar en la deficiencia de yodo grave para ella, incluso después de que el embarazo y la lactancia materna es más, debido a los cambios en la actividad de sus glándulas hormonales .

Fuerza inmunológico Sistema: La mayoría de la gente se centra en las implicaciones de la glándula tiroides de yodo, pero tiene otras funciones, además de ser un refuerzo importante del sistema inmunológico. El yodo es en sí un agente de barrido de radicales hidroxilo libres, y que, como la vitamina-C, también estimula y aumenta la actividad de los antioxidantes en todo el cuerpo para proporcionar una fuerte medida defensiva contra diversas enfermedades, incluyendo enfermedades del corazón y el cáncer. Algunos estudios mostraron yodo protección directa de las células del cerebro de ratas de los efectos nocivos de los radicales libres mediante la unión a los ácidos grasos en las membranas celulares, dejando menos espacio para los radicales libres para afectar el organismo.

El hipotiroidismo: Esta condición se caracteriza por una glándula tiroides poco activa, y los resultados en la desaceleración general de todos los procesos corporales como el equilibrio químico en su cuerpo pasa fuera de pista. Uno de los resultados más común de hipotiroidismo es un gran aumento de peso, debido a que su cuerpo simplemente no quema las calorías de la comida y convertirla en energía útil. Aunque el hipotiroidismo puede ocurrir por varias razones, no sólo la deficiencia de yodo, todavía es una buena idea para aumentar la ingesta de yodo y estimular la actividad hormonal que le ayudará a perder el peso de grasa y el cuerpo que es tan común en los pacientes con hipotiroidismo.

Algunos otros efectos de hipotiroidismo son fatiga, piel seca, dificultad para concentrarse, estreñimiento, calambres, hinchazón y pierna. Si no se trata, puede incluso dar lugar a condiciones más graves, como insuficiencia cardíaca o una coma.

enfermedad fibroquística: El yodo puede reducir significativamente las condiciones como la fibrosis, turgencia, y sensibilidad en los senos. El yodo actúa como un alivio para las enfermedades fibroquísticos y es ampliamente utilizado en las terapias, tanto alternativo y moderno. Los estudios han demostrado una correspondencia significativa entre el yodo molecular y una reducción en los signos y síntomas de la enfermedad fibroquística de la mama.

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Prevención de cáncer: Probablemente el beneficio para la salud más importante de yodo, aparte de su influencia tiroidea es sus propiedades anti-cancerígenas. Los estudios han demostrado que las células cancerosas se contraen después de haber sido inyectados con yodo, y, a veces, incluso experimentar apoptosis (muerte celular automático) y entonces se reemplazan con células sanas. El mecanismo exacto de este proceso es aún desconocida, pero los estudios han encontrado este sentido positivo, sobre todo en cuanto a los efectos del yodo en la inducción de apoptosis en células de carcinoma de cáncer de mama.

En términos de cáncer de tiroides, el yodo es esencial en la prevención de este extremadamente peligroso forma de cáncer. Los estudios han demostrado que los pacientes con cáncer de tiroides muestran consistentemente una mejora en los síntomas después de aumentar sus niveles de ingesta de yodo, y la aparición de cáncer de tiroides es mucho más común en las personas que sufren de deficiencia de yodo. Básicamente, el yodo es una medida preventiva y una cura de las clases para el cáncer de tiroides.

El yodo muerte celular programada: El yodo asegura la apoptosis o la muerte celular programada que es esencial en la formación de nuevos órganos, así como en la eliminación de las células malignas como las células cancerosas o células enfermas, lo que podría resultar perjudicial para el individuo. Esta función se deriva principalmente de sus actividades en la glándula tiroides y la secreción hormonal posterior y la regulación de la glándula tiroides. Sin embargo, sin yodo, nunca podrían producirse procesos vitales como estos.

El yodo elimina los productos químicos tóxicos: El yodo puede eliminar las toxinas químicas como fluoruro, plomo, mercurio, y toxinas biológicas. El papel de este “yodo extratiroidea” que hace otro trabajo a lo largo del cuerpo es muy importante. Tiene ciertas cualidades antibacterianas, en particular contra Helicobacter pylori, que es una infección bacteriana peligrosa del estómago, más comúnmente llamado H. Pylori, que ha sido conectado con la causa de cáncer gástrico.

Tiroides y el bocio trastornos: La deficiencia de yodo es ampliamente reconocida como la causa básica de bocio. Usted debe agregar los huevos, la sal, mariscos y productos lácteos a su dieta para evitar la deficiencia de yodo, y también, esto a menudo funciona como una cura para la glándula tiroides.

Unas palabras de advertencia: sobredosis de yodo de más de 2.000 mg puede ser peligroso, especialmente en las personas que sufren de enfermedades renales o la tuberculosis. Cuando se toma en exceso, yodo podría resultar en cáncer papilar de tiroides, en lugar de ayudar a prevenirlo. Las mujeres embarazadas y las madres lactantes deben tener cuidado de no tomar yodo, excepto en las dosis prescritas específicamente. Se requiere un equilibrio saludable, pero los cuerpos de diferentes personas reaccionan de manera diferente para dosificar cantidades, así que ten cuidado y observador.

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