Los 15 peores tiendas de comestibles bajos en azúcar

Puede ser un cliché, pero realmente la historia no se repite. Después de ver lo que es un desastre la industria alimentaria hace de nuestra salud colectiva en un esfuerzo para sacar provecho de la moda de bajo contenido de grasa del 80 `,` d pensar lo mismo que `t del wouldn vuelva a suceder. Por desgracia para nuestra cintura, no que`s el caso. Ahora décadas más tarde, él `` s de azúcar en el tajo, con un número creciente de estadounidenses que tratan de mantenerse alejado de las cosas.

En términos generales, este es un paso en la dirección correcta. El consumo excesivo de azúcar se ha conectado a todo, desde la obesidad y la diabetes a la hipertensión arterial. Mientras que algunas compañías han formulado unas deliciosas subproductos verdaderamente genio, por no mencionar, en respuesta a las grandes empresas como Skippy y Quaker son una vez más, tomando el camino más fácil, poniendo ante nuestros beneficios nación `salud colectiva. Sigue leyendo para descubrir los productos que bajo contenido en azúcar don`t merecen un lugar en su dieta sana y la que menor cantidad de azúcar que debe Stocking en su lugar. Y mientras que `re pensar en maneras de marcar de nuevo en las cosas dulces, no te puedes perder estos 30 maneras fáciles de dejar de comer tanto azúcar.

1

Ligero Carb ajuste Azúcar
Fresas de control Crema

1 contenedor, 45 calorías, 1,5 g de grasa, 11 g de grasa saturada, 30 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, 2 g de azúcar, 5 g de proteínas

Este puede ser el yogur bajo en calorías y baja en azúcar, pero que `sólo porque el tamaño de la porción es minúsculo y` s endulzado con sucralosa, un edulcorante artificial del Centro para la Ciencia en el Interés Público dice que es mejor evitar.

Comer esto en su lugar: yogur griego llano con fruta fresca. Si tu eres en busca de mantener el azúcar a un mínimo, incluso cuando el tipo `s natural, añadir las frambuesas a su tazón. De acuerdo con nuestro informe especial, Frutas 25 del ranking de contenido popular del azúcar, una taza cuarta parte de ellos tiene menos de 2 gramos de azúcar!

2

Quaker Chewy 25%
Menos barras de granola azúcar

110 calorías, 3,5 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 75 mg de sodio, 17 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 5 g de azúcar, 2 g de proteínas

Puede ser anunciado como una opción de bajo contenido en azúcar, pero que doesn `t cambia el hecho de que Quaker Chewy bares son recta de basura. Nueve formas diferentes de la materia dulce se utilizan para hacer la merienda, ya que son aceites hidrogenados y jarabe de maíz alto en fructosa, un aditivo que aumenta los niveles de grelina apetito inductores y disminuye la activación de los centros de saciedad cerebro.

Comer esto en su lugar: Tu eres mejor ir con cualquiera de estos 12 mejores barras de proteína para un vientre plano. Ordenar algunos hoy en día!

3

Skippy natural de maní cremosa
Mantequilla 1/3 menos sodio Azúcar

Video: 5 venenos blancos que debes dejar de consumir, causan cáncer, diabetes, hipertensión

210 calorías, 17 g de grasa, 4 g de grasa saturada 75 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de azúcar, 7 g de proteínas

mantequillas de frutos secos bajos en azúcar son nuestro favorito. Pero este producto Skippy particular, se queda corto en términos de nutrición, mediante la adición de azúcar sí-, azúcar! Y el aceite de palma a sus frascos. La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria emitió un informe el año pasado advertir a los consumidores acerca de los altos niveles de contaminantes potencialmente cancerígenos en el aceite de palma. Dicho esto, este diferencial ISN `t la mejor opción para sus PBJs.

Comer esto en su lugar: Las mejores cremas de frutos secos contienen nada más que los frutos secos y tal vez un poco de sal. Busque un frasco que se ajuste a estos parámetros o cavar en nuestro informe, Los mejores 36 del ranking de maní mantequillas para algunos comen opciones Este-aprobado.

4

Menos Azúcar de Welch
Fruit Snacks de frutas mezcladas

1 bolsa, 70 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 5 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 8 g de azúcar, 1 g de proteínas

Este producto puede contener menos azúcar que lo ha hecho en los últimos años, pero que doesn `t cambia el hecho de que el jarabe de maíz y azúcar son el segundo y el tercer ingrediente de este producto. También doesn `t cambia el hecho de que esta caja del almuerzo favorito se enriquece con aspartame para asegurar el producto doesn` t pierde su sabor dulce.

Comer esto en su lugar: La fruta fresca es siempre una apuesta deliciosa y seguro. Pero si usted quiere definitivamente algo envasados, echa un vistazo a nuestro informe El 22 Mejores peores Fruit Snacks para descubrir algunos mejores para usted las opciones.

5

Heinz menos azúcar Salsa de tomate

1 cucharada., 5 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 190 mg de sodio, 1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 1 g de azúcar, proteínas 0 g

Normalmente, una cucharada de salsa de tomate Heinz contiene 4 gramos de azúcar, por lo que podemos ver por qué los consumidores consideran esta versión, con sólo 1 gramo, es una opción más saludable. Pero, en esencia, la misma salsa `s. La única diferencia: éste utiliza la sucralosa (un dulce artificial no nosotros `con referencia fans de) para obtener su sabor dulce, mientras que la versión tradicional es endulzado con jarabe de maíz de alta fructosa. Francamente ninguna de estas opciones es tan grande.

Comer esto en su lugar: Nos gusta de Annie Naturals orgánica salsa de tomate que tiene 15 calorías y 4 gramos de azúcares (a partir de pasta de tomate y caña de azúcar) por cucharada. Para mayor penetración en nuestras hamburguesas y hot dog primeros favoritos, no te puedes perder nuestro informe El 25 mejores y peores Condimentos.

6

Gelatina sin azúcar baja
Postre de gelatina de limón en calorías

1/4 paquete, 10 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 55 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de azúcar, 1 g de proteínas

tintes y colorantes artificiales no hacen un bocado sano maquillaje. Allí `absolutamente ninguna razón para entregarse a esta basura movediza.

Comer esto en su lugar: Pruebe algunas de estas 25 maneras del nutricionista-Aprobado para satisfacer a los golosos, en su lugar.

7

Luz Ocean Spray
Jugo de arándano Bebida

8 fl oz, 50 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 40 mg de sodio, 11 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 11 g de azúcar, 0 g de proteínas

Ya que está endulzado con sucralosa, esta bebida es menos dulce que Ocean Spray originales. Pero que doesn `t significa` s comer esta aprobado. Cualquier producto que `libre de la fibra y aún así contiene 11 gramos de azúcar shouldn` s hacen camino en su carrito de compras. Sin la fibra para ralentizar su absorción, las cosas dulces se alza sus niveles de azúcar en la sangre haciendo que se sienta mal y en mal estado.

Beber en su lugar: Si amas a una mezcla de sabores dulces y agrias, pero odio el exceso de azúcar, vuelva a colocar el jugo de arándano con el arándano-infusa agua Detox. Para hacer un lote, añadir rodajas de naranja y limón sangre en un cántaro de agua, junto con un puñado de arándanos frescos. Deje que los sabores se mezclan durante veinte minutos antes de disfrutar de una taza de que se sirve frío.

8

NutiLight avellana
y la propagación de cacao

2 cucharadas, 140 calorías, 13 g de grasa, 4,5 g de grasa saturada, 5 mg de sodio, 17 g de carbohidratos, 12 g de fibra, 0 g de azúcar, 1 g de proteínas

Este Nutella flaco knock-off es alta en fibra y hecho con dos edulcorantes inofensivos: eritritol y stevia. Pero el quid de la cuestión es que hay mejora de los márgenes de avellana en el mercado que más limpias listas de ingredientes. En nuestro libro, el menor número de cosas que se metió en un frasco, mejor.

Comer esto en su lugar: Nos gusta Windy City Organics Dastony extensión de la avellana ($ 13 desde Vitacost.com) ya que `s libre de azúcar, las alternativas de azúcar, cacao y aceite de palma. Dicho esto, el sabor será un poco diferente a lo que puede ser utilizada para-pero es una extensión mucho más saludable. ¿Vale la pena? Nosotros creemos que sí!

9

PowerBar ProteinPlus azúcar reducida mantequilla de cacahuete

1 bar, 200 calorías, 7 g de grasa, 3,5 g de grasa saturada, 210 mg de sodio, 24 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 2 g de azúcar, 20 g de proteínas

A primera vista, esta barra de hecho parece que tiene un perfil de nutrición sana. Pero don `t se deje engañar. La única razón por la concentración del azúcar es tan largo es que `s llenos de todo tipo de azúcares falsos. Como resultado, que contiene 17 gramos de alcohol de azúcar, que es es francamente estómago-batido. `D ser difícil encontrar a alguien que pueda ingerir que gran parte de la materia sin conseguir un dolor de estómago.

Comer esto en su lugar: Lea sobre los 16 mejores bares de nutrición para cada gol de encontrar su nuevo favorito.

10

Azúcar reducida Uncrustables de Smucker
Spread sándwiches de mantequilla de maní Uva

1 sandwich, 190 calorías, 9 g de grasa, 1,5 g de grasa saturada, 180 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, 6 g de azúcar, 7 g de proteínas

Cada vez que el jarabe de maíz de alta fructosa y aceites vegetales están en la lista de ingredientes, tomar esto como una señal de que un producto no es digno de su dinero en efectivo.

Comer esto en su lugar: Untar mantequilla de maní natural en el pan Ezequiel y añadir dulzura con plátano o puré de moras. Si tu eres buscando una mejor-para-usted, Grab-and-go solución, considere bolsillos Annie`s guisante BJ. `Re contienen más azúcar que la versión Smucker`s, pero la calidad de los ingredientes es mucho mejor.

11

Pillsbury sin azúcar Deluxe
Canela remolino pan rápido Muffin Mix

1/14 paquete, 110 calorías, 2 g de coches, 1 g de grasa saturada, 160 mg de sodio, 27 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcar, 1 g de proteínas

Por definición, magdalenas son mini tortas en un nombre que suena más saludable, por lo que cualquier mezcla para muffins que`s debe levantar algunas banderas rojas totalmente libre de azúcar. Esta mezcla se basa en tres diferentes edulcorantes artificiales para conservar su sabor dulce. El que se utiliza en la mayoría abundancia, maltitol, fue encontrado para causar dolor abdominal, gas interna excesiva y flatulencia. También contiene aspartamo, un edulcorante que causa la intolerancia a la glucosa y aumento de peso. De hecho, los it `s sólo una de éstas 50 cosas pequeñas que le hacen más y más gordos.

12

Coca Cola
Vida

12 oz fl, 90 calorías, 0 g de grasa, 35 mg de sodio, 24 g de carbohidratos, 24 g de azúcar, 0 g de proteínas

Si cree que usted `haciendo un favor al optar por Coca-Cola`s azúcar y bebidas endulzados con stevia sobre el rojo tradicional puede, es posible que desee echar un vistazo más de cerca a la etiqueta de nutrición. Cuando lo haga, `ll darse cuenta de que su embalaje natural es allí sólo para distraer la atención de los hechos fríos y duros: Una lata de 12 onzas de las cosas que contiene 24 gramos de azúcar! Sí, optando por el verde puede sobre el rojo le ahorrará 50 calorías y 15 gramos de azúcar, pero que marca la bebida como una alternativa saludable a los refrescos de cola con todas las calorías es un tramo. De hecho, los paquetes de latas verdes en tanta azúcar como `ll reciben de derribo de tres de Apple `n` Spice Donuts de Dunkin`.

Comer esto en su lugar: Deje el refrescos en el supermercado y palo al agua o té sin azúcar o café ..

13

Océano Craisins se secó por pulverización
Arándanos azúcar reducida

Video: La historia de una semana sin comer. Mi experiencia Joylent.

1/4 taza, 100 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, 10 g de fibra, 14 g de azúcar, 0 g de proteínas

arándanos secos son, naturalmente, un poco dulce, por lo que hay `Realmente no hay necesidad de comprar el tipo recubierta de azúcar, o en este caso, la sucralosa.

Video: 7 Alimentos Que Causan Cáncer

Video: 10 Alimentos que Creias Saludables y No lo son

Comer esto en su lugar: Mezclado con frutos secos o añadido a harina de avena, arándanos secos sin azúcar son una deliciosa y embalado en nutrientes que `libre opción de azúcares añadidos. Si usted `ve tenían problemas para encontrar este tipo en su supermercado, se puede recoger una gran bolsa de 1 libra en Amazon.com por $ 20.

14

Instantánea Quaker reducir el azúcar
La harina de avena, Arce Brown Sugar

1 paquete, 120 calorías, 2 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 290 mg de sodio, 24 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 4 g de azúcar, 4 g de proteínas

`Re haciendo su cuerpo un mal cada vez que inicia el día con un recipiente lleno de color caramelo (un carcinógeno potencial) y la sucralosa. Con tantos productos de harina de avena en el supermercado, hay `s no hay necesidad de tragar un cereal lleno de productos químicos.

Comer esto en su lugar: Tiene un plato de avena cubierto con nueces y fruta fresca, o bien optar por un mejor paquete de Quaker con la ayuda de nuestro informe de harina de avena Quaker Los 25 paquetes instantáneos Clasificado-!

15

Maple Grove Granjas azúcar
Jarabe libre del sabor de arce con pocas calorías

1/4 de taza, 15 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 105 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 0 g de proteínas

Esta botella se llena con poco más de los productos químicos y sabores falsos. Teniendo en cuenta el jarabe de arce golpeado ligeramente de un árbol contiene antioxidantes que promueven la salud, parece tonto no utilizar una ligera llovizna de la cosa real.

Comer esto en su lugar: La mejor jarabe para su paladar y la cintura es un jarabe de arce puro grado A mediano ámbar. (Nos gusta Maple Grove. It`s $ 24 sobre Amazon.com.) Grado A jarabes tienen un sabor dulce de arce concentrada, por lo que un poco va un largo camino en términos de sabor. Y cuanto menos se tiene que verter en, menos calorías y cucharaditas de azúcar `ll tomar.