7 Errores que dificultan la pérdida de peso

Hoy traemos a su atención algunos muy importantes (y, a veces imperceptibles) hábitos que pueden conducir a comer en exceso y obstaculizar la pérdida de peso.

1) ¿Se considera que educado a comer de todo en su plato?

Cuando vaya al lugar de sus amigos, por supuesto, quieren dar lo mejor y se alimentan ustedes hasta no tener ningún espacio que queda en el estómago. Sí, la hospitalidad es una gran calidad, pero a veces es necesario decir ‘no’ a la porción grande, sólo puede cortésmente y en broma decir que usted está tomando el cuidado de su figura. Porque, si se hace un hábito, a comer grandes cantidades de alimentos para guardar las formas, puede ganar muchos kilos sin ninguna razón.

Video: 7 Errores para la perdida de peso

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2) ¿Usted come de prisa?

¿A menudo se come bien en su lugar de trabajo sin tomar un descanso real y aún sin dejar de trabajar?
Lo mejor es ir a comer a un lugar hecho especialmente para este propósito (cafetería, restaurante ...), porque si usted come mientras hace otras cosas - que apenas se puede notar y disfrutar de la comida, así como la cantidad de lo que se comió.

3) ¿Usted come cuando está de mal humor?

Video: 3 errores que te impiden bajar de peso

Este hábito es muy común, especialmente para las niñas. También tuve este tipo de actitud antes, pensé que el chocolate, helados y dulces pueden, clase de, aumentar mi estado de ánimo y me hace sentir mejor, pero esto sólo puede conducir a comer en exceso, el estómago pesado y remordimientos. Si se encuentra en un mal humor - poner en un gran canto y la danza alegre, o empezar a pintar de nuevo, pero nunca buscar consuelo en la nevera.

4) Las bebidas dulces.

Mucha gente bebe un vaso de coca cola, limonada u otra bebida dulce mientras se come. Un vaso de refresco, por ejemplo, contiene de 4 a 7 cucharaditas de azúcar. ¿Alguna vez se bebe una taza de café con 7 cucharadas de azúcar? No.
¿Qué pasa con un vaso de jugo de frutas? (De una botella, no recién exprimido). Lo curioso es que el jugo de la fruta contiene exactamente la misma cantidad de azúcar como soda.
Por eso, recomiendo beber agua todos los días sólo pura y, si quieres un zumo de frutas, comer una fruta fresca en su lugar.

5) Para comer delante de un televisor.

Si usted come mientras ve la televisión, usted no está realmente pensando en la comida en general, es por eso que su cuerpo no le envía la señal de que está completo, de esta manera usted puede comer mucho más que se puede notar.

6) Usar ropa suelta.

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Si tu armario está lleno de vestidos perder, sin forma, entonces es fácil de dejar ir a su figura, hided debajo de las capas de ropa sin forma. Este tipo de ropa realmente puede ocultar todo y hacer que se olvide de sus objetivos de estar en forma.
Con el fin de ganar forma más delgada, trate de usar ropa interior elegante y linda ropa y flacos, que pondrá de relieve su figura. De esta manera se dará cuenta cuando empezó a comer más y va a mantenerse en un buen equilibrio.

7) Si se come una vez al día ...

Esto no ayudará a mantenerse en forma.
Algunas personas, cuando no se sienten hambre por la mañana - intentan saltarse el desayuno y mantenerse en un modo de hambre durante mucho tiempo durante el día, pensando que de esta manera van a perder peso, lo cual es un error absoluto. De esta manera el organismo estará bajo un estrés y absorberá todas las calorías que jamás podrá comer. Esto es por qué tantas personas dicen: Aquí está la paradoja, con el fin de bajar de peso - que necesita para comer ‘yo no como y el aumento de peso.’.
Nuestro cuerpo necesita energía desde la mañana y con el fin de permanecer en una gran forma y saludable, es mejor comer porciones más pequeñas pero más a menudo. Yo, personalmente, comer alrededor de 6 veces al día, pero mis porciones son más pequeñas de lo normal, por lo que mi cuerpo recibe todo lo que necesita y mi metabolismo es grande también.

Espero que hayas encontrado algo interesante en este tema, por favor deje sus pensamientos en la sección del comentario.
¿Cómo te mantienes en forma?

¡Mantenerse bella!