6 Maneras de reducir la ingesta de calorías, mientras que en un restaurante

Ir al restaurante con su pareja puede ser una experiencia agradable y romántico, pero también puede ser un reto para su figura. Nos encanta comer cosas sabrosas, nos encanta pasar tiempo de calidad con nuestra querida comedor en un lugar hermoso y relajante ... Hoy, permítanme compartir con ustedes algunos consejos sobre cómo reducir su consumo de calorías, mientras que en un restaurante:

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1) Beba agua o un aperitivo antes de comenzar su comida.
A menudo, en los restaurantes, bebemos vino o champán. El alcohol estimula el apetito, así que tenga cuidado, estar preparados! Beba una taza de té o un vaso de agua antes de comer, o también se puede picar algo de nueces- Todo esto le ayudará a reducir el apetito un poco, por lo que ganó el `t comer en exceso. Por cierto, una copa de vino tiene alrededor de 120 calorías, Por lo tanto, mi consejo es: beber un vaso de agua entre cada vaso de vino, de esta manera se consumen menos alcohol que es bastante alto en calorías.

2) Don `t ordenar comida grande 4-5 supuesto, antes de la porción de su comida en su lugar.
Siempre que tienden a comer todo lo que está delante de nosotros. Evitar tomar entrada, plato principal y luego, a continuación, postre ... (I `t siquiera mencionar las comidas de 5 platos, olvidarse de los que si usted desea tener bella figura!) En su lugar, mientras que en un restaurante optó por tomar sólo un plato principal y dividida un postre con su pareja. Como este tanto va a comer menos y, aún así, los dos para disfrutar de postre sabroso y dulce!

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3) Si bien salir a comer, comer lentamente y disfrutar de cada bocado.
Sí, comer lentamente realmente puede ayudar a comer menos calorías, ya que la sensación de plenitud viene sólo en, al menos, 20 minutos después de `he empezaron a comer. Centrándose en cada bocado (o comer de manera consciente) se ha demostrado para ayudar a reducir la ingesta de calorías.

4) Cuando se sienta lleno - Es mejor que dejar de comer! Perrito de la bolsa en su lugar!
La mayoría de los restaurantes sirven porciones muy grandes, por lo tanto, casi "empujar" a comer en exceso. Don `t ser tímido y pedir al camarero para que se una bolsa para llevar a casa. De esta manera, no sólo se ganó el `t sentirse culpable por comer en exceso cuando sale del restaurante, sino que también tendrá la oportunidad de disfrutar de una parte de la sabrosa comida en casa.

5) Se puede tomar un aperitivo, una sopa o una ensalada, como su plato principal.
`He estado en algunos restaurantes donde el tamaño de un aperitivo es manera más grande de lo que podía manejar. Por lo tanto, si usted está en un lugar en el que percibe el camarero sirven realmente grandes porciones - se puede pedir aperitivo, como plato principal o aperitivo además de una sopa y / o ensalada. Degustación de varios sabores le ayudará a sentirse satisfecho, mientras que comer menos calorías.

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6) Don `t ser tímido, pida camarero sobre los ingredientes.
Sí, pidiendo un camarero sobre lo que su plato está hecho de puede convertirse en una experiencia muy "reveladora". En algún momento, los platos laterales pueden tener más calorías que su plato principal, por lo que, si usted encuentra que la salsa de su plato elegido está hecha de mantequilla o mayonesa, probablemente, `s más razonable para elegir otra cosa.

Pues bien, ahora está totalmente armado con consejos y trucos para comer en un restaurante sin daño para su figura.

¿Cuáles son sus formas de reducir la ingesta de calorías, mientras que en el restaurante? Por favor comparta sus pensamientos en la sección de abajo comment`s libre.

¡Mantenerse bella!