Qué vino tinto engorda?

El vino tinto es de hecho una bebida alcohólica, pero no tiene una mala reputación en serio. De hecho, muchos estudios han identificado muchos beneficios cardiovasculares asociados con el vino tinto. En realidad, se debe a que el vino tinto contiene una baja concentración de alcohol, pero es rico en flavonoides. Esos flavonoides ayudan a prevenir coágulos de sangre y a protegerse de ciertos temas, como el endurecimiento de las arterias. Sin embargo, hay cuestiones asociadas con su uso, como por ejemplo si beber vino podría causar aumento de peso. En caso de incluirlo en su dieta o permanecer lejos de ella? Vamos a ver ahora!

Qué vino tinto le hace la grasa?

No, usted no tiene que preocuparse de la grasa del vientre, siempre y cuando se consume el vino tinto con moderación. De hecho, es posible que en realidad será capaz de bajar de peso mediante la inclusión de una pequeña cantidad de vino tinto en su dieta. Beber demasiado de él puede causar complicaciones sin embargo.

bebida moderada

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Cuando se bebe vino tinto con moderación, que promueve la sensibilidad a la insulina sin cambiar sus niveles de grasa corporal. Con una mejor sensibilidad a la insulina, usted no tiene que preocuparse acerca de cualquier aumento en los niveles de glucosa en sangre. los niveles de glucosa en sangre estables mantienen la sensación de hambre a raya y le ayudan a mantenerse más delgado mediante la prevención de comer en exceso.

consumo excesivo de alcohol

Video: El Vino Tinto Para Perder Peso

Qué vino tinto engorda? Sí, se puede, sobre todo cuando se bebe demasiado de él. El consumo excesivo se suma al total de calorías que consume y esto puede resultar en el aumento de peso. Se gana peso cuando se obtiene más calorías de las que se pueden grabar, y no importa si estas calorías provienen de vino o de otro alimento o bebida. Un gramo de alcohol tiene 7 calorías - puede ser menos de grasa, pero es más que proteínas y carbohidratos, tanto de los que sólo tienen 4 calorías por gramo. Una porción de 5 oz de su promedio de vino tinto de mesa tiene alrededor de 125 calorías, lo que significa que el consumo de sólo dos vasos transferiría 250 calorías en su sistema. Su cuerpo va a almacenar esas calorías adicionales en forma de grasa y usted ganará peso.

Cuánto beber

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Es mejor evitar incluirlo en su dieta si usted ya no bebe alcohol. Si ya lo hace, asegúrese de beber con moderación, lo que significa que los hombres pueden tener dos bebidas por día y las mujeres pueden tener una bebida por día. Una bebida es 5 oz de vino. Es posible reducir el riesgo de cáncer de próstata por tener 4-7 vasos de vino por semana, pero no ir por la borda con la idea de incluir el vino en su dieta.

Cómo beber vino tinto sin aumentar de peso

Está claro que el vino tinto tiene sus beneficios. Qué vino tinto engorda? No, no se si beber con moderación. Aquí están algunas sugerencias para ayudarle a incluir el vino tinto en su dieta sin aumentar de peso.

• Tener un estilo de vida activo antes de incluir el vino en su dieta. Esto significa que puede disfrutar de vino si usted es una persona físicamente activa. Un poco de ejercicio siempre es bueno, incluso si no es más que un corto paseo diario. Mejora su metabolismo y le impide beber en exceso.
• Asegúrese de beber agua cuando se bebe vino. Hacer esto podría ayudar a prevenir la deshidratación - el alcohol es un diurético y puede perturbar el equilibrio de agua en las células.
• Evitar beber antes de las comidas. Algunos estudios han encontrado que el consumo de vino antes de comer puede aumentar el apetito y dar lugar a comer en exceso.
• Evitar el consumo de altas horas de la noche. Puesto que el alcohol actúa absolutamente como hidratos de carbono, es mejor evitar beber demasiado tarde. Idealmente, usted debe detener toda potable, así como comer en torno a 20:00 y de ir a dormir por 12 a.m.. Esto le permite tener una mayor calidad de descanso por la noche.
• Disfrutar del vino tinto seco que otros vinos. Es una idea mejor ya que el vino tinto seco tiene una mayor concentración de antioxidantes en comparación con otras opciones. También debe comprobar el nivel de alcohol antes de comprar una botella. Manteniéndola por debajo del 13,5% ABV es siempre una buena idea.
• Gastar más en su vino y disfrutar de ella durante varios días. También puede conservar su vino, rojo y blanco, en la nevera utilizando un sellador de vino bomba de vacío. Si utiliza un tapón de champán, los vinos espumosos pueden durar hasta 4 días.
• No mantener el vino en casa. Al dar este paso, puede mantenerse de beber en exceso. Si desea disfrutar de un poco de vino, a pie de un bar de vinos barrio y tenerlo. Ese pequeño paseo es bueno para su salud y le permite ganar una copa.