10 Alimentos que ayudan a la digestión y curar el intestino

10 alimentos que curan el intestino y ayudan a la digestión

La indigestión es un problema común que muchas personas en todo el mundo sufren con. Aunque una dieta pobre no es la única causa de la misma (indigestión también puede ser causada, por ejemplo, por la ansiedad), es sin duda una causa primaria.

Y es uno que puede ser fácilmente corregido.

En la superficie de la misma, el proceso de la digestión se ve muy sencillo. Masticar su comida, traga y se supone que es eso. Nunca se oirá de él nunca más!

(Bueno, hasta su plato comienza a moverse de todos modos)

La verdad, sin embargo, es que la digestión es un poco más complicado que eso. Y si no haces ciertas cosas bien, vas a tener problemas. Por ejemplo, algo tan simple como no masticar bien los alimentos que pueden aterrizar en un gran problema, si bien carece de enzimas también establece las luces de alarma.

En este artículo, sin embargo, vamos a centrarse en los alimentos que está comiendo. Uno es lo que come, y mediante la mejora de su dieta, usted mejorará su proceso de digestión. Aquí hay 10 alimentos que curarán su intestino y ayudar a la digestión:

El caldo de hueso

Si has oído hablar de caldo de hueso, probablemente ya has oído todo sobre sus beneficios de salud notables.

Si nunca ha oído hablar de caldo de hueso, que podría estar pensando “¿qué diablos?”

caldo de hueso es rica en calcio, así como una serie de otros minerales vitales que pueden restaurar la salud de su intestino. También es muy fácil de digerir (lo cual es crucial), y viene con agentes de estimulación inmunológica que ayudan a sanar su intestino.

Jengibre

Si realmente desea demostrar su sistema digestivo un poco de amor, que va a comer más de jengibre.

El jengibre es bien conocida por sus efectos positivos en el intestino, y puede aliviar muchos de los síntomas asociados con la indigestión, como náuseas, hinchazón y gas.

Hay muchas maneras en que puede consumir más de jengibre. Puede cortar finamente y agregarlo a sus platos, o se puede espolvorear un poco en su té.

Incluso se puede untarlo en un trozo de pan tostado con un poco de miel. Mmm!

Semillas de chia

Tomo un contenedor de semillas de chía a trabajar conmigo todo el tiempo, no sólo porque ayudan a la digestión, sino también porque ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud.

Video: 6 alimentos para tratar naturalmente o intestino solto

También son la alternativa perfecta para aperitivos poco saludables, tales como barras de caramelo.

Originario de México, la chía ve se rellena con antioxidantes beneficiosos y nutrientes. A pesar de que en realidad no tienen ningún sabor, son tan ricas en fibra que pueden reducir la inflamación en el revestimiento intestinal, y por lo tanto restaurar a la plena salud y vigor ahí abajo.

Si no está satisfecho con el sabor, por qué no mezclar las semillas de chía en un batido?

Menta

Pasta de dientes es de menta, así que mientras se frota sus molares un par de veces al día, que está recibiendo un poco de menta.

Sin embargo, no es suficiente.

La menta se está convirtiendo rápidamente conocido como un súper alimento, y no es sorprendente. Gracias a sus propiedades antisépticas y antiinflamatorias, que puede curar una serie de dolencias - incluyendo la indigestión.

Si desea acelerar el proceso de curación de su intestino, lo recomiendo que consuma más de menta. Se pueden añadir algunas hojas a sus comidas, o se puede beber té de menta 2-3 veces al día.

Aceite de coco

Los cocos son increíbles. La cantidad de beneficios para la salud que ofrecen es son asombrosos, pero para ti en este momento sus poderes para sanar que intestino son esenciales.

Le recomiendo que siempre cocinar con aceite de coco a partir de ahora. No sólo tiene sabor a nuez y dulce que da vida a sus platos, también es más saludable que la mantequilla o aceite de oliva - y funciona de maravilla para su intestino.

Esto es gracias a sus ácidos grasos y agentes anti-microbianos que aumentan la digestión. El también le dan una sacudida de energía y mejorar su metabolismo.

Patatas dulces

Las patatas dulces son los más dulces de la familia de la patata, y contienen una gran cantidad de nutrientes esenciales y vitaminas. Se utilizan para tratar las úlceras duodenales y pépticas, y mejorar la salud general de su sistema digestivo.

También son muy fáciles de digerir.

Calabacín

Algunos de ustedes saben calabacín y calabacín. De cualquier manera, es tiempo suficiente que ha llegado este delicioso verde en el plato con más frecuencia.

Zucchini incorpora una tecnología poderosa, y se está llenando, hidratante y todos los aspectos de relleno. Esto ayuda a eliminar las toxinas desagradables que están nadando alrededor de su cuerpo, y promueve la digestión saludable.

Esto es así porque el calabacín es alta en fibra, y como tal, como un efecto de limpieza en sus intestinos. En realidad es un poco de un laxante suave, y puede limpiar sus paredes intestinales, así como barrido de distancia toxinas cancerígenas antes de que lleguen demasiado cómodo en su colon!

Típicamente, usted ya sea asado o calabacín Sartén, y se puede añadir a una variedad de comidas sabrosas. También se puede comer crudo. ¡Manos a la obra!

Aguacates

Los aguacates están llenos de fibra y grasas buenas, lo que significa que dejan la sensación de saciedad por más tiempo. Son fáciles de digerir, que es una de las razones se recomienda la mamá de darles de comer a sus niños pequeños.

Los aguacates se convierten beta-caroteno en vitamina A, y esto a su vez le da a su tracto gastrointestinal un enorme impulso de la salud.

Como un beneficio adicional, la fruta también es bueno para la pérdida de peso.

ghee

Ghee es nada más que la mantequilla clarificada, lo que significa que la mayor parte del azúcar, lactosa y grasas han sido eliminadas. ¡Hurra!

Y a diferencia de mantequilla regular, mantequilla clarificada puede mantenerse a temperatura ambiente sin que se pongan rancios o perder su sabor.

Las grasas y los aceites son generalmente conocidos por hacernos sentir hinchado y lento. Que ralentizan nuestra capacidad para digerir la comida, y dejan sentir pesado y URGH.

Ghee, por el contrario, se dispara nuestro tracto digestivo en acción.

Si usted no ha oído hablar de él antes, y no son demasiado seguro donde lo encontraría, registrarse en una tienda de alimentos orgánicos locales. Tendrán la misma.

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Harina de avena

Poner en marcha su trato con un tazón de avena es una buena idea si usted necesita para mejorar la salud de su intestino. Rica en fibra, avena ayuda a limpiar los intestinos y obtiene sus intestinos en movimiento.

que perfecto si quieres un mejor día en el trabajo!

¿Cuáles son sus alimentos favoritos que ayudan a la digestión?

Mantenerse feliz y saludable!