Enzimas digestivas naturales y formas de mejorar la digestión

Las enzimas son ciertas sustancias que se encuentran en todas las células vivas. Están designados para actuar como catalizadores en ciertos procesos como el metabolismo. Mientras que todas las enzimas necesarias para digerir los carbohidratos, grasas y proteínas pueden ser producidos por el cuerpo, se puede obtener ciertas enzimas naturales de los alimentos. Las personas que sufren de problemas digestivos pueden obtener beneficios de ellos.

4 Natural enzimas digestivas

1. La bromelina de la piña

Es posible que haya experimentado una quemadura desagradable en la boca después de consumir cantidades significativas de piña, esto es debido a la enzima existente en la piña, es decir, la bromelina. La bromelina es una enzima proteolítica que le ayuda a digerir las proteínas correctamente, y por lo general se encuentra en el tallo de la piña. Esta sustancia particular se usa para tratar una gama de diferentes temas, incluyendo dolor asociado con la artritis.

2. La papaína en la papaya

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Video: Aprenda a potenciar sus enzimas digestivas

Al igual que la bromelina, papaína en la papaya también puede ayudar a digerir las proteínas. Por lo general se utiliza para servir como un ablandador de carne diferente. La carne contiene fibras fuertes que los hacen difíciles de cortar y procesar. En este caso, el uso de la papaína puede escindir las cadenas de proteínas que mantienen estas fibras fuertes, ablandar así la carne.

3. amilasa en Mango

Video: HAGA ESTO ANTES DE CADA COMIDA PARA MEJORAR SU DIGESTIÓN Y EVITAR LA INFLAMACIÓN

Si usted compra algunos mangos duros y que se queden en el mostrador, se encuentra que van a empezar a ablandarse en unos pocos días. Esto se debe a que ciertos procesos enzimáticos se llevan a cabo a causa de la amilasa. Es una de las enzimas naturales que pueden ayudar a descomponer ciertos almidones en maltosa.

4. Múltiples enzimas en la miel

Bastantes enzimas diferentes se encuentran en la miel, como diastasa, invertasa y catalasa. La miel contiene enzimas para ayudarle a digerir los carbohidratos y las proteínas por descomponerlas en aminoácidos, lo que garantiza el correcto funcionamiento de su cuerpo.

Otras maneras de mejorar la digestión Naturalmente

Video: Episodio #66: Mala digestión y el metabolismo lento.

enzimas digestivas naturales son capaces de mejorar su digestión, y también se puede probar otras maneras de mejorar su digestión natural.

1. Consumir probióticos

Los probióticos son bacterias beneficiosas que viven en los intestinos y producen vitaminas beneficiosas así como ácidos grasos de cadena corta. La adición de probióticos en la dieta puede ayudar a reducir la inflamación y ayudar en la digestión.

Usted puede obtener estas bacterias beneficiosas por el consumo de alimentos fermentados como el yogur, kéfir o kimchi, o puede tomar suplementos.

2. Tener buenos hábitos de alimentación

La verdad es que la forma en que come tendrá un tremendo impacto en todo su sistema digestivo. Al cambiar algunos malos hábitos, puede mejorar significativamente su digestión. Esto es lo que tienes que hacer.

• Cuando está comiendo, tratar de estar relajado, o se puede comer en un ambiente relajado.
• Cuando se sienta molesto, también se verá afectado su sistema digestivo, por lo que no comer en el momento.
• No ver la televisión cuando está comiendo. Sólo se centran en la comida.
• Masticar sus alimentos con cuidado. Hay enzimas en la saliva, también. Si mastica sus alimentos por más tiempo, estos alimentos se digieren más adecuadamente.

3. Manténgase hidratado

El agua es muy importante en el proceso digestivo. Ayuda a digerir los alimentos sólidos correctamente. Si usted no bebe suficiente agua, el proceso de digestión sin duda se verá afectada.

Hay que consumir alrededor de 80 onzas de agua diariamente, y asegúrese de beber agua entre las comidas en lugar de durante las comidas.

4. Evitar ciertos alimentos

Sus problemas digestivos pueden ser causados ​​por exceso de toxinas. Esto podría causar estreñimiento, diarrea o, en algunos casos, ambas cosas. Asegúrese de eliminar los alimentos que causan inflamación, y reemplazarlos con alimentos ricos en nutrientes. Aquí hay algunos consejos más:

• Evitar los edulcorantes artificiales. Los edulcorantes artificiales pueden alterar las bacterias del intestino, provocando una alteración en el proceso digestivo.
• Evitar los alimentos procesados. Los alimentos procesados ​​están llenos de calorías, pero sin mucha nutrición. Ellos están llenos de azúcares refinados, conservantes, saborizantes artificiales, etc., que pueden causar enfermedades del sistema digestivo.
• Coma menos gluten. El gluten puede irritar el intestino y causar indigestión.

5. Trate de remedios herbarios

enzimas digestivas naturales pueden ayudar con la digestión, y algunos remedios herbales también tener tales efectos. Pruebe las siguientes.

• Regaliz: Es un suplemento de hierbas que pueden ayudar a los calambres de estómago tratar y aliviar los síntomas de reflujo ácido, tal como ardor de estómago. Usted puede tomar esta hierba en forma de cápsula, o se puede beber como un té hirviendo en una taza de agua.
• El aceite de menta: Es, sin dudas, una de las mejores maneras de aliviar el dolor de estómago, así como la hinchazón. Se puede tomar en forma de cápsula, o puede masticar unas hojas de menta para obtener los beneficios.
• Jengibre: El jengibre puede ayudar a aliviar el dolor de estómago y aliviar las náuseas, lo que ayuda a la digestión. Usted puede hacer un té de jengibre, tener un jengibre confitado o tomar suplementos de jengibre para obtener sus beneficios.
• Aloe vera: El jugo de aloe vera puede ayudar en la digestión. Itrsquo-s rico en vitamina C, así como los aminoácidos que pueden aumentar el flujo de sangre a su sistema digestivo.
• Manzanilla: La manzanilla ayuda a aliviar los calambres musculares o espasmos dolorosos. Se puede beber té de manzanilla una vez al día para obtener sus beneficios.