Los 10 mejores usos y beneficios para la salud de la piña

Las piñas se encuentran generalmente en la región tropical y tienen un sabor agridulce. Biológicamente, la piña, ya que aparece como una masa de púas en forma de huevo de color naranja dorado con un penacho de hojas verdes en la parte superior, no es una sola fruta sino una colección de múltiples flores de una inflorescencia.

Las piñas son una fuente óptima de nutrición, ya que son muy bajo en contenido de grasa y son muy ricos en vitaminas fito-nutrientes tales como B1, B2, B3, B5, B6 y C y minerales como manganeso, cobre, potasio, beta caroteno, fólico ácido y fibra. Se utiliza activamente en los remedios caseros y la medicina tradicional. Las piñas también tienen una llamada bromelina enzima que tiene propiedades anti-inflamatorias y ayuda a proporcionar alivio con muchas dolencias.

piñas enteras pueden ser cortados en rebanadas y se comen, o mezclados en una ensalada de fruta o postre. Las piñas también se utilizan en las preparaciones de pollo y la pizza, o simplemente asados y comidos vidriosos con miel o yogur. Cuando se procesa para extraer el jugo, que ayuda a entregar los ingredientes nutricionales más rápido al cuerpo, pero pierde a cabo en el beneficio fibrosa de la fruta.

10. bueno para los ojos

El beta caroteno y vitamina A son nutrientes importantes para el desarrollo saludable de los ojos. En su ausencia, la gente puede experimentar la pérdida gradual de la visión y tienen dificultades en la lectura y el reconocimiento de objetos correctamente. Si se consume regularmente, jugo de piña se ha demostrado por la investigación para reducir el riesgo de degeneración macular en la vejez. La presencia de antioxidantes también ayuda a resolver los problemas relacionados con los ojos y mantener una buena salud.

9. huesos fuertes

A pesar de que se requiere de magnesio sólo en cantidades traza en nuestro cuerpo, no hay una gran cantidad de grupos de alimentos incluidos en nuestra dieta diaria que son ricos en magnesio. El magnesio es una parte crucial de la construcción de ADN y se necesita para el fortalecimiento de los huesos y tejidos conectivos. La piña es una rica fuente de magnesio. Una taza de jugo de piña complementa al menos el 73% de nuestro requisito habitual para el magnesio. Durante el desarrollo de un niño, piñas ayudar al crecimiento de los huesos, mientras que en la tercera edad, ayuda a reforzarlos.

8. La digestión

Las piñas se benefician todas las partes del sistema digestivo. En la boca, que ayuda a mantener nuestras encías y dientes sanos y fuertes. Previene la formación de placa y restringe la actividad bacteriana en la boca, lo que reduce el riesgo de la enfermedad periodontal y la gingivitis. La bromelina es una excelente proteinasa que ayuda a romper efectivamente las proteínas en nuestra alimentación. La vitamina C y fibra dietética, que es abundantemente presente en las piñas, ayuda a aumentar el metabolismo y digerir la comida mejor. También ayuda a promover los movimientos intestinales buenas y deshacerse de ciertos parásitos intestinales tales como las tenias. Una taza de jugo de piña también se encuentra para ser eficaz en la lucha contra las náuseas o mareo por movimiento.

7. El pelo y crecimiento de las uñas

Las piñas son buenas para la salud del cabello, ya que ayuda a prevenir la pérdida de cabello y engrosar el cabello se destaca. La vitamina C, que es abundantemente presente en las piñas, ayuda a prevenir la pérdida de cabello. Sus propiedades antioxidantes son buenos para la lucha contra los radicales libres que dañan el crecimiento del cabello. Si se consume como una fruta entera o en zumo hecho, la vitamina C es una vitamina soluble en agua que no sólo ayuda a combatir la caída del cabello, sino que también proporciona nutrición a los folículos pilosos. extractos de piña también son conocidos por ser rico en enzimas que ayudan a proporcionar los nutrientes vitales a los folículos también. Esto mejora su elasticidad y grosor y los hace más resistentes y más resistente a la rotura. La bromelina de la piña también combate la inflamación del cuero cabelludo y previene infecciones del cuero cabelludo que pueden causar la pérdida del cabello no deseado.

Las piñas que no sólo atienden a la salud de los pelos, sino también las uñas. Rica en vitaminas, es una forma efectiva para combatir los síntomas de deficiencia de vitamina tales como uñas agrietadas y quebradizas. Puedes comer los trozos de piña o aplicarlos directamente sobre las uñas para conseguir suavizar y reforzarlos.

6. Antioxidante

Los antioxidantes presentes en el zumo de piña ayuda a luchar contra los radicales libres en el cuerpo. Esto no sólo previene el daño celular, pero también previene la formación de tumores cancerosos y protege de otras enfermedades tales como aterosclerosis, artritis, enfermedades del corazón, etc. La vitamina C también ayuda en el fortalecimiento de los huesos. La vitamina C también ayuda a estimular el sistema inmunológico del cuerpo, sobre todo por su función antioxidante.

5. antiinflamatorios

Los médicos son conocidos para recomendar el consumo regular de piñas a los pacientes con artritis y otras enfermedades que causan la inflamación de los huesos y tejidos, debido a sus propiedades anti-inflamatorias. El contenido de vitaminas y minerales también ayuda a fortalecer los huesos. En pacientes que sufren de bronquitis aguda, las propiedades anti-inflamatorias de ayuda piña para reducir la inflamación en los tubos bronquiales. Las piñas también se recomiendan en casos de catarro, donde las membranas mucosas de las cavidades o vías respiratorias se inflaman.

4. Exfoliar Natural

Recién piña triturada son excelentes agentes exfoliantes para la piel. Eso, junto con sus propiedades de colágeno regenerando, ayuda a desprenderse de las células muertas de la piel y aumentar el flujo sanguíneo a la piel, dándole un aspecto saludable y radiante. Son especialmente buenos para la curación agrietado pies. Esto no sólo eliminar la piel callosa muertos y los dejan una sensación de suavidad, pero también aliviar la inflamación dolorosa e inflamación causados por agrietado feet.When utiliza junto con el aceite de coco, piña hidratos labios agrietados y suavizar ellos, además de darles un brillo saludable .

3. La salud cardiovascular

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Los potentes propiedades antioxidantes de piña inferior niveles de radicales y colesterol libre, la prevención de aparición de enfermedades del corazón. El contenido de minerales en las piñas, que es alta en potasio y bajo contenido de sodio es la mejor manera de curar la hipertensión y mantener los niveles normales de presión arterial. Una taza de jugo de piña se sabe que contiene 1 mg de sodio y 195 mg de potasio. La bromelina en piñas reduce la viscosidad de la sangre y es conocido para mejorar la circulación de la sangre y asegurar un flujo suave de sangre en los vasos. La vitamina C también previene la aterosclerosis.