Beneficios de jugo de piña

Es casi gracioso cómo se cree que las piñas que se originó en Hawai, cuando, en realidad, es una fruta de América del Sur, como fue descubierta por Christopher Columbus. El sabor fuerte y picante de la piña no se ajusta a gustos everyonersquo-s. Pero, al igual que muchos otros "descartado" frutas y verduras como la calabaza amarga, jugo de piña beneficios se extienden mucho más lejos, más allá de la salud y la belleza. Desplazarse hacia abajo para tener una idea de los beneficios de esta fruta ácida.

Beneficios de jugo de piña

Sin embargo increíble que pueda parecer, la piña es una de las frutas más beneficiosas que hemos conocido de. A continuación, echar un vistazo a los beneficios de jugo de piña:

1. Proporcionar abundantes nutrientes

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Se ha observado que una taza (8 onzas) de jugo de piña sin azúcar lleva 30 mg de magnesio, 33 mg de calcio y alrededor de 130 calorías, que es muy saludable para un cuerpo. Aparte de eso, contiene 25 mg de vitamina C incluso en forma cruda (sin la adición de ácido ascórbico) que es un tercio de un requerimiento diario de una mujer (75 mg) y más de un cuarto de la de un hombre (90 mg). Además, el fruto picante lleva 0,78 mg de hierro que constituye alrededor del 10% del requerimiento diario de hierro de un hombre (A dosis diaria womanrsquo-s se extienden hasta 18 mg). La piña contiene una multitud de otros nutrientes, así como la vitamina B1, B2, B3, B5, B6, cobre, manganeso, beta-caroteno, potasio, ácido fólico y muchas fibras dietéticas.

2. Lucha del Cáncer

La piña es un arma poderosa contra el cáncer debido a su alto número de antioxidantes como la vitamina C, la vitamina A, la bromelina, beta caroteno, un número de compuestos flavonoides, y los niveles sorprendentes de manganeso, que ayudan en la superóxido dismutasa, un muy potente de radicales libres scavenger que se refiere a un número de cánceres. Además, las piñas se han visto como una gran ayuda en la prevención contra la boca, mama y cáncer de garganta.

3. Mejorar la Digestión

Las piñas se recomiendan especialmente para los que tienen problemas relacionados con la digestión ya que son ricos en fibra soluble, así como insoluble que graneles heces, lo que ayuda contra la diarrea y el SII. Además, las fibras ayudan en la estimulación de digestivo y los jugos gástricos con el fin de tener su comida se disuelva adecuadamente. Además, las fibras ayudan en la eliminación del colesterol innecesaria de los vasos sanguíneos, manteniendo la limpieza del corazón. Una dosis regular de jugo de piña beneficia a las personas inmensamente en el caso del síndrome del intestino irritable, estreñimiento, la aterosclerosis y la coagulación de la sangre.

4. Reducir la flema y la acumulación de mucosidad

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Todos sabemos que la especialidad de la vitamina C en la eliminación de la tos y los resfriados, pero la piña lleva una enzima especial - bromelina que tiene el poder de reducir la construcción de moco y la flema en nuestras vías respiratorias y la sinusitis.

5. beneficiar a su ojo

Los ojos son considerados como el más preciado órgano sensorial del cuerpo y las piñas han demostrado ser muy útiles en el fomento de la salud ocular. Además, las piñas llevan beta caroteno que es un nutriente seguro de disparo en dilatoria de la deficiencia relacionada con la edad llamada degeneración macular, junto con muchos otros problemas relacionados con la visión. Además, la gran cantidad de antioxidantes presentes en la fruta ayuda a mantener una buena vista del ojo.

6. mejorar la salud del corazón

El jugo de piña beneficia a un corazón humano sano mucho. Las piñas son una mina de oro de minerales, incluyendo potasio que funciona como un vasodilatador, ayudando en el alivio de tensión de recogida de los vasos sanguíneos que a su vez ayuda en la circulación de la sangre en el cuerpo. Previene la formación de coágulos y reduce la coagulación de la placa en las arterias y las venas. Incluso lleva una buena cantidad de cobre que se caracteriza por mantener nuestras células rojas de la sangre saludable. Un alto número de células rojas de la sangre ayudar en el incremento de oxígeno en todos los sistemas orgánicos lo que los hace función sin ningún obstáculo.

7. fortalecer los huesos

El manganeso presente en la piña es el ingrediente principal que mantiene los huesos sanos y fuertes. Se ha observado que una taza de jugo de piña lleva la friolera de 73% de nuestras necesidades de manganeso al día!

8. Hacer más fácil el embarazo

Otro de los beneficios de jugo de piña sorprendentes incluye la prevención de la infertilidad. Este antioxidante batallas de frutas ricos contra los radicales libres que son principales culpables de dañar el sistema reproductivo, lo que hace más fácil concebir. La vitamina C, beta-caroteno y el elevado número de vitaminas y minerales como el cobre presente en las piñas tiene un efecto positivo sobre la fertilidad masculina y femenina. Los antioxidantes ayudan a aumentar el flujo de sangre y la restauración de la formación de tejido en los órganos genitales. Además, las piñas ayudan en el aumento de un recuento de espermatozoides manrsquo-s.

9. calmar la inflamación

enzimas bromelina presentes en la fruta hace maravillas en la inflamación mediante el bloqueo de los metabolitos y romper la fibrina, lo que reduce la hinchazón. Esto ayuda a acelerar proceso de curación sin efectos secundarios irritable. Diversos estudios han descubierto que una buena dosis de jugo de piña también es útil en la lucha contra la colitis una inflamación del colon, sinusitis-una inflamación de los senos paranasales y varias otras inflamaciones internas.

10. mejorar la salud bucal

Tener jugo de piña con regularidad es una manera segura de plano a minimizar sus citas con el dentista. La vitamina C (que gobierna el recuento de nutrientes en una piña) es un factor importante en el fortalecimiento de las encías, manteniéndolo libre de cualquier problema orales. Además, la vitamina C lucha contra la formación de placa y lleva por los riesgos de enfermedades periodontales y gingivitis.

11. Darle una piel radiante

brotes frecuentes y problemas de acné todos, pero donrsquo-preocupe, jugo de piña beneficia a las personas al reducir drásticamente las espinillas y el acné onersquo-s, finalmente matarlos. Por lo tanto, te dan una piel sana y brillante.

Precauciones sobre el jugo de piña de bebida

Por desgracia, incluso esta maravillosa fruta tiene una serie de deficiencias al igual que muchos alimentos saludables. Mirar hacia fuera para un par de los más importantes a continuación:

• Comer demasiado de piña puede conducir a la sensibilidad de la boca, los labios y las mejillas.
• Los altos niveles de vitamina C en las piñas pueden ser responsables de náuseas, diarrea, vómitos y dolores abdominales (si se consume en grandes cantidades).
• Las cantidades elevadas de bromelina provoca erupciones en la piel y el sangrado menstrual excesivo, y que incluso se sabe que interactúan con unos pocos medicamentos como los antidepresivos.
• El consumo de una piña no madura puede resultar en diarrea severa.
• Que tienen núcleos de piña excesivamente conduce a la formación de fibra balón en el tracto digestivo.