¿Cuántas calorías en una piña?

Las piñas tienen un sabor muy especial que va bien con muchos platos y bebidas. De hecho, la piña es la segunda fruta favorita de los estadounidenses, al lado de plátano. El sabor tropical vibrante es bueno para usted, proporcionando un montón de vitamina B6, vitamina C, ácido fólico, manganeso, potasio, tiamina y fibra dietética. A pesar de que están en temporada de marzo a junio, las piñas son disponibles todo el año en las tiendas de comestibles. Para aquellos de ustedes preocupados por el consumo de calorías, es importante saber cuántas calorías hay en una piña.

¿Cuántas calorías en una piña?

piña regular
calorías	Los hidratos de carbono	Azúcar
100 gramos	50	13 gramos	10 gramos
1 fruta (905g)	452	119 gramos	89 gramos
1 Cup, chuncks (165g)	82	22 gramos	16 gramos
1 rebanada delgada (56 g)	28	7 gramos	6 gramos
Extra dulce de piña
calorías	Los hidratos de carbono	Azúcar
100 gramos	51	14 gramos	10 gramos
1 fruta (905g)	465	122 gramos	93 gramos
1 Cup, chuncks (165g)	85	22 gramos	17 gramos

Recetas deliciosas piña

La piña es también la base para muchas recetas deliciosas, tales como las siguientes:

1. baja en grasa vegano crudo cereza piña Batido de Mango

Este video le da una excelente receta que utiliza la piña para crear un sabroso y bueno para tratarlo. Reloj:

2. Hawaiian pollo pinchos

Esta sabrosa receta da un nuevo giro a la moda de la piña.

Porciones: 8

Información nutricional:

Esta receta tiene 203 calorías por porción, 17,1 gramos de hidratos de carbono y 23,6 gramos de proteína. Hay también 61 mg de colesterol, 413 mg de sodio y 4,2 gramos de grasa.

ingredientes:

Necesitará 8 pechugas de pollo sin hueso, cortado en una lata de piña chunks- drenado chunks- ¼ cucharadita de ajo 3 cucharadas de polvo- salsa- de soja 3 cucharadas de azúcar moreno 2 cucharadas de jerez 1 cucharada de sésamo aceite y ¼ de cucharadita de planta jengibre.

Direcciones:

Mezclar la salsa de soja, azúcar moreno, jerez, aceite de sésamo, polvo de ajo y jengibre.
Mezcle los trozos de pollo y la piña juntos y mezclarlo con el adobo.
Marinar en la nevera durante al menos dos horas.
Ajuste la parrilla a fuego medio-alto, y la capa de la piña y de pollo en pinchos.
Parrilla durante 15 a 20 minutos, o hasta que los jugos del pollo salgan claros.

3. Al horno piña

Esta sencilla receta se puede deleitar a sus invitados y hacer una buena merienda por sí mismo.

Porciones: 6

Información nutricional:

Esta receta incluye 364 calorías, 66 mg de colesterol, 328 mg de sodio y 7,8 gramos de proteína. También contiene 22,6 gramos de grasa y 34,6 gramos de hidratos de carbono.

ingredientes:

Este sencillo plato necesita uno de 20 onzas puede de trozos de piña sin azúcar, harina 3 cucharadas de uso múltiple, azúcar blanco 3 cucharadas, 6 cucharadas de mantequilla derretida, 5 onzas de queso cheddar rallado, y 25 galletas redondas mantecosa que se han desmenuzado fino.

Direcciones:

Escurrir la piña pero se reservan 3 cucharadas de jugo.
Combinar todos los ingredientes excepto las migas de galleta en un plato para hornear 1 ½ cuarto que ha sido ligeramente engrasado con mantequilla.
Comienzo con migas de galleta.
Hornear la mezcla a 350 grados Fahrenheit durante 30 minutos.

Compartir en redes sociales:

Relacionada