Piña

Beneficios para la salud de Piña

Las piñas son frutas cítricas jugosas que son una parte de la familia Bromeliaceae. Son vibrante desde el interior y tienen un fuerte sabor amargo. Las piñas son ampliamente utilizados en muchas cocinas. Por lo general se comen crudos, o su jugo y un batido se consumen. Las piñas son muy populares en varios desiertos, pasteles, helados y pizzas. Nos permite mirar varios de los beneficios nutricionales y de salud de las piñas.

Beneficios para la salud de Piña

Beneficios para la salud nutricionales de la piña

La piña es rica en nutrición. Es una buena fuente de hidratos de carbono y fibra dietética. Contiene un montón de vitamina-A, vitamina C y la vitamina-B.Various minerales como el zinc, magnesio, fósforo, calcio, hierro y sodio también están presentes en ella. Piña proporciona sólo 50 calorías por 100 gramos de su consumo.

Las piñas ayudan a la digestión

Piñas, como se mencionó anteriormente, son ricos en vitamina-C. Esto ayuda en la generación de los jugos digestivos más que ayuda en la desintegración de las partículas de alimentos. La bromelina es un tipo de enzima presente en la piña que ayuda a romper las partículas de proteína. Ellos son conocidos por actuar como un agente de neutralización y de este modo evitar la acidez en el estómago. Se recomienda comer piñas cuando una persona está sufriendo de síndrome de intestino irritable y la flatulencia, ya que ayuda a calmar el revestimiento del estómago y los intestinos.

Las piñas impiden catarro, la tos y la gripe

cantidad ricas de vitamina-C hace que sea una potente fuente de frenar resfriados y gripe. La bromelina presente en piñas tiene propiedades de supresión de la tos y puede ayudar a aflojar el moco. Incluso la bronquitis y el asma se pueden prevenir su consumo debido al adelgazamiento de la mucosa y la limpieza de los tubos bronquiales. Piña junto con la miel se recomienda a una persona que tenga dolor de garganta.

Piña fortalece los huesos

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Las piñas contienen magnesio, que ayuda a fortalecer los huesos. Estos minerales ayudan en la construcción de los huesos y tejidos conectivos. También contiene vitamina C que ayuda en la prevención de diversas enfermedades de los huesos y tiene propiedades anti-inflamatorias. El contenido de calcio es también muy adecuada en la piña. Tiamina y biotina presente en la piña también son útiles para la formación de huesos fuertes.

Las piñas son Corazón Amigo

Las piñas deben ser consumidos por los pacientes que tienen enfermedades relacionadas con el corazón. La bromelina es una enzima presente en las piñas que ayuda en el adelgazamiento de la sangre. Esto ayuda a facilitar el movimiento de la sangre a través del cuerpo evitando así golpes del corazón y ataques al corazón.

Piña protege contra la degeneración macular

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La piña contiene beta-caroteno que ayuda a la retina de los ojos. Los investigadores han encontrado que el consumo de piña puede reducir significativamente el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad.

Otros beneficios saludables de piña

• La bromelina presente en la piña tiene propiedades anti-inflamatorias y por lo tanto ayuda en la prevención de la artritis y el dolor en las articulaciones. Enfermedades de la piel como el acné, la rosácea, dermatitis, eczema, psoriasis y pueden prevenirse mediante su consumo debido a las propiedades anti-inflamatorias presentes en la bromelina.
• La inmunidad puede ser incrementada por el consumo de piña. La vitamina C presente en ella ayuda en la lucha contra diversas enfermedades microbianas.
• Minerales como el potasio ayuda en el control de la presión arterial y el ritmo cardíaco.
• El cobre juega un papel importante como un cofactor en la síntesis de glóbulos rojos.
• Encías se ven reforzadas por el consumo de piña.
• Las piñas tienen propiedades antioxidantes debido a la presencia de vitamina A y se han encontrado para proteger contra el de pulmón y el cáncer oral.