Kiwi

Beneficios para la salud de kiwi

Los kiwis son pequeñas bayas que tienen la apariencia marrón apagado desde el exterior y el interior son de color verde vibrante. Es una parte de la familia Actinidia y se consume en todo el mundo. Tiene un sabor dulce y picante único, que es refrescante. Por lo general se consumen crudos y también se utilizan para hacer postres y otros platos dulces. Varios cócteles sin alcohol y bebidas utilizan kiwi y su sabor para el paladar. Vamos a echar un vistazo a los beneficios nutricionales y de salud de kiwi.

Beneficios para la salud de kiwi

Beneficios nutricionales de kiwi

Los kiwis son las frutas de alto valor nutritivo. Ya que supone alrededor de 60 calorías por 100 gramos de su consumo. El kiwi es rico en hidratos de carbono y fibra dietética. También contiene trazas de proteínas y vitaminas fats.Various están presentes en ella a saber vitamina-B, la vitamina C, la vitamina-E y la vitamina-K. El kiwi también contiene una variedad de minerales como hierro, magnesio, potasio, zinc, sodio y fósforo.

Los kiwis son beneficiosos para la digestión

Kiwi es una fuente importante de vitamina C que hace directamente amigable al estómago. La vitamina C ayuda en la liberación de potentes enzimas digestivas y zumos, que puede fácilmente la descomposición del alimento y puede ayudar en su desintegración. Contiene una enzima llamada actinidina que ayuda en la segregación más rápida de las partículas de proteína y su digestión. El kiwi es aún rica en fibra dietética. Estas fibras ayudan en la acumulación y de unión a la comida correctamente y por lo tanto ayudar al movimiento del intestino liso. Los kiwis se recomiendan después de la comida cuando una persona sufre de hinchazón y flatulencia.

Kiwi ayuda en la protección de ADN

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Kiwi es rico en flavonoides y carotenoides que ayudan en la prevención de los daños relacionados con el oxígeno en el ADN. Las propiedades antioxidantes de los kiwis se sabe que juegan un papel importante en la protección del ADN.

El kiwi es Corazón Amigo

El kiwi es rico en antioxidantes y pueden reducir el nivel de triglicéridos. Incluso la coagulación de la sangre y adelgazamiento de la sangre se puede lograr mediante su consumo. Esto ayuda en el desarrollo de plaques.It vascular aterosclerótica es rico en vitamina C y vitamina-E-que ayuda a reducir el colesterol malo LDL y aumenta el colesterol bueno. Kiwis también contienen fibra y potasio, que están asociados con la reducción del colesterol LDL.

Kiwis restringir la degeneración macular

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degeneración macular relacionada con la edad puede ser inhibida por el consumo de kiwi. Son ricos en antioxidantes. Los carotenoides a saber, la luteína y la zeaxantina se acumulan en la retina de los ojos y de este modo prevenir esta enfermedad. También son potentes antioxidantes y restringen el daño oxidativo en la mácula del ojo e inhibir el estrés oxidativo en el tejido del ojo de las luces de los rayos UV dañinos.

Otros beneficios saludables de kiwi

• Kiwi para la gran piel: Kiwi es rico en antioxidantes, vitamina C y vitamina-E. Estos nutrientes ayudan en la prevención de los daños oxidativos a la piel. envejecimiento de la piel y las arrugas pueden ser prohibidas por el consumo de esta fruta. manchas de la piel y pigmentación también pueden ser retrasados.
• Kiwi de Inmunidad: beneficios para la salud de Kiwi incluye el aumento de la inmunidad de una persona. Es anti-inflamatorio y también reduce el estrés. Contiene folatos que impide defecto neural en los recién nacidos. La vitamina C ayuda en la lucha contra diversos patógenos entren en la protección y ayuda a muchas enfermedades.
• Kiwi previene el asma: El asma se puede prevenir por su consumo debido a la alta concentración de vitamina-C presente en ella.
• Kiwi disminuye la presión sanguínea: El potasio rica kiwis se puede comer para bajar el nivel de presión arterial ya que equilibra la cantidad de sodio en el cuerpo.
• Kiwi para los diabéticos: Las personas diabéticas pueden consumir kiwi, ya que tiene un bajo índice glucémico.

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NOTA: Las personas alérgicas a actinidain y oxalato de calcio no deben consumir esta fruta, ya que puede ser perjudicial para su salud.