Las 11 mejores beneficios para la salud de la piña

Las 11 mejores beneficios para la salud de la piña

Disfrutar de ella por su cuenta, hacer un pastel o pudín con ella o se come con una piña ensalada, es una fruta tropical muy versátil que va a pegar, cuando se trata de beneficios para la salud. El fruto es una excelente fuente de vitamina A, rica en vitaminas B1 y B6 y que sabe muy bien comido o bebido como un jugo o añadido en un batido saludable. Sin embargo te gusta la piña, aquí son sólo 11 de los beneficios para la salud de la piña que se obtiene junto con el gran sabor tropical:

1. Las piñas están llenos lleno de vitaminas y minerales

Las piñas son un gran sabor, forma baja en grasa para obtener muchos de los nutrientes que su cuerpo necesita para mantenerse saludable. Las vitaminas A, C, B1 y B6, junto con el fósforo y el potasio y mucha fibra para mantener su sistema digestivo con el fin, la piña es propio paquete multivitamínico de la naturaleza.

2. Ayuda a prevenir los coágulos de sangre

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beneficios para la salud de la piña incluyen la prevención de coágulos de sangre. Las piñas contienen un anticoagulante natural, que puede ayudar a detener la formación de coágulos de sangre en su cuerpo. Sólo un vaso de jugo de piña al día puede ayudar a protegerse de esta condición potencialmente peligrosa para la vida.

3. Previene y trata los resfriados

El alto contenido de vitamina C de la piña ayuda a luchar contra tos y los resfriados, y la fruta puede ayudar a prevenir los resfriados también. Las piñas contienen bromelina, que es una sustancia que puede ayudar a aflojar el moco en la garganta y en el pecho, por lo que le ayudará a aclarar los resfriados de pecho también.

4. Las piñas pueden ayudar a reducir los síntomas de la enfermedad de la mañana

Si está embarazada y usted está sufriendo de enfermedad de la mañana, y luego probar un plato de piña para el desayuno que se calmara su estómago. En ensayos clínicos, las mujeres embarazadas que comieron piña reportaron una enorme reducción en los síntomas de la enfermedad de la mañana.

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5. Fortalece los huesos

beneficios para la salud de la piña también incluyen el fortalecimiento de los huesos. Esto se debe a su alto contenido de manganeso, que es un ingrediente esencial que su cuerpo necesita para construir huesos sanos. Sólo una porción de la piña le proporcionará más del 60% de su ingesta diaria recomendada de manganeso.

6. alivia los síntomas de la artritis

Además de sus propiedades de formación de los huesos, la fruta también tiene propiedades anti-inflamatorias, por lo que puede ser una manera eficaz a la facilidad el dolor de la artritis y condiciones similares.

7. Las piñas son buenos para la higiene bucal

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Así como todas las vitaminas y minerales, la naturaleza ácida de la piña también es bueno para los dientes. Las bacterias ácido y todo el ácido que se encuentra en la piña le ayudará a mantener el aliento fresco y los dientes y la placa libre de odio.

8. Ellos son una buena fuente de fibra

beneficios para la salud de la piña incluyen aumentar el metabolismo. Es necesario un montón de fibra para mantener su sistema digestivo en buen estado y las piñas son una gran fuente de esta fibra. Se le mantiene regular y evita el estreñimiento y es una buena manera de aumentar su metabolismo cada día también.

9. Piñas reducir el riesgo de degeneración macular

La fruta contiene beta caroteno y vitamina A, tanto que ayudan a proteger sus ojos de la degeneración macular. El beta-caroteno también ayuda a que sus ojos se ajustan a los cambios en la luz más rápido.

10. Usted no tiene que preocuparse acerca de los pesticidas cuando se come la piña

A diferencia de otras frutas como manzanas y uvas, cuando se come piña, no comes cualquiera de la piel gruesa, por lo que puede masticar lejos con la confianza de que no está ingiriendo cualquiera de los pesticidas y herbicidas potencialmente dañinos que puede encontrarse con otra frutas.

11. La piña puede ayudar a mantener un peso saludable

La piña es una gran alternativa a los bocadillos y alimentos altos en grasa y alto contenido de azúcar, tales como dulces y papas fritas. Mantenga trozos de piña en su refrigerador y disfrutar de esta merienda saludable entre las comidas o complementar sus comidas con esta maravillosa fruta. alto contenido de agua en la piña le ayudará a hacer que se sienta lleno sin acumular libras, como las piñas son bajos en calorías.

Video: Los beneficios de la piña

Los beneficios para la salud de la piña son casi innumerables.

¿Te gusta comer piña? ¿Qué otros beneficios para la salud de la piña lo sabes? Por favor comparta sus pensamientos y consejos de alimentación saludable en la sección de comentarios.

Mantenerse feliz y saludable!