Cereza

Las cerezas son frutas cítricas jugosas conocidas por su atractivo de color rojo brillante y sabor único. Las cerezas son parte de la familia prunus y se utilizan ampliamente en la guarnición, tartas, batidos de leche, batidos y helados. Se pueden consumir en abundancia y ofrecen un montón de beneficios para la salud. Let `s echar un vistazo a los beneficios nutricionales y de salud de la cereza.

Beneficios para la salud de la cereza

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Beneficios para la salud de la cereza

Beneficios nutricionales de cereza

La cereza es un alimento bajo en calorías, ya que sólo proporciona alrededor de 55 calorías por 100 gramos de su consumo. Es rico en hidratos de carbono y fibra dietética. Varios vitaminas también están contenidos en ella a saber vitamina-A, vitamina B, vitamina C y la vitamina-K. Minerales como calcio, magnesio, hierro, potasio, zinc están presentes en las cerezas.

Las cerezas son Anti-canceroso

Video: Bayonetta-Bayonetta meets Cereza (Sub Eng).

Video: Beneficios de comer cerezas

Las cerezas son ricas en antioxidantes que los hacen anti-cancerígenos. Ayudan en la restricción del metabolismo de las células cancerosas. Las antocianinas son los antioxidantes que inhiben el cuerpo de los daños de radicales libres que pueden dañar las células y tejidos del cuerpo. También contienen quercetina y ácido elágico que muestra las propiedades de la apoptosis es decir que ayudan en la destrucción de las células cancerosas sin dañar las células sanas.

Beneficios para la piel de la cereza

Cerezo puede ser considerado como un alimento de maravilla cuando se trata de la salud de la piel. Los antioxidantes y vitaminas presentes en las cerezas ayudan a hacer la piel radiante y tersa. Los investigadores han encontrado que contiene cerca de 20 tipos de antioxidantes. Los antioxidantes ayudan en la lucha contra las arrugas y las demoras proceso de envejecimiento. También ayudan en la lucha contra las erupciones de acné y de la piel. Vitamina A y la vitamina C se encuentra en abundancia en ella que ayudan a combatir las bacterias y las infecciones debido a sus propiedades anti-bacterianas.

Beneficios para la salud de la cereza - Corazón Amigo

Las cerezas son ricas en antioxidantes y fibra dietética. Las antocianinas ayudan a disminuir el nivel de colesterol malo LDL y los triglicéridos. Ellos ayudan en la activación de PPAR que se regulan las grasas del cuerpo y ayuda a reducir el nivel de colesterol. La pectina es una fibra dietética soluble presente en las cerezas, que ayuda en el lavado del colesterol sin ser absorbida.

Cerezas reducir la inflamación

Cerezas tienen propiedades anti-inflamatorias. Puede ayudar en la reducción de los dolores en las articulaciones hinchadas y la osteoartritis. Contiene una cantidad significativa de melatonina, que ayuda en la lucha contra la inflamación. La melatonina ayuda en barrido de radical hidroxilo (· OH), anión peroxinitrito (ONOO-), y ácido hipocloroso (HOCl), que son responsables de causar la inflamación.

Cerezas para la pérdida de peso

Video: Propiedades de la cereza

Como se mencionó anteriormente, las cerezas contienen pocas calorías. Se carga con agua y nutrientes saludables. La fibra dietética y agua ayuda a mantener a una persona saciada. Es rico en vitaminas del complejo B que ayuda en el metabolismo de los nutrientes de manera eficiente. La fibra soluble presente en ella ayuda a mantener el peso mediante la restricción de las grasas ser absorbido en el cuerpo. La grasa del vientre se dice que ser reducido por el consumo de tarta de cerezas.

Beneficios para la salud de la cereza - reducir la presión arterial

Reducción de la presión arterial puede ser debido principalmente al alto nivel de potasio presente en esta fruta. Esto ayuda en la contra-equilibrar los efectos de sodio, manteniendo así la presión arterial. La quercetina presente en ella también es responsable de la disminución del nivel de la presión arterial.

Cerezas para el Cabello

Las cerezas contienen vitamina A que ayuda en la hidratación del cuero cabelludo. También es rico en ácido retinoico, que ayuda a mejorar la salud del cabello y la textura. Vitamina E y vitamina C ayuda en el fortalecimiento de las raíces del cabello y aumentar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo.

Otros beneficios saludables de cereza

• Las cerezas son útiles en la lucha contra la enfermedad de Alzheimer y la demencia debido a la presencia de antocianinas. Ayudan en la restricción del proceso de oxidación en las células del cerebro y así mantenerlos activos.
• Las cerezas se pueden consumir para evitar el estrés y la mente ocupada. Contiene melatonina que es conocido para proporcionar un efecto calmante. Esto ayuda a inducir el sueño y puede proporcionar relajación.
• Las cerezas son útiles para reducir el nivel de ácido úrico y proteína C - reactiva, que son los factores primos responsables de la gota. Ingesta de la misma, ayuda en la reducción de las posibilidades de la gota.
• La cereza es rica en beta-caroteno, por lo tanto es útil para mantener una vista del ojo sano.
• Tienen propiedades diuréticas debido a la presencia de una buena cantidad de potasio.