Yaca

Beneficios de jaca

Yaca pertenece a la familia de la mora. Uno de los frutos más grandes transmitidas por los árboles, sandía tiene un grueso de color verde que cubre con los puntos inofensivos en él. El fruto es de color naranja amarillento y de pulpa blanda, dulce y fibroso. Jackfruits son conocidos por su aroma distinto y sabor único. Yaca se puede comer cruda cuando está madura o puede ser cocinado. Se utiliza comúnmente en helados, patatas fritas, postres y curry de verduras. Así, `s echar un vistazo a los diversos beneficios de jaca.

Video: Yaca (forma correcta de pelar)

Beneficios de jaca

Beneficios nutricionales de jaca

La jaca es un alimento bajo en calorías. Que supone alrededor de 100 calorías por cada 100 gramos de su consumo. Es rico en hidratos de carbono y proporciona fibra dietética y proteína. Vitaminas como la vitamina A, vitamina B, vitamina C y la vitamina-E están presentes en ella. Contiene minerales como calcio, magnesio, potasio y fósforo.

Datos de Nutrición yaca (Fuente-Google / USDA)

Jackfruit disminuye la presión arterial

Jackfruit es alta en potasio y contiene una cantidad insignificante de sodio en comparación con él. ayudas de potasio en el equilibrio de la cantidad de sodio en el cuerpo, el factor principal que es responsable de la presión arterial alta. Esto ayuda a mantener el nivel de fluido es decir cantidad adecuada de electrolitos.

Beneficios de jaca - Previene el cáncer

Jackfruits están cargados de flavonoides antioxidantes y fitonutrientes como las saponinas y los lignanos. Ayudan en la supresión de los efectos de los radicales libres y previenen los daños oxidativos. Los radicales libres son responsables de dañar el ADN y convierte las células sanas en cells.Colon cáncer, de pulmón y el cáncer oral pueden ser combatidos por el consumo de sandía.

Yaca favorece la digestión

La jaca es un gran laxante. Es suave y lleno de fibra dietética. El consumo de la misma puede promover el movimiento intestinal saludable. Fibra incluso ayuda en la protección de la mucosa de la membrana mucosa, reduciendo así la aparición de cancer.It de colon incluso tiene propiedades anti-úlcera.

Beneficios de jaca para los huesos

El magnesio y el calcio se encuentra en gran cantidad en jackfruits. Estos minerales ayudan a fortalecer los huesos. El magnesio es uno de los nutrientes que ayuda en la absorción de calcio en el cuerpo, evitando así la pérdida de hueso y aumentar la densidad mineral ósea. El potasio ayuda en la disminución de la pérdida de calcio a través de los riñones.

Yaca para la salud ocular

Vitamina A y antioxidantes se encuentran en abundancia en jaca. Estos nutrientes ayudan a los ojos de los dañinos radicales libres, que pueden causar la degeneración de la retina con lo que la visión pobre. El consumo de vitamina A puede ayudar a prevenir la ceguera nocturna y la degeneración macular.

Yaca previene la anemia

Video: YACA

Yaca contiene una gran cantidad de nutrientes que pueden ayudar a aumentar la tasa de formación de la sangre. Estos son la vitamina-A, vitamina C, vitamina B6, vitamina E, vitamina K-, niacina, ácido fólico, ácido pantoténico y minerales como el cobre, manganeso y magnesio. La vitamina-C en el aumento de la absorción de hierro en el cuerpo, lo que ayuda en la prevención de la anemia.

Yaca aumenta la energía y la inmunidad

La vitamina C en jaca-ayuda a mantener los gérmenes nocivos causantes de la gripe y el frío. Proporciona una propiedad antioxidante en la lucha contra los radicales libres. Carbohidratos en ella es en forma de azúcares simples como la sacarosa y fructosa, que consiguen fácilmente roto por lo tanto proporcionar energía instantánea.

Yaca para una piel sana

Yaca se recomienda para el logro de una buena piel debido a su contenido de antioxidantes y vitamina-C. Retrasa el inicio del envejecimiento y ayuda a retener la humedad en la piel.

Yaca inhibe Enfermedades

Yaca es a menudo citado como un alimento saludable cuando una persona sufre de asma o tiene un problema de tiroides. El consumo de yaca deja ayuda en el control del nivel de glucosa en el cuerpo y puede ser beneficioso contra la diabetes de tipo 2.