Higos

Beneficios para la salud de las Figuras

Los higos son frutas y forman parte de la familia Moraceae. Ligeramente dulce en el sabor, las figuras son conocidos por su textura crujiente y suave derivado debido a la presencia de las semillas. Estas frutas se producen principalmente en Oriente Medio y los países asiáticos. Figs pueden consumirse frescos o secos. Ellos son comúnmente utilizados para la preparación de mermeladas y jaleas. Varios galletas y otros higos uso culinario para obtener su olor característico y sabor. Let `vistazo a los diversos beneficios nutricionales y de salud de los higos.

Video: Combate la diabetes, triglicéridos, colesterol y ulceras con esta fruta, el higo y sus hojas.

Beneficios para la salud de las Figuras

Beneficios nutricionales de la figura

Video: Cómo preparar mermelada de higos

Fig contiene una cantidad adecuada de energía. Proporciona 250 calorías por cada 100 gramos de su consumo. Contiene principalmente hidratos de carbono y es una rica fuente de calcio y fibra dietética. Vitaminas como la vitamina del complejo B, vitamina C y la vitamina-K están presentes en it.Iron, magnesio, potasio y fósforo son algunos de los minerales que se encuentran en las Figs. Hay varios tipos de antioxidantes también están presentes en ella.

Figuras prevenir el cáncer

Figs se cargan con antioxidantes. Ellos contienen fenoles y flavonoides como catequina, rutina, ácido clorogénico que pueden restringir el metabolismo de las células cancerígenas. Ayudan a partir de los efectos nocivos de los radicales libres en el cuerpo. Los higos también son ricos en fibra dietética, que ha demostrado una reducción significativa en las probabilidades de aparición de cáncer de mama y de colon.

Beneficios para la salud de las figuras - mejorar la piel

Video: Propiedades y beneficios medicinales del Higo

Figs contienen un alto porcentaje de vitaminas. La vitamina C y la vitamina B ayuda en nutritiva y rejuvenecer la piel. Los higos son una buena fuente de flavonoides y fenoles que protegen a las células de la piel desde el proceso de oxidación debido a los radicales libres. Figs también tienen propiedades anti-inflamatorias y puede ser consumido para reducir las espinillas y hierve. Higos con miel puede ser utilizado como un paquete de la cara. Presencia de ácidos grasos omega-3 puede hacer que sea una buena crema hidratante.

Figuras reducir el colesterol

enfermedades coronarias del corazón pueden ser reducidos por el consumo de los higos. Son ricos en pectina, que es una fibra dietética soluble. Esto ayuda a la absorción de colesterol y elimina a cabo sin afectar el cuerpo. Es rico en antioxidantes y ácidos grasos. Las hojas de higuera pueden ser consumidos para reducir el nivel de triglicéridos.

Los higos son saludables para los diabéticos

Video: Como hacer un super arbol De higos grandes y dulces secretos revelados

El consumo de hojas de parra se encuentra que es beneficioso para los diabéticos. Ayuda a reducir el requerimiento de insulina para estabilizar el azúcar en la sangre. Incluso la presencia de potasio en el mismo ayuda a controlar el nivel de glucosa y ayuda a reducir las posibilidades de que los picos de azúcar.

Otros beneficios para la salud de las figuras

• Los higos son ricos en carotenoides. Son útiles contra la relacionada con la edad degeneración macular.
• La hipertensión y la presión arterial pueden reducirse por su consumo. Es significativamente alto contenido en potasio, en comparación con sodio y por lo tanto puede ayudar en la mejora del estado de ánimo.
• Se recomienda el té de hoja de parra cuando una persona sufre de bronquitis y asma. Es rico en vitaminas y minerales y por lo tanto puede ayudar a proporcionar un efecto calmante. El dolor de garganta se pueden tratar debido a la alta cantidad de mucílago.
• Higos contienen una alta cantidad de calcio y por lo tanto puede ayudar en el desarrollo y fortalecimiento de los huesos sanos. El fósforo es otro mineral que se encuentra en ellos que puede ayudar en la regeneración de los huesos dañados o golpeadas.
• Alta cantidad de fibra dietética puede ayudar en el alivio de problemas digestivos como el estreñimiento.