10 Maravillosos beneficios para la salud de los higos

10 maravillosos beneficios para la salud de los higos

Comido secas o frescas, higos son una fruta nativa del Oriente Medio y Asia occidental se han cultivado desde la antigüedad. La fruta tiene una piel suave, que contiene una carne suculenta con pequeñas semillas y comerlo, como parte de una dieta equilibrada, puede traer una gran cantidad de beneficios para la salud y aquí son sólo diez de ellos:

1. Son buenos para el sistema digestivo

Posiblemente uno de los usos más conocidos de las figuras es como un laxante natural. Tienen un alto contenido de fibra, que puede curar rápidamente el estreñimiento. También contienen prebiótica que promueve el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino.

2. Reducen el colesterol

Figs también contienen la fibra soluble, pectina, que se sabe que moverse rápidamente a través del estómago, absorbiendo el colesterol, ya que va, y de retirarlo del cuerpo.

3. Puede utilizar la piel de los higos como un exfoliante

Las pieles de los higos contienen enzimas naturales que se pueden utilizar como un agente exfoliante. Para eliminar las células muertas de la piel de la cara, simplemente frotar el interior de la cáscara sobre su cara y le van a quitar la piel vieja y dejar su piel con una sensación fresca y limpia.

4. Se mantienen el corazón sano

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beneficios para la salud de los higos también incluyen también incluyen corazón más sano. Los higos son una buena fuente de ácidos grasos omega-3, fenol y Omega 6, todos los cuales ayudan a mantener el corazón sano. Comiendo higos pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y también ayudan a detener la placa de desarrollo en las arterias.

5. Ellos ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre

Comiendo higos pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre en su cuerpo. Esto no sólo ayuda a regular el estado de ánimo y sus niveles de energía, sino que también puede ayudarle a evitar la diabetes en desarrollo.

6. Ellos pueden ayudar a proteger contra el cáncer

Comiendo higos con regularidad también puede ayudar a proteger contra algunos tipos de cáncer. Los higos son ricos en flavonoides y antioxidantes, que ayudan a reducir el daño causado por los radicales libres, lo que puede dar lugar a algunos tipos de cáncer.

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7. Ellos pueden disminuir la presión arterial

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la presión arterial normalizada es otro de los maravillosos beneficios para la salud de los higos. Los estudios han demostrado que los higos contienen una serie de compuestos y minerales que pueden ser muy eficaces en la reducción de la presión arterial alta. La combinación de calcio, potasio y magnesio que se encuentra en las figuras puede ser muy beneficioso para aquellas personas que sufren de hipertensión.

8. Ellos ayudan a luchar contra la degeneración macular

Otro de los grandes beneficios para la salud de las figuras es que ayudan a combatir la degeneración macular. La degeneración macular relacionada con la edad es una de las principales causas de pérdida de visión en personas mayores. Comer frutas, como los higos, regularmente se ha demostrado ser una buena manera de disminuir o detener la aparición de la degeneración macular.

9. Son buenos para la piel

Figuras pueden ayudar a la piel joven y saludable en un número de maneras diferentes. El Omega-6 que contienen ayuda a nutrir la piel, los antioxidantes ayuda a luchar contra los signos del envejecimiento y las figuras también contener compuestos anti-inflamatorios que pueden ayudar a reducir el enrojecimiento causado por el acné y otras enfermedades de la piel.

10. Se fortalecen los huesos

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El potasio y el calcio que se encuentra en las figuras trabajan juntos para ayudar a fortalecer los huesos. El calcio es esencial para los huesos sanos, fuertes y potasio trabaja dentro del cuerpo para detener que el calcio se leeched fuera del cuerpo.

¿Conoce algunos beneficios para la salud de los higos?

¡Manténte feliz!