10 Fabulosos beneficios para la salud de las peras

10 fabulosos beneficios para la salud de las peras

Las peras son ricas en fibra, alto contenido de vitaminas y minerales y son absolutamente delicioso. Las peras son increíble e importante fuente de nutrición que se debe incluir en la dieta de todo el mundo. También son una fruta hipoalergénicos, por lo que son menos propensos a obtener una reacción de ellos y, que son grandes para el destete de los niños también. Aquí hay diez más fabulosos beneficios para la salud que se pueden obtener a partir de peras:

1. Son grandes para la digestión

beneficios para la salud de las peras incluyen una mejor digestión. A, pera tamaño medio solo contiene más de 20% de la ingesta diaria recomendada de fibra. Esto es muy bueno para el sistema digestivo y se mantiene la comida en movimiento sin problemas a través del colon.

2. Mejoran el sistema inmunológico

Las peras contienen un montón de fortalecer el sistema inmunológico vitaminas y minerales que ayudan a combatir las infecciones. Así como una buena dosis de vitamina C, también contienen vitaminas K y A, hierro, cobre, potasio y manganeso, de las cuales ayudan a mejorar su sistema inmunológico.

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3. Ellos le ayudan a proteger contra el cáncer

beneficios para la salud de las peras también incluyen protección contra el cáncer. Así como la fibra, las peras contienen los antioxidantes, las vitaminas C y A, junto con fitonutrientes, que pueden ayudar a protegerle contra el cáncer.

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4. Se trata de una buena comida para comer durante el embarazo

Una pera de tamaño medio contiene aproximadamente 5% de la cantidad diaria recomendada de ácido fólico. El ácido fólico juega un papel muy importante en la promoción del desarrollo saludable de los niños nacidos durante el embarazo.

5. Reducen el colesterol

Peras contienen una alta concentración de la pectina, que es una fibra soluble que es conocida para reducir el colesterol en el cuerpo. La pectina se une con el ácido de bilis en el estómago y ayuda a eliminar el colesterol de sistema.

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6. Pueden ayudar a prevenir la diabetes

Si usted come peras, con la piel, entonces puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2. La piel de peras contiene algunos flavonoides muy potentes, que son conocidos para aumentar la sensibilidad a la insulina y evitar diabetes.

7. Ellos son un gran bocado aumentar la energía

Peras hacen un gran, aumentar la energía, merienda entre comidas. Si usted se siente un poco lento durante el día, y luego tratar de comer una pera, ya que contienen gran cantidad de fructosa y glucosa que aumentará sus niveles de energía.

8. Ellos ayudan a prevenir la osteoporosis

La condición debilitante, la osteoporosis, que es una pérdida de la densidad ósea que hace que los huesos más frágiles, se puede combatir por el consumo de peras. La fruta contiene boro, que ayuda a regular el calcio en el cuerpo y por lo tanto ayuda a fortalecer los huesos.

9. Pueden ayudar a la flema clara

beneficios para la salud de las peras no se detienen allí. Las peras son también muy bueno para eliminar la flema, especialmente en los niños. Si se le da a un niño un vaso de zumo de pera, cuando les resulta difícil respirar con un resfriado, entonces será ayudar a despejar la flema de su pecho.

10. Ellos son hipoalergénicos

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A pesar de que es posible tener una reacción alérgica a peras, es muy poco frecuente. Esto es por eso que hacen un gran fruto para dar a los niños y, a menudo se recomienda como alimento para el destete.

¿Conoce algunos beneficios para la salud de las peras?

¡Manténte feliz!