10 Sorprendentes beneficios para la salud de las frambuesas

10 sorprendentes beneficios para la salud de las frambuesas

Las frambuesas son una de las bayas más populares en el mundo y vienen en una variedad de colores incluyendo negro, amarillo, púrpura, rosa, blanco y naranja, así como la conocida variedad roja. Como la mayoría de las frutas, las frambuesas son una buena fuente de fibra, vitaminas, nutrientes y minerales y son bien vale la pena incluir en su dieta sana y equilibrada. Aquí están diez de los beneficios para la salud sorprendentes que se pueden obtener de comer frambuesas:

1. Ellos pueden ayudar a perder peso

Las frambuesas son una excelente fuente de fibra y manganeso, que ayuda a ralentizar el proceso digestivo y mantener la sensación de saciedad por más tiempo. También contienen cetonas quema de grasa, que aceleran el metabolismo y ayudan a quemar grasa más rápido.

2. Pueden ayudar a proteger contra el cáncer

La prevención del cáncer es otro de los grandes beneficios para la salud de las frambuesas. Las frambuesas son muy bien conocidos por su capacidad para combatir el cáncer. Tienen un alto contenido en vitamina C y caroteno, que ayudan a combatir el daño causado a las células por los radicales libres.

3. Ayudan a controlar la diabetes

Video: VENEFICIOS PROPIEDADES DEL LULO PARA LA SALUD.

Debido a que tienen un índice glucémico bajo, frambuesas pueden ser un alimento útil para cualquier persona que sufre de diabetes. Los carbohidratos en las frambuesas se descomponen lentamente en el cuerpo que ayuda a suavizar la liberación de azúcar en la sangre.

4. Ellos pueden ayudar a mantener su tez clara

Mejor y más clara la piel es otro de los maravillosos beneficios para la salud de las frambuesas. frambuesas rojas obtienen su color de un compuesto llamado antocianina y este compuesto también se conoce para ayudar a la piel a mantener su aspecto joven y fresco también.

5. Ayudan a prevenir la degeneración macular

Los altos niveles de antioxidantes que se encuentran en las frambuesas son buenas para los ojos también, y ayudan a luchar contra la aparición de la degeneración macular relacionada con la edad.

6. Ellos son una buena fuente de ácidos grasos omega-3

semillas de frambuesa contienen sorprendentemente altos niveles de ácidos grasos omega-6 Omega-3 y, que son buenos alimento para el cabello, las uñas y la piel. También pueden ser útiles en el tratamiento de tales condiciones de la piel como el eczema, la rosácea y psoriasis.

7. Contienen compuestos antiinflamatorios

Las frambuesas también son considerados como un analgésico natural, gracias a sus propiedades anti-inflamatorias. Comiendo frambuesas pueden reducir el dolor causado por condiciones como la gota y la artritis.

8. frambuesas comer puede reducir su presión arterial

la presión arterial normalizada es otro de los grandes beneficios para la salud de las frambuesas. La antocianina encuentra en las frambuesas, que es un tipo de flavonoide y el alto contenido de fibra de la fruta puede ayudar eficazmente a reducir la presión arterial en las personas que sufren de hipertensión.

9. Son también grandes mascarillas anti-envejecimiento

beneficios para la salud de las frambuesas también incluyen anti-envejecimiento. Las propiedades antioxidantes de la vitamina C en las frambuesas también se pueden poner a buen uso por vía tópica. Mezcle algo de aguacate fresco y frambuesas y aplicarlo como una mascarilla, y que dejará su piel suave, nutrida y fresco.

10. Son repleto lleno de nutrientes

Las frambuesas son en realidad una fuente inagotable de vitaminas, minerales y antioxidantes. Además de la fibra, que contienen vitamina C, magnesio, manganeso, cobre, zinc, calcio, potasio, hierro y son una buena fuente de vitaminas E de vitamina, A, complejo B, C y K.

Video: Beneficios del consumo de berries

¿Conoce algunos beneficios para la salud de las frambuesas?

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