15 Mejores beneficios de higos o Anjeer

Los beneficios para la salud de higos o Anjeer incluyen su uso como tratamiento para la disfunción sexual, estreñimiento, indigestión, hemorroides, diabetes, tos, bronquitis y asma. También se utiliza como una forma rápida y saludable para ganar peso de nuevo después de sufrir una enfermedad.

Los higos son frutas de temporada que se encuentran en la parte occidental de Asia, pero los higos secos están disponibles en casi todas partes, en cualquier momento durante el año. La higuera es un miembro de la familia de la mora.

Los beneficios para la salud de las figuras provienen de la presencia de minerales, vitaminas y fibra contenidos en la fruta. Figs contienen una gran cantidad de nutrientes beneficiosos, incluyendo la vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, calcio, hierro, fósforo, manganeso, sodio, potasio y cloro.

beneficios para la salud de las Figuras

Algunos de los beneficios para la salud derivados de los higos son:

Prevención del estreñimiento: Hay 5 gramos de fibra en cada porción de tres fig. Que la alta concentración de fibra ayuda a promover la función intestinal saludable, regular y previene el estreñimiento. La fibra trabaja para dar volumen y la masa de intestino movimientos, por lo que no sólo previene el estreñimiento, sino que también elimina la diarrea y deposiciones poco saludables o irregulares.

Pérdida de peso: La fibra en los higos también ayuda a reducir el peso y, a menudo se recomienda para las personas obesas. Sin embargo, su alto conteo calórico también puede resultar en el aumento de peso, especialmente cuando se consume con leche. Unos pocos higos son suficientes para obtener la cantidad recomendada de nutrientes, por lo que no exagere! Recuerde que es posible tener demasiado de algo bueno.

Reducir el colesterol: Figs contienen pectina, que es una fibra soluble. Cuando la fibra se mueve a través del sistema digestivo, que básicamente se absorbe a exceso de grumos de colesterol y los lleva al sistema excretor a ser eliminados del cuerpo. Como una fibra soluble, pectina de higos también estimula los movimientos intestinales saludables. Figuras pueden tener un efecto laxante, ya que son uno de los alimentos más densos en fibra disponibles. Las altas cantidades de fibra en su dieta puede beneficiar a su salud en general mediante la prevención de ciertos tipos de cáncer abdominal, así como el cáncer de colon.

Prevención de la enfermedad coronaria: Los higos secos contienen fenol, Omega-3 y omega-6. Estos ácidos grasos reducen el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria. Además, las hojas de los higos tienen un efecto significativo en el nivel de triglicéridos en el organismo de una persona. Fig hojas tienen un efecto inhibidor sobre los triglicéridos, y hace que el número total de triglicéridos gota. Los triglicéridos son otro factor importante detrás de diversas enfermedades del corazón.

Prevención del cáncer de colon: La presencia de fibras ayuda a estimular la eliminación de los radicales libres y otras sustancias que causan cáncer, particularmente en el colon, ya que la fibra aumenta el movimiento saludable de los intestinos.

Protección contra el cáncer de mama después de la menopausia: El contenido de fibra en las figuras se han conocido a proteger contra el cáncer de mama, y ​​después de la menopausia, el equilibrio hormonal en las mujeres a menudo puede fluctuar. los sistemas del cuerpo están tan interconectados que las hormonas afectan el sistema inmunológico, que es a su vez afecta a la capacidad de los antioxidantes para combatir los radicales libres. Los radicales libres son factores primos detrás del desarrollo de cáncer, por lo que los higos se encargan de una línea de defensa adicional al proporcionar su riqueza en fibra.

Bueno para los pacientes diabéticos: La Asociación Americana de Diabetes recomienda higos como un tratamiento de alta fibra que ayuda a promover el control funcional de la diabetes. Hojas de higuera reducir la cantidad de insulina que necesitan los pacientes diabéticos que tienen que tomar regularmente inyecciones de insulina. Los higos son ricos en potasio, que ayuda a regular la cantidad de azúcar que se absorbe en el cuerpo después de las comidas. Grandes cantidades de potasio pueden asegurar que los picos de azúcar en la sangre y las caídas son mucho menos frecuentes, por lo que las figuras pueden ayudar a los diabéticos a vivir una vida normal.

Prevención de la hipertensión: Las personas toman generalmente en sodio en la forma de sal, pero niveles bajos de potasio y el nivel de sodio de alta puede conducir a la hipertensión. Los higos son ricos en potasio y baja en sodio, por lo que son una defensa perfecta contra la aparición y los efectos de la hipertensión, por lo que los higos un alimento relajarse, así, que puede calmar los nervios y llevar algo de calma a su día.

Bronquitis: Los productos químicos naturales en las hojas de higuera lo convierten en un componente ideal para una base de té. té de hoja Fig ha recetado popularmente para varias condiciones respiratorias como bronquitis, y también se utiliza como una manera de prevenir y disminuir los síntomas de los pacientes asmáticos.

Enfermedades venéreas: Figuras se han utilizado tradicionalmente en el subcontinente indio y algunas otras áreas del mundo como un bálsamo calmante para las enfermedades venéreas. La ingestión o aplicación tópica tanto el trabajo para el alivio de enfermedades de transmisión sexual, aunque la investigación adicional que hay que hacer en el rango exacto de los síntomas y enfermedades que higos efecto positivamente.

Disfunción sexual: Durante siglos, los higos se han recomendado como una manera de corregir la disfunción sexual como la esterilidad, la resistencia, o la disfunción eréctil. Ha sido una parte importante de la mitología y la cultura, y la mayoría de las veces, se hace referencia como una poderosa fertilidad o suplemento sexual. Su éxito real como afrodisíaco es cuestionable, pero la gran cantidad de vitaminas y minerales valiosos podría resultar en el aumento repentino de la energía y la resistencia que las personas confunden con un aumento sexual. Remojar las figuras 2-3 en la leche durante la noche y se los comen en la mañana para mejorar sus capacidades sexuales.

Fortalece los huesos: Los higos son ricos en calcio, que es uno de los componentes más importantes en el fortalecimiento de los huesos y reducir el riesgo de osteoporosis. También es rico en fósforo, lo que fomenta la formación de hueso y estimula el nuevo crecimiento si hay algún daño o degradación a los huesos.

la pérdida de calcio por la orina: Las personas que mantienen una dieta alta en sodio pueden verse afectadas por la pérdida de aumento de calcio en la orina. El alto contenido de potasio en las figuras ayuda a evitar que la condición y regula el contenido de los residuos en la orina. Minimiza el calcio se pierde, al tiempo que aumenta la cantidad de ácido úrico y otras toxinas nocivas que desea salir de su cuerpo.

Prevención de la degeneración macular: La pérdida de visión en personas mayores es normalmente debido a la degeneración macular. Las frutas y los higos son particularmente buenas para ayudar a evitar este síntoma muy común de envejecimiento.

Alivio para el dolor de garganta: El alto contenido de mucílago en las figuras ayuda a curar y proteger los dolores de garganta. La naturaleza calmante de higos y sus jugos naturales puede aliviar el dolor y la tensión en las cuerdas vocales.

Figs son muy útiles en el tratamiento de diversos trastornos respiratorios como tos ferina y el asma. También son eficaces para facilitar la digestión, y son útiles en el tratamiento del estreñimiento, indigestión, dolor de estómago, y varias otras enfermedades intestinales. Los higos son buenos para la fiebre, dolor de oído, forúnculos, abscesos, enfermedades venéreas y es excelente para el hígado. Figs tienen un alto nivel de alquinos, por lo tanto ayudan a regular el pH del cuerpo. Los higos son ricos en flavonoides y polifenoles, que son antioxidantes que previenen el daño causado por los radicales libres. Los higos son conocidos por sus propiedades calmantes y laxantes, y también son bajos en grasa y azúcar.

Los higos son dulce y suave y su pasta se utiliza a menudo como un sustituto de azúcar. higos procesados ​​se usan para hacer tartas, pudín, pasteles, productos horneados variados, mermelada, jaleas y conservas.

Palabra de precaución: Es posible tener demasiado de algo bueno, y comer demasiados higos puede causar diarrea. Además, los higos secos son altos en azúcar y, potencialmente, pueden causar caries dental. Además, hay quienes son alérgicos a las figuras, o determinados componentes químicos dentro de ellos, y las reacciones alérgicas resultantes pueden ser leves a graves. Como siempre, antes de hacer un cambio importante en sus patrones de comportamiento o estilo de vida, hable con su médico o profesional de la medicina habitual.

Por último, lo mejor es no consumir demasiados higos en una o dos semanas previo a una cirugía, ya que puede causar en ocasiones sangrado en el tracto digestivo en individuos sensibles.

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