Apio

Beneficios para la salud de apio

El apio es una verdura de hoja verde, que pertenece a la familia Apiaceae. El tallo de apio se consume con mayor frecuencia. Se le conoce como un alimento bajo en calorías crujiente. Se carga con nutrientes y lleno de agua. El tallo puede ser hervida, al vapor o comerse crudo. Las hojas de apio se utilizan para sazonar en sopas, curry, caldos y sopas. Sus semillas contienen aceites volátiles y se utilizan en diversos medicamentos. Así, `s echar un vistazo a los beneficios nutricionales y de salud de apio.

Beneficios para la salud de apio

Beneficios nutricionales de apio

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El apio es un alimento muy baja en calorías. Se proporciona sólo 16 calorías por cada 100 gramos de su consumo. 95% de los que contiene agua. Contiene fibra de hidratos de carbono, la dieta, junto con trazas de grasa y proteína. Es rico en vitaminas y proporciona vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E y vitamina-K. El calcio, potasio, sodio y fósforo son algunos de los minerales que se encuentran en el apio.

Datos de Nutrición de apio (Fuente-Google / USDA)

El apio previene el cáncer

El apio contiene flavonoides. La luteolina es un tipo de flavonoide que restringe el crecimiento de células cancerosas. ayudas de ácidos fenólicos en las prostaglandinas que restringen, que pueden prevenir el metabolismo de las células cancerígenas. La cumarina es una especie de presente fitoquímico en ella, que puede inhibir la aparición de cáncer de colon y el estómago.

El apio puede hacer maravillas para su corazón

El apio se carga con antioxidantes y compuestos inflamatorios hormigueros. los ácidos fenólicos, flavonas y flavonoles ayuda en la reducción del colesterol malo y la presión arterial. Esto ayuda a la relajación de los vasos sanguíneos, reduciendo así la presión arterial. Butil ftalida es un compuesto en el apio que puede reducir significativamente el colesterol LDL.

El apio para bajar de peso

Video: Para Que Sirve El Apio - Propiedades, Beneficios Y Contraindicaciones Del Apio

El apio se carga con agua y fibra dietética. Estos son los dos compuestos que pueden mantener a una persona saciado. Por otra parte, es cargada con nutrientes y proporciona sólo pocas calorías. Se puede consumir en ensaladas o se puede masticaba como un bocadillo para combatir el aumento de peso.

Beneficios para la salud de apio - disminuye la presión arterial

Phthalides ayuda en la relajación de las arterias y facilita el flujo de sangre. También disminuyen las hormonas del estrés, que pueden contraer los vasos sanguíneos. Ayudan a aliviar el flujo de sangre a través del cuerpo. Incluso de potasio está presente en mayor cantidad en comparación con sodio, equilibrando así electrolitos en el cuerpo.

Aumenta la vida sexual

Video: Los maravillosos poderes curativos del apio

El apio contiene dos feromonas, la androstenona y androstenol. Estos compuestos pueden ayudar en el impulso de la libido. La masticación apio puede ayudar en la liberación de estos compuestos.

El apio para la Mujer

El apio es beneficioso para las mujeres. Contiene ayudas anethole.It fitoquímicos estrogénicos en la reducción de los sofocos de largo con la reducción de problemas menstruales.

Otros beneficios para la salud de apio

• El apio actúa como refrigerante. Puede calificarse como un manjar verano. Es rico en agua y vitamina-c, y por lo tanto puede protegerse de calor.
• Tiene propiedades laxantes debido a la presencia de fibra dietética. Puede ser consumida cuando se sufre de estreñimiento.
• El apio es rico en propiedades anti-inflamatorias. Poliacetileno en que puede ayudar a prevenir la artritis, la gota, la bronquitis y el asma.
• Tiene propiedades diuréticas y también es útil en la eliminación de toxinas del riñón. Riñón y la vejiga biliar piedras pueden ser inhibidas por su consumo.
• El jugo de apio puede ayudar a inducir el sueño. Tiene aceites esenciales y minerales que proporcionan efecto relajante para los nervios y puede mantener a raya el estrés.