¿Cuánto tarta de jugo de cereza debo beber?

jugo de cereza ácida ofrece una serie de beneficios para la salud: reduce el dolor muscular después workout- sino que también mejora el sueño y alivia el dolor de la artritis. Estos beneficios provienen de los compuestos tarta de cerezas contienen. Tienen la melatonina y antioxidantes que reducen la inflamación y previenen el daño oxidativo en el cuerpo. Antes de incluirlo en su dieta, es importante saber que 8 oz de tarta de jugo de cereza le proporciona 25 g de azúcar y 140 calorías. Usted puede preguntarse, "¿Cuánto tarta de jugo de cereza debería beber?"

¿Cuánto jugo de tarta de cerezas se debe beber?

Así que muchos factores influyen en la determinación de la cantidad de jugo de cereza ácida que debe beber. A continuación algunos detalles para ayudarle a tomar una mejor opción.

1. Para los corredores

Se puede beber jugo de cereza ácida para acelerar la recuperación después de una sesión de entrenamiento intenso. Si usted es un corredor de maratón, un estudio muestra que es posible que experimente un menor daño muscular, inflamación y dolor si beber 8 oz de tarta de jugo de cereza dos veces al día durante al menos cinco días antes del gran evento. Otro estudio afirma que si bebes 11-12 Oz. de jugo de cereza ácida, al menos, dos veces al día durante una semana antes de una carrera de larga distancia y durante la carrera, usted experimentará menos dolor después de la carrera.

2. Para la recuperación muscular mejorada

Puede incluir jugo de cereza ácida en su dieta si usted es un levantador de pesas. Se puede mejorar la recuperación, al optar por un suplemento de jugo de cereza ácida. Los estudios demuestran que beber 12 oz. de tarta de jugo de cereza dos veces al día atenúa la pérdida de fuerza y ​​también disminuye ciertos síntomas asociados con el daño muscular inducido por el ejercicio.

3. Para un mejor sueño

tarta de cerezas son una buena fuente de una hormona llamada melatonina, que regula el sueño. "¿Cuánto tarta de jugo de cereza debo tomar para dormir mejor?" Tu puedes preguntar. Las investigaciones muestran que los adultos mayores pueden ayudar a aumentar su tiempo de sueño por 86 minutos en el consumo de 8 oz de jugo de cereza ácida dos veces al día. También puede considerar beber dos 8 oz botellas de jugo de cereza ácida todos los días para ayudar a tratar su insomnio.

4. Para dolor de las articulaciones

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jugo de cereza ácida es una buena fuente de antioxidantes que reducen la inflamación en el cuerpo y aliviar el dolor en las articulaciones. También proporciona beneficios en caso de tener osteoartritis. Los estudios demuestran que beber dos 10,5 oz de jugo de cereza ácida al día durante 21 días puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor.

Cómo hacer jugo de tarta de cerezas

¿Cuánto tarta de jugo de cereza debería beber? Ahora que sabes la respuesta. Si usted desea hacer su propio jugo agrio en casa. Aquí está cómo hacerlo.

1. Método de quemadores

ingredientes

• 16 onzas. de cerezas
• 2 libras. de azúcar
• Media pinta de agua
• 3 botellas de agua carbonatada

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Direcciones

• Obtener una cacerola, y poner el azúcar y sin semillas cerezas en ella. Puede añadir menos azúcar si desea que sus cerezas a ser más en el lado de la tarta.
• Cubra la cacerola y dejar actuar durante al menos un par de horas. Es importante dejarlos a temperatura ambiente para asegurar que absorben el azúcar correctamente.
• tome la pinta frac12- de agua y añadir a la sartén. Mantener la agitación hasta que el azúcar se disuelva completamente. A continuación, inicie la ebullición.
• Después de hervir, baje el fuego y cocine a fuego lento durante 15 minutos hasta que se note el líquido se vuelve casi almibarado.
• Colar la mezcla en una olla separada. Asegúrese de apretar las cerezas difícil conseguir todos los jugos de ellos.
• A continuación, el líquido hierva a fuego lento de nuevo hasta que se vuelve más como el jarabe de arce. Apagar el fuego y dejar la sartén a temperatura ambiente para enfriar. Una vez enfriado, se vierte en un recipiente cerrado herméticamente y almacenar en el refrigerador.
• Para servir, sólo tiene que poner un par de cucharadas de jugo en un vaso de agua con gas.

2. Rápido y fácil método

¿Cuánto tarta de jugo de cereza debería beber y cómo hacer que sea más fácil en casa? Aquí está la forma en que se puede utilizar.

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ingredientes

• 15 (cerezas sin hueso y limpiado)
• Azúcar al gusto
• El agua al gusto

Direcciones

• Añadir las cerezas a una licuadora y encenderlo. Mezclar durante 15 minutos.
• A continuación, añadir el azúcar y mezclar de nuevo. Puede omitir el azúcar si desea que sus cerezas sean tarta de la cena. También puede añadir un edulcorante o miel.
• Añadir un poco de agua. Se pueden añadir más agua, dependiendo de la consistencia de jarabe usted quiere que su jugo sea. Añadir una cucharada por cucharada para tener una mejor idea de cuánto es suficiente. Mantener la mezcla de las cerezas en el medio hasta obtener una consistencia deseada.
• A continuación, se filtra el jugo para deshacerse de cualquier diminutos trozos que quedan en el jugo. Puede utilizar un filtro de vidrio para esta tarea.
• Una vez hecho esto, tirar un poco de hielo y servir!