¿Los tomates tienen azúcar?

Los tomates son una parte importante de casi todas las cocinas. Una gran cantidad de recetas que tienen como ingrediente esencial. Los tomates tienen un sabor increíble, y también proporcionan muchos beneficios para la salud y son una rica fuente de vitaminas. Ellos son considerados como alimentos funcionales, lo que significa que contienen mucho más que la nutrición básica. Luego hacen los tomates contienen azúcar?

Hacer tomates contienen azúcar?

Los tomates tienen azúcar hay dos tipos de azúcares naturales que se encuentran en los tomates: glucosa y fructosa. Un tomate grande que pesa 6 onzas contiene alrededor de 4,75 gramos de azúcar. Un tomate de tamaño medio que pesa 4,25 oz contiene 3,25 gramos de azúcar. Pequeños tomates también tienen azúcar. Un tomate de ciruela de pesado 2 onzas tiene 1,6 gramos de azúcar. Una taza de tomates cherry que pesa alrededor de 5 onzas tiene aproximadamente 4 gramos de azúcar.

Los diabéticos pueden comer tomates?

Sí, los diabéticos pueden comer tomates, ya que tienen un índice glucémico muy bajo. Los tomates tienen mucha fibra, lo que les hace una buena fuente de carbohidratos para los diabéticos hace. La alta cantidad de fibra soluble en los tomates puede evitar los picos en los niveles de azúcar en la sangre por ralentizar la absorción de glucosa desde el intestino. Un gran tomate tiene 2,2 gramos de fibra, un tamaño mediano tiene 1,5 gramos, un tomate ciruela tiene 0,7 gramos y una taza de tomates cherry contiene 1,8 gramos.

Los tomates son también una muy buena fuente de vitamina C, vitamina K, manganeso y potasio. También contienen licopeno que es un poderoso antioxidante que puede prevenir el daño celular causado por los radicales libres. Todos estos nutrientes son muy buenos para los diabéticos.

Nota: Hay muchos productos alimenticios a base de tomate, como el jugo de tomate y salsa de tomate. El contenido de carbohidratos de estos puede ser mayor. A pesar de que son buenas fuentes de vitaminas y licopeno, que pueden han añadido azúcar y otros ingredientes que pueden elevar los niveles de glucosa en la sangre. Cada vez que usted está usando alguna de puré a base de tomate o salsa, echar un vistazo a la etiqueta y comprobar la cantidad de carbohidratos que contienen.

Los vehículos que son altos en azúcar

¿Los tomates tienen azúcar? La respuesta es sí. Itrsquo-S no sólo los tomates que contienen azúcar muchas otras verduras también contienen azúcar. Algunos de estos son:

1. Las verduras de raíz

Las hortalizas de raíz son ricas en azúcares. En promedio, 100 gramos de porción de éstos proporciona alrededor de 4 gramos de azúcar. Zanahorias, nabos, nabos y remolachas todos tienen contenido de azúcar similar. la raíz de achicoria tiene un muy alto contenido de azúcar, y una porción de 100 gramos contiene 8,7 gramos de azúcar.

2. Los Chiles

Los chiles están llenos de vitamina C y una porción de 100 gramos contiene 400 por ciento de la necesidad diaria de vitamina C. También son ricos en azúcar y la misma cantidad contiene 5 gramos de azúcar. pimientos rojos y amarillos sabor dulce, pero tienen la mitad de la cantidad de azúcar en ellos, en comparación con los pimientos verdes.