Está mal sabor a agua para usted?

Parece que hay un aumento en el consumo de agua de sabor en estos días. Y casi todos los días una nueva variedad se da a conocer en el mercado. Estas aguas vienen en una variedad de colores y sabores. Las personas que no les gusta el sabor del agua del grifo pueden recurrir a agua de sabor, pensando que son sustitutos perfectos de agua. La pregunta es, se condimenta agua realmente una buena opción?

El agua con sabor es malo para usted?

En realidad, depende. Cero y el agua baja en calorías que tienen sabores naturales son de hecho bastante bueno, ya que están fortificados con varias vitaminas y minerales, lo que ayuda a mantener hidratado mientras que al mismo tiempo le da los nutrientes necesarios. Es importante tener en cuenta qué tipo de ingredientes se utilizan en estos productos. Estos son algunos consejos y sugerencias con el fin de ayudarle a elegir el agua con sabor saludable.

1. Mira los edulcorantes

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, cantidad excesiva de edulcorantes artificiales o azúcar puede contribuir a la obesidad y los problemas metabólicos y cardíacos relacionados. La mayoría de las aguas saborizadas contienen algún tipo de edulcorantes artificiales como el aspartamo y sorbitol. El sorbitol puede provocar diarrea, mientras que el aspartame puede causar varios efectos secundarios mentales y físicas. Las personas que sufren de algún tipo de problemas mentales, como la depresión o el trastorno bipolar tienen un mayor riesgo de ser afectados por estos efectos secundarios.

2. Mira los Aditivos

Muchas bebidas con sabor a agua están llenos de vitaminas. A pesar de que las vitaminas son buenas para tu cuerpo, hay un riesgo de consumir más nutrientes que su cuerpo necesita, especialmente cuando usted está tomando suplementos de la dieta o el consumo de alimentos que son ricos en vitaminas. Será mejor que lo que necesita a través de una buena dieta equilibrada, en lugar de a través de suplementos o agua de sabor.

3. Mira el Sodio

Está mal sabor a agua para usted? Hay algunas marcas de agua de sabor que contienen una alta cantidad de sodio. Es aconsejable evitar simplemente estas marcas ya que los niveles altos de sodio pueden conducir a enfermedades cardiovasculares y problemas metabólicos. Usted no tiene necesidad de consumir más sodio a menos que usted ha estado haciendo ejercicios cardiovasculares de alta intensidad durante más de 45 minutos.

Es, por lo tanto, es importante leer siempre las etiquetas antes de beber un agua saborizada con el fin de discernir los niveles de sodio y vitaminas.

Nota: La mejor opción es siempre a beber agua del grifo. Es difícil saber los ingredientes exactos, la cantidad de calorías y el proceso de fabricación detrás de las aguas saborizadas comerciales.

Sanas formas de agregar sabor a su agua

Está mal sabor a agua para usted? Ahora se sabe que algunos tipos de agua con sabor pueden no ser buenas opciones. Si realmente donrsquo-t quiere beber agua del grifo, puede intentar estas recetas para agregar sabor a su forma saludable de agua.

1. Berry, Peach Agua de coco

ingredientes:

2 tazas de agua de coco orgánico sin dulces
2 duraznos cortados
1 taza de bayas azules orgánicos
1 taza de bayas negras
6 tazas de agua filtrada
1 frasco de vidrio limpio

Direcciones:

Poner las bayas azul y negro en la parte inferior de la jarra, y luego colocar rodajas de melocotón.
Verter el agua filtrada y agua de coco en este frasco.
Se remueve todo bien y cubrir el recipiente con una tapa.
Ponga el frasco en el refrigerador durante la noche y beber dentro de dos días.

2. Cóctel de kiwi

ingredientes:

2 litros de agua filtrada
2-4 kiwis maduros triturados

Video: Justin Quiles - Egoísta [Official video]

Direcciones:

Ponga kiwis triturados en un frasco, y luego verter el agua filtrada.
Sellar y refrigerar el frasco durante media hora hasta que se enfríe. ¡Disfrutar!